香菇鸡肉茸的做法

香菇和鸡肉的搭配,让孩子获取优质的蛋白质,增强宝宝免疫力

用料:

新鲜香菇5朵、鸡胸肉1片、橄榄油3汤匙(45毫升)、生抽2汤匙(30毫升)、盐1/4茶匙(1克)、水淀粉1汤匙(15毫升)。

做法:

1、将买回的新鲜香菇放在淡盐水中浸泡20分钟后洗净。

2、香菇沥干,切碎。鸡胸肉也切成跟香菇碎同等大小的碎丁。把鸡肉碎放入碗中,调入1汤匙(15毫升)的橄榄油,搅匀后腌制5分钟。

3、平底锅中倒入剩余的2汤匙(30毫升)橄榄油,大火加热,待油7成热时,放入鸡肉碎,煸炒至肉的表面变成白色,用铲子将鸡肉碎拨到锅的一侧。在锅的另一侧,倒入香菇碎,用这一侧锅中的油将香菇碎煸炒1分钟,然后将鸡肉碎和香菇碎混合在一起。

4、调入盐、生抽和糖,翻炒2分钟,此时香菇会出一些汤,如果没有的话,加入少量的清水,继续炒1分钟,然后淋入水淀粉即可。

小贴士:

1、香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。

2、由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等,故味道特别鲜美。

3、香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。

2024-05-08 17:35:56

Related Articles

香菇鸡粥的做法

香菇鸡粥清淡绵绸,鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源,可增强妈妈免疫力. 用料: 鸡肉1块.鲜香菇2朵.大米100克.淀粉适量.食盐适量.料酒少许.香油少量.小葱适量. 做法: 1.香菇泡软切小粒. 2.鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟. 3.砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇. 4.粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满. 小贴士: 1.鸡肉和猪肉.牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低. 2.鸡肉蛋

鸡蛋糕的做法

鸡蛋糕的做法大全 鸡蛋糕的做法有哪些?除了传统的鸡蛋糕,还有一些其他口味的鸡蛋糕哦!来看看吧! 普通鸡蛋羹的做法 [材料] 鸡蛋2个,植物油少许,盐. [做法] 1.将鸡蛋打到碗里,充分搅拌均匀: 2.加温水(蛋水比例:1:2),加盐,和少许植物油,继续搅拌: 3.放入蒸锅,蒸15分钟. 注意蒸时要将锅盖露一条缝隙,否则鸡蛋糕会呈蜂窝状. 4.闭火,焖3分钟. 台湾传统鸡蛋糕 台湾鸡蛋糕是台湾比较传统的糕点之一. [材料] 牛奶25克,香草粉1/2小匙,色拉油10克,全蛋1个,细砂糖40克,盐1

鸡蛋糕的做法大全

鸡蛋糕的做法有哪些?除了传统的鸡蛋糕,还有一些其他口味的鸡蛋糕哦!来看看吧! 普通鸡蛋羹的做法 [材料] 鸡蛋2个,植物油少许,盐. [做法] 1.将鸡蛋打到碗里,充分搅拌均匀: 2.加温水(蛋水比例:1:2),加盐,和少许植物油,继续搅拌: 3.放入蒸锅,蒸15分钟. 注意蒸时要将锅盖露一条缝隙,否则鸡蛋糕会呈蜂窝状. 4.闭火,焖3分钟. 台湾传统鸡蛋糕 台湾鸡蛋糕是台湾比较传统的糕点之一. [材料] 牛奶25克,香草粉1/2小匙,色拉油10克,全蛋1个,细砂糖40克,盐1/4小匙,低筋面粉

金灿灿木瓜鸡柳的做法

木瓜鸡柳味道鲜美,喷香诱人,还能有效补充妈妈身体所需,让新妈妈们更加健康. 用料: 鸡脯200克.木瓜1/2只(350克).生姜3片.米酒1大匙.芝麻香油2小匙.生抽1汤匙.白糖少许.黑胡椒粉适量.盐少许 做法: 1.木瓜对半切,去籽刨皮,切成条状. 2.鸡脯清洗干净,切成条状,加入芝麻油.生抽.白糖和胡椒粉拌匀,冷藏半小时以上,热油锅放入姜丝爆香,下鸡肉煸炒,淋米酒炒至变色,加少许盐调味. 3.加入木瓜炒匀. 4.至木瓜软熟,撒胡椒粉兜匀即可. 小贴士: 1.鸡脯从冷冻柜中取出后室温解冻,至未

土豆炖鸡块的做法

土豆含有丰富的维生素及钙.钾等微量元素,且易于孕妈消化吸收,营养丰富. 用料: 土豆400克.鸡肉500克.食盐4克.姜2片.生抽4克.植物油8克.小葱1根 做法: 1.鸡肉切块,用盐.生抽.葱拌匀腌制15分钟. 2.土豆去皮切1厘米见方的小块. 3.锅内烧热油,放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色,水份大部分消失,加入生抽和土豆块翻炒2分钟. 4.加水与材料齐平,放盐,大火烧开,小火慢炖20分钟即可. 小贴士: 1.土豆比大米.面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为"十全十美的食物"

芽菜扁豆炒鸡片的做法

扁豆具有健脾.祛湿.消暑等功效. 用料: 鸡胸肉200克.扁豆200克.芽菜100克.葱适量.姜适量.白胡椒粉少许.料酒1茶匙.油适量.生抽适量.蚝油1个半茶匙.盐适量.香油适量. 做法: 1.鸡肉洗净去掉筋膜,切成片.放入白胡椒粉.生抽和料酒先抓匀,再倒入少许色拉油拌匀,腌15分钟 2.扁豆择去两端,洗净沥干,掰成段儿 3.芽菜冲净攥干,切碎(如果是买来的袋装碎米芽菜的话直接用就可以了).切好葱姜 4.锅入油,4成热时倒入鸡片,炒至颜色变白后盛出 5.重起锅倒油,爆香葱姜后倒入扁豆,一直炒至扁

香菇黄豆芽的做法

豆芽中的营养物质比大豆高,由于是其纤维柔软,有助于产妇消化吸收. 用料: 黄豆芽适量.鲜香菇适量.荷兰豆适量.枸杞子适量.食盐少许.葱少许.橄榄油适量 做法: 1.把黄豆芽的根部掐掉,香菇清洗干净,切成条状. 2.锅里做水,烧开,放入黄豆芽.豌豆焯两分钟左右即可. 3.准备一碗冰水,迅速把黄豆芽.豌豆晾凉,用焯黄豆芽.豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用. 4.锅里放少许油,放入葱花,再放入香菇煽炒出香味,微微金黄色即可. 5.把所有的食材放在大一点的容器里,放少许盐.橄榄油搅拌均匀即可. 小贴士:

虾米腊肠腊肉香菇胡萝卜糙米饭的做法

糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥. 用料: 糙米半杯.香菇6个.腊肉30克.干虾仁30克.胡萝卜半根.腊肠1根.盐适量. 做法: 1.糙米一杯,洗净,倒入电饭煲,加2又1/4杯水,按下煮饭的按钮. 2.同时把泡发的一小把香菇切粗丝,一根腊肠和一小块腊肉切片,一小把干虾仁,丢入锅里,撒点盐,盖上盖儿继续煮. 3.水分将尽的时候,倒入切片的半根胡萝卜一起煮.跳起闸的时候,翻动米饭,再稍微焖一会儿即可. 小贴士: 1.胡萝卜能提供丰富的

茶树菇鸡肉汤的做法

用料: 茶树菇30克,鸡600克,盐10克,味精2克. 做法: 1.将鸡宰净,去毛.头.爪及肠杂. 2.干茶树菇泡水,洗净. 3.茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右. 4.加入盐.味精等调味料,吃肉饮汤. 小贴士: 1.如果喜欢汤水口感更清爽一些,可以提前将鸡皮下的鸡油去除. 2.茶树菇用干的或者新鲜的味道没有太大差别,只是如果用干茶树菇,泡发清洗时一定要细心多漂洗几遍,以免茶树菇中带沙影响口感. 功效:相比猪肉.牛肉等脂肪含量较多的红肉,鸡肉属于热量低一些,并且蛋白质的含