宝宝缺锌吃什么辅食

  宝宝缺锌吃什么辅食,对于这个问题,相关人士表示,含有锌比较多的食物有牡蛎、鲱鱼,除此之外,还有肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃等食物,小朋友们可以多吃一些。

宝宝缺锌吃什么辅食

  锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。

  食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20—50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。

  此外,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一般在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。

  锌的需要量各年龄组不同,0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7—12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了。

锌对孩子主要影响

  婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。锌对孩子主要影响包括以下7个方面:

  1、促进儿童的生长发育

  2、影响孩子的智力

  3、影响孩子的食欲

  4、降低儿童的免疫力

  5、影响伤口和创伤的愈合

  6、影响维生素A的代谢和正常视觉

  7、影响孩子长大以后的生殖功能

  有鉴于以上诸多影响,我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视,千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。

精彩推荐:

新生儿大便次数 新生儿肺炎 新生儿湿疹
母乳保存时间 新生儿体温 宝宝便秘能吃猕猴桃吗
治疗婴儿湿疹的药膏 宝宝大便干燥拉不出来怎么办 第一次母乳能给宝宝吃吗

Related Articles

宝宝缺钙吃什么辅食

05/17 01:42
宝宝缺钙吃什么辅食?其实宝宝补钙食物有很多,可以多给宝宝喝牛奶或者吃一些豆制品,鱼.虾等都含有丰富的钙质,这些对于宝宝来说都是非常好的钙质来源,妈妈们可以多给宝宝吃的. 宝宝缺钙吃什么辅食 含钙的食物,像牛奶,豆制品,海带,紫菜,猪肝,鸡肝,大骨汤,鸡蛋,瘦肉,鱼,虾,芝麻酱,这些都是可以喂的了,多带宝宝晒一下太阳吧.吃母乳的,应该是母体缺少锌和钙,那大人应该吃一些含锌含钙的食物,缺钙多吃花生.菠菜.大豆.鱼.海带.虾皮.骨头汤.核桃.虾米.海藻等,若缺锌多吃粗面粉.大豆制品.牛肉.羊肉.鱼.瘦

3岁宝宝缺锌吃什么好

08/29 07:33
宝宝们如果缺乏各种微量就会出现各种病征,从而影响到宝宝的发育.比如说宝宝如果缺锌就会引起食欲不振,而最好的办法就是通过饮食来补锌.如果3岁宝宝缺锌吃什么好? 3岁宝宝缺锌吃什么好 1.多吃海蛎子 海蛎子又叫生蚝.牡蛎,富含非常丰富的锌,所以适合经常食用.在购买时尽量选择鲜活的,一般海边很便宜.海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳,然后下水煮熟即可,不要煮过了,否则影响口感的.吃海蛎子要多蘸醋.此外,鱿鱼干.麦芽.瘦肉.鱼类.牛奶等含锌也很丰富. 2.多吃水果 水果里面,苹果含锌量最高,其次是鲜枣.梨.

宝宝缺锌吃什么食物

03/18 16:55
宝宝缺锌吃什么食物?其实,在日常生活中,有很多家常菜式都可以达到补锌的效果.这里给妈妈们介绍几种原料易买.准备简单.制作容易.含锌量较高的家常菜肴. 宝宝补锌 一.[金针菇菜胆] [原料]金针菇.菜胆(油菜).火腿.生姜.花生油.盐.味精.蚝油.水淀粉. [做法] 1.金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿.生姜切丝备用. 2.烧锅加水,待水开后,倒入少许盐.味精.油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用. 3.热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇.火腿丝,调入盐.味精.蚝油炒透,淋入水淀粉,

宝宝断奶后吃什么辅食

07/12 05:12
宝宝断奶后吃什么辅食?妈妈在宝宝的断奶期间,应选择营养素种类齐全,比例恰当的食品.刚开始的时候,最好以米汤作为宝宝最初的辅食首选,因为米汤口感柔软,容易消化吸收,很适合宝宝进食.另外,辅食制作的原则上是切碎煮烂,忌油炸.刺激性食品,妈妈可要注意啦. 宝宝断奶后吃什么辅食 1.奶制品是首选.奶制品被视为断奶期的最佳母乳替代品.可以选择养分的种类.性质与比例更接近母乳的配方奶粉.在宝宝断奶后,每天要喝500-600ml的奶粉,分早中晚三次,保证基础营养.在喝奶粉的同时,每次一小碗有营养的辅食就能保证

宝宝断奶后吃什么辅食最好

04/27 14:07
宝宝断奶无疑是准妈妈最头痛的事了,这时候准妈妈要了解宝宝吃什么比较好.宝宝断奶要吃什么辅食等等,那么,宝宝断奶后吃什么辅食最好呢?接下来小编带大家一起了解一下吧.赶快来看看吧. 宝宝断奶后吃什么辅食最好 1.奶制品是首选.奶制品被视为断奶期的最佳母乳替代品.可以选择养分的种类.性质与比例更接近母乳的配方奶粉.这样才不会导致宝宝断奶后营养的缺失. 2.米.麦粉制品.宝宝以米粉.面为主,多为有关机构根据宝宝的生长发育特点所研制,并强化了维生素与微量元素. 3.粥类的选用原料广泛,诸如谷物.肉.鱼.蛋

宝宝半岁吃什么辅食

06/12 08:16
随着宝宝一天天的成长,他们需要适当地添加辅食了,宝宝辅食的添加需要循序渐进,需要很讲究方法,因为如果添加辅食不当,会影响到宝宝身体健康状况.如果宝宝半岁吃什么辅食呢? 宝宝半岁吃什么辅食 1.南瓜玉米糊 南瓜玉米糊是不错的选择.准备一块南瓜去皮.洗净,放蒸锅中蒸熟,再捣成泥.然后放盛有玉米糊的锅内,再加肉汤混合均匀用火煮,煮片刻后加入黄油调匀即可. 2.胡萝卜蕃茄汤 准备一个胡萝卜,磨成泥.1个蕃茄去皮.搅拌汁.锅中加水.胡萝卜泥及蕃茄汁,用大火煮熟即可. 3.玉米豆腐萝卜糊 胡萝卜蒸熟.压碎.

儿童缺锌吃什么食物

01/28 01:28
锌是人体必需的微量元素之一,体内缺锌,许多生理功能都会受到影响.有的儿童喜欢吃火柴棍.生面粉.泥土.砂粒.纸皮和烟头等,就是缺锌所致.此外,儿童缺锌还容易患感冒.肺炎和支气管炎等呼吸道疾病.儿童补锌还是应该从饮食抓起,那么,儿童缺锌吃什么食物呢? 儿童补锌食谱 1.吃三豆粥 取绿豆.黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成. 2.吃猪胰泥 将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用. 3.吃果子糊 将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量

宝宝吃什么辅食

06/08 16:29
添加辅食是宝宝们必经的阶段,奶品不可以代替辅食给宝宝足够的营养.宝宝在4个月大的时候就要开始添加辅食,辅食的添加是为了让宝宝们可以吸取足够的营养,帮助身体的发展.那么宝宝吃什么辅食比较适合呢? 宝宝吃什么辅食 对宝宝的添加辅食最好按照时间段来解决.宝宝四个月开始添加辅食,即便有母乳也需要添加辅食了.第一样添加的辅食是鸡蛋黄,因为宝宝从母体带来的铁质是储存在宝宝肝脏里的,到四个月的时候,基本用完. 添加蛋黄就是防止宝宝缺铁性贫血.如果没有按时添加辅食,宝宝就会到了该吃什么辅食的时候,难以喂得进去.

宝宝吃什么辅食补钙

11/02 07:48
宝宝吃什么辅食补钙
宝宝什么时候开始补钙 宝宝出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了,可宝宝的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求,所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙,一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止. 一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙.因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现. 婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品.母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病.前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝