1、饮食调理：雌激素低的女性可以通过饮食方法来进行调理，可以多吃大豆、富含维生素E、D等食物、蜂王浆、当归等，在平时生活中适当食用这些食物能缓解雌激素低的症状。补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。
2、用药调理：可以通过服用一些人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素。出现雌激素下降的情况时，不妨通过服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素，比如服用倍美力，补佳乐等合成雌激素。但经过研究发现，服用这些人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险，并且国外一些国家已经将这些合成激素列入最新一批致癌物质行列，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。
3、情绪调节：放松心情，调整心态，减少压力。
4、体能调节：生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。