香蕉减肥食谱推荐

香蕉沙拉

把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮,更好吃!

冰冰酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。

2024-04-27 03:58:06

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柚子做沙拉 原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋.糖.盐.黑胡椒粉各适量. 做法: 1.柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁. 2.黄瓜切片.芹菜切斜片,蟹棒切段. 3.将柚子.黄瓜.芹菜.蟹棒放入盘中,加入柚子汁.醋.糖.盐黑胡椒粉,拌匀即可. 功效:美容减肥. 茯苓柚子饮 原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量. 做法: 1.柚子肉切成小丁_甘草.茯苓.白术整理干净备用. 2.锅内加入冷水,把柚子肉丁.茯苓.白术.甘草放入,用小火煎煮成汁. 3.把

晚餐减肥食谱推荐

蔬菜腐皮卷 材料:豆腐皮3张.小白菜300克.香干.水煮香菇若干.食盐.清油.味精各少许. 做法: 1.大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝. 2.大白菜.香菇和香干放入大碗内,放一点食盐,加一点清油和味精拌匀作馅料. 3.豆腐皮摊开,每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去),然后逐条卷起来放入盘中,上笼用旺火蒸约5分钟取出可食. 凉拌三丝 材料:熟猪肘肉100克.熟鸡肉75克.鸡蛋饼50克.黄

蜂蜜减肥食谱推荐

蜂蜜萝卜 做法:取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食. 蜂蜜核桃肉 做法:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉捣烂,调人蜂蜜,和匀.每次服食1匙,每日2次,温开水送服. 蜜酥粥 做法:蜂蜜适量,酥油30克,粳米50克.先将粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮.

燕麦片减肥食谱推荐

肉末麦片粥 原料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克. 做法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒.盐蛋液.水淀粉用力搅成肉糊.将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油.胡椒粉.味精.再淋上猪油和青葱末即可. 苹果麦片粥 原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个 做法: 1.将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好. 2.将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮. 3. 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂.

苹果减肥食谱推荐

苹果蛋饼 材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克. 做法: 1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌; 2.将苹果去核,切成花片; 3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎; 4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘. 苹果玉米汤 材料:苹果2个.玉米3只.鸡腿一只.姜一块. 做法: 1.鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出; 2.苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米.苹果,加上2000g的水一同下入锅; 3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,

香蕉减肥

吃香蕉会胖吗 香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式.香蕉的消化.吸收良好,且能长时间保持能量.如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了.这就是这个神奇的香蕉减肥法的"核心技术",是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪.比起那些痛苦忍饿节食,或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,这真可说是轻松简单了. 香蕉奶昔 蜜烤香蕉 香蕉紫薯沙拉 香蕉减肥的功效和作用 一根美味的香蕉,就能帮组你解决众多的不适,还有更

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