作为人体不可缺少的钙,影响着人的骨骼发育和身体健康,所以补钙一直被人们提在日程,虽然人每天都在获取钙,但依然会出现缺钙的情况,缺钙会影响人体健康甚至应发病变,和女性的身体状况也息息相关,那缺钙会引起痛经吗?
缺钙会引起痛经吗
钙是人体中含量最多的无机盐组成元素,健康成人体内钙总量约为1,000~1,300克,约占体重的1.5%~2.0%。其中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中,其余分布在软组织中,细胞外液中的钙仅占总钙量的0.1%。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。
孕妇、哺乳期女性缺钙会引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、腰背酸痛、倦怠乏力,严重时可引发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。同时还会影响胎儿的正常生长发育。
但是缺钙不会引起痛经,女性痛经可分为原发性与继发性。原发性是指在月经初潮时便开始有疼痛,这与生殖系统的先天生长有关,如子宫后位、宫颈管狭窄等有关,一般在生育后缓解。继发性则是由于后天炎症所引起,如子宫内膜异位症,卵巢囊肿,子宫内膜炎等。你可以根据自身情况考虑是否需要进行B超以及炎症检查。
调理痛经的方法
1、多吃温性蔬菜、水果,保证维生素的摄入。
2、多吃富含优质蛋白质的食物。
3、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。
4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血,其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前,多吃一些富含铁元素的食品,如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充适量的铁帮助促进血液的生成,避免经期出现贫血的症状。
5、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。疗效:一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟,腹痛可消失。每天按摩1次,连续按摩3~5天,以往有痛经史者,可在月经到来前2天开始按摩。
咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物少吃。
因为行经前生理和心理都会出现某些征兆:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。一般比如:香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。
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