产妇不能吃哪些食物

产妇不能吃哪些食物

月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期,此时体质会比较虚弱,身体抵抗力也会有所下降,饮食对于产妇来说影响很大,应忌食一些不利健康的食品。

1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

7、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5—6次。

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    产后特餐为新妈妈补钙 钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用,如果不注意,产妇容易钙流失,对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。所以哺乳期妈妈要注意在饮食中摄取一定量的钙质,膳食搭配要做好。

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    哺乳期补钙食谱 产后由于妈咪要哺乳,母乳中含有供孩子成长所需的钙质,所以体内会流失部分钙,因此产后就更需要有意识地补钙,提高泌乳量,尽快恢复身体。牛奶、虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量较好,是产妇理想的补钙食材。另外,产后一定要注意多休息,多晒太阳。

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    哺乳期补碘食谱 哺乳期补碘仍然需要继续,因为宝宝完全依靠母乳来摄取碘,宝宝需要每日90到100微克的碘。哺乳期补碘可以多吃含碘的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品等。

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产妇不能吃什么蔬菜

不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜富含“人体三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。

不过,寒凉性的蔬菜应根据产妇个人体质来决定进食量,如果体质偏虚寒的产妇最好少吃寒性蔬菜,尤其是在分娩后7-10天内。

但由于某些蔬菜的功效,产妇并不适宜较多食用,例如韭菜。韭菜性温味甘,产妇多食容易上火,会引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作。而母体的内热可以通过乳汁使婴儿内热加重,不利于婴儿的健康。而且韭菜具有回奶的效果,产妇常使用韭菜以导致产妇奶水不足,不利于哺乳。

产后吃蔬菜一定要新鲜、富含纤维素,润肠通便,可防止妈妈便秘。产妇适宜吃的蔬菜有很多,如下所述:

黄豆芽

黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用,能防止产妇便秘的发生。

海带

海带中含有丰富的矿物质,尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,可以有效防止呆小症的发生。

莲藕

莲藕营养丰富,清淡爽口,含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,可健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有利于对新生儿的喂养。

莴笋

莴笋是春季的主要蔬菜之一,营养丰富,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿,可清热、利尿、活血、通乳,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

黄花菜

黄花菜营养丰富,味道鲜美,含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C,可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,可以多吃黄花菜,对减缓以上症状有很好的帮助。

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    产后坐月子 新鲜蔬菜不能少 产后吃新鲜的蔬菜,不仅可以补充必要的营养素、缓解便秘,部分蔬菜还有催乳的功效,产后妈妈可以吃些黄豆芽、莲藕、莴笋、黄花菜等。

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    月子便秘 巧吃蔬菜有助缓解 不少妈妈在产后容易出现便秘的现象,这个时候饮食结构要适当调整,增加富含膳食纤维的食物,蔬菜就是一个不错的选择。月子期吃蔬菜不仅能补充维生素,还能促进肠道蠕动,从一定程度上缓解妈妈排便困难或者不排便的情况。

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  • 产妇不能吃哪些食物
    月子保健家常菜 坐月子时,产妇要注意营养均衡,可以多吃富含蛋白质和铁质的食物,注意不要进食刺激性食物。产妇可以根据坐月子食谱选择自己爱吃的食材烹饪成美味菜肴进食,科学合理地调养身体。

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产妇不能吃什么水果

水果里面含有丰富的维生素群,很多孕妇及产妇都很喜欢吃。但有很多水果是热性或者凉性的,对于这些,产妇要少吃或者不吃。

1、

杏性温热,多食容易上火生痰。如《本草衍义》中说:“小儿尤不可食多致疮痈及上隔热,致疮疖,产妇尤宜忌之。”《饮食须知》中也认为:“多食昏神,令隔热生痰,小儿多食成壅热,致疮疖”,这说明女性生产后不宜不宜食用杏,古有“桃饱人,杏伤人”之说,而且产后哺乳期对吃杏对婴儿也不利。

2、

产妇在产后切忌食用性质寒凉之品,特别是分娩后的几天身体比较虚弱,胃肠道功能未恢复时,切不可吃寒性的水果。生梨处于性凉水果,产妇应慎食。如果实在想吃,可以把梨蒸熟来食用。

3、柿子

柿子性大凉,产妇体质较弱,不宜进食寒凉的食物,因此不宜食用柿子。柿子含单宁,易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收。产妇刚生产完,需要补充铁质,食用柿子会影响对铁质的吸收。此外,柿子中含有的糖类大多是单糖和双糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖等),容易被人体吸收,不利于产后塑身。

4、乌梅

乌梅味酸微涩,常用口渴多饮的消渴以及热病口渴、咽干等症。但由于这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动,不利于恶露的排出。因此产妇不宜大量食用乌梅。

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    坐月子 水果煮着吃更温和 坐月子时期,水果是必不可少的营养食材,不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素,还有开胃的功能。不过有的月子妈妈因为怕冷不敢吃水果,这个时候可以将水果煮着吃,也是一个不错的方法。

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    哺乳期水果食谱 对于哺乳期妈妈来说,水果更是一种很有益处的健康食品,适当吃些水果能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素。香蕉、橘子、苹果、红枣、红枣、桂圆都是不错的选择。不过新妈吃水果还是要看体质来选择。

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  • 产妇不能吃哪些食物
    哺乳期宜吃的水果:桂圆 桂圆是一种有丰富营养成分的食物,味道鲜美,而且是一种滋补的食品,对哺乳期的妈妈身体恢复有很大好处。不过食用要适量,吃用过多容易上火。

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产妇不能吃什么调料

在烹饪食物的时候,调料一般都是不可少的,而且种类繁多,是美味佳肴的必备“帮手”。不过在准备产妇食物时,有些调料是需要减量或者不使用的,需要加以注意。

1、需减少用量:酱油、食盐、味精、鸡精、食醋

月子期间的饮食要少盐、少油,最好连味精都不要放。可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。

味精:其中主要含有谷氨酸钠,如果过多摄入谷氨酸钠,对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精,可导致婴儿缺锌。

食醋:酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患,但因食醋中含醋酸约3%-4%,若仅作为调味品使用,与牙齿接触的时间短,则不必禁食。

2、需完全避免:辣椒、花椒

产后的饮食宜清淡,辛辣刺激性食物要避免。

花椒:花椒性温,产妇多食容易导致上火,且花椒具有回奶的功效,产妇不宜食用。

3、忌食:茴香

茴香是产妇的大忌,容易引发精神紧张、失眠。

  • 产妇不能吃哪些食物
    产后预防消化不良 饮食安排好 产后食物一般会比较滋补身体,但是孕妈由于减少活动或是饮食结构不合理,就容易引起产后消化不良。所以,在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,食物太精细一来可能丢失营养,二是容易导致产妇便秘,不利消化,所以产妇食物要粗细结合。另外水果蔬菜等富含膳食纤维的食物也必不可少。

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  • 产妇不能吃哪些食物
    产后腰痛 食疗方有助缓解 分娩后,新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,再加上进补过足又缺乏锻炼,就要腰痛了。这个时候可以通过食疗菜式帮新妈缓解腰痛。

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  • 产妇不能吃哪些食物
    哺乳期感冒食疗方 哺乳期妈妈如果感冒了,不伴有发高烧时,产妇需多喝水,吃清淡易消化的饮食,服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物,同时最好有人帮助照看孩子,自己能有多点时间睡眠休息,照样可以哺乳孩子,不过最好戴口罩。如果情况严重,应该及时就医,并根据医生建议决定是否暂停哺乳。

    哺乳期食谱 哺乳期感冒了怎么办 五谷杂粮 大米 绿豆

产妇不能吃什么零食

产妇能吃红糖吗

产后不能多吃红糖。红糖营养吸收利用率高,具有温补性质。新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖有益气养血、健脾养胃、驱散风寒、活血化瘀的功效。红糖虽好,但不宜多吃。因为过过应用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果产妇在夏季饮用过多红糖水,必定会加速出汗,是身体更加虚弱,甚至引起产褥中暑。

产妇能吃巧克力吗

不宜过多食用。产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力会对婴儿的发育产生不良的影响。因为巧克力所含的可可建辉深入母乳被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积,如果积累过多,则会算上婴儿神经系统和心脏,病史肌肉松弛、排尿量增加,导致婴儿消化不良、睡眠不安、哭闹不停。

此外,产妇经常食用巧克力还会影响食欲,导致产妇身体发胖且缺少必要的营养素,影响产妇身体健康。

  • 产妇不能吃哪些食物
    哺乳期营养保健汤饮 哺乳期喝猪蹄汤、鱼汤、黄花菜汤等汤水,不仅可以帮助妈妈分泌乳汁,还能增加乳汁质量,可以间接为宝宝提供营养。

    哺乳期吃什么好 哺乳期补维生素C 干果 桂圆
  • 产妇不能吃哪些食物
    健康饮品 为哺乳期妈妈补水 哺乳期喝水除了可以喝一些白开水之外,也可以适当的喝一些柠檬水和蜂蜜水,但是需要有一些注意点的,不宜太多,防止冲淡母乳的营养。哺乳期要注意营养丰富,可以喝一些汤类,不过要注意避开回乳汤水。

    哺乳期食谱 哺乳期补维生素 蔬菜 莲藕 红枣
  • 产妇不能吃哪些食物
    美味饮品为哺乳期妈妈降火 哺乳期的妈咪如果上火饮食上一定要注意清淡,并且可以吃一些有助于去火的食物,当然也要保证充分的睡眠和休息,及时下火,别让宝宝喝太多上火的“热气奶水”。

    哺乳期上火怎么办 哺乳期补维生素 蔬菜 冬瓜 绿豆

产妇不能吃什么补品

产妇不宜吃人参

人参含有多种药物有效成分,如作用于中枢神经心脏玄关的人参辛苷。这些肠粉能使人体产生兴奋作用,会导致食用者出现失眠、烦躁、新生不宁等一些劣质在。而产妇分娩以后,由于经历和体力消耗很大,需要卧床休息,如果此时服用人参,法尔兴奋难以安睡,会影响体力的回复。

产妇不宜吃鹿茸

中医认为,鹿茸性温味甘,可用于胃寒无力、阳痿、子宫寒冷等症。而产后会出现阴血亏损,阴气不足、阳气旺盛等症状。此时如果服用鹿茸,必然导致阳气更旺、阴血亏损、造成引导不规则流血,因此产妇在产后不要立刻服用鹿茸、

产妇不宜过多吃鸡蛋

分娩数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,会增加肠胃负担,甚至容易引起肠胃疾病。

同时,在整个月子期间,也不宜多吃鸡蛋。因为摄入过过蛋白质、会在肠道产生大量的对人体有害的化学物质,使人容易出现腹部涨闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。根据国家给出的产妇营养标准,产妇每天仅需蛋白质约为100克,即为每天3-4个鸡蛋。

产妇不宜吃麦乳精

麦乳精还有高糖、高蛋白,但也含有丰富的麦乳糖和少量的麦芽酚,这两种物质一般都是从麦芽中提取的。由于麦芽有消食、健胃和退奶的医用价值,就不利于哺乳婴儿上,所以不去日妈妈应忌麦乳精,以免影响乳汁。

  • 产妇不能吃哪些食物
    蔬菜瘦肉汤
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    生鱼红枣汤
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    补血养生杂粮粥
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    桂圆红豆大枣汤
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    红豆大补汤
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    益母木耳汤
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    橙汁彩蔬鸡柳
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    薏米南瓜美肤粥
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    红豆薏仁黑米粥
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    玉米煎饼
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    红豆沙

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