六个月宝宝摄取蛋白质食谱

鱼类对于宝宝的发育非常重要,其中含有丰富的蛋白质和维生素,有利于宝宝智力的发育。给六个月的宝宝添加辅食可以适当准备一些鱼类食谱,鱼肉含磷脂、蛋白质很高,并且细嫩易消化,适合婴儿发育的营养需要,但是一定要选购新鲜的鱼。

1、三丝银鱼羹 食材:银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。做法:银鱼洗净,选去软烂的,沥干水,加蛋清用手抓匀;香菇提前泡发,切成丝,葱切5厘米左右的段,把生粉加冷水调好(不要太稀);坐锅热油,把香菇丝快速煸炒下,加清水煮;锅中水煮开后加调好的银鱼,汤再次煮开放调好的生粉,用筷子快速搅拌均匀;加入切好的葱;撒上麻油即可出锅。营养提示:银鱼味甘、性平,归脾、胃经,有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效,特别适合体质虚弱,消化不良的人食用。

2、番茄彩椒鱼泥 食材:胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许。做法:鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用;鱼肉片成鱼片、挑去刺备用;将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟;切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,同样煮熟;把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合;将步骤一材料拿去蒸煮,这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟,在模具的配合下,摆出红绿花朵的形状。营养提示:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。鱼肉中蛋白质很高并且细嫩易消化。

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十个月宝宝摄取蛋白质食谱

01/15 04:09
十个月的宝宝可以开始摄取富含含蛋白质的食物了,蛋黄.鱼.肉.豆腐等食物蛋白质含量丰富.吸收率高,适合喂食给宝宝.需要注意的是,过敏体质的宝宝不能吃蛋白,以免造成过敏. 1.小猪鸡蛋羹 食材:鸡蛋两个.清水100克.火腿片3片.紫菜适量.做法:将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀.将蛋液过筛一遍后,将装有蛋液的碗放锅上,大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可.用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔.把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面,可爱的小猪就出现了. 2

四个月宝宝摄取蛋白质食谱

08/19 19:05
豆类制品对宝宝来说很重要,因为可以提供植物性蛋白质,是宝宝的氨基酸来源.蛋白质有促进人体生长发育和新陈代谢的作用. 1.胡萝卜豆浆 食材:黄豆适量.胡萝卜一根.糖适量.做法:准备好用料,包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上),胡萝卜一根.将胡萝卜刨皮洗净切小丁.和泡好的黄豆一起倒入豆浆机.加入适量的水,选择程序--湿豆或者果蔬豆浆,这取决于你家的豆浆机具备何种功能.一般约15分钟左右,豆浆就煮好了,倒进滤杯滤出豆渣,再根据各人口味加入适量的糖,也可不加,因为胡萝卜有天然的甜味.营养提示:豆浆含有铁

十一个月宝宝摄取蛋白质食谱

07/17 05:57
在此时,宝宝可以适当摄入蛋白质,肉类.蛋类.豆制品等都是汗蛋白质丰富的食材.鸡蛋.去了骨的鱼.豆腐.捣碎的豆类这些宝宝都可以吃一点儿.比如牛肉,它的铁跟蛋白质含量跟丰富,如果宝宝喜欢,则是非常好的食物.当然,鸡肉,猪肉等等也可以吃,肉类里有丰富的蛋白质,而且肉类的汤还可搭配蔬菜,起到自然调味提鲜的功效. 因为宝宝的胃容量比较小,所以不是很建议给宝宝吃太多的粥之类的食物,容易饱,但吸收的食物营养量并不大,如果吃粥建议吃内容比较丰富的花式粥. 1.豌豆牛肉粥 食材:豌豆(煮)150克.牛肉150克.

六个月宝宝辅食食谱

05/16 01:46
六个月宝宝辅食食谱
六个月宝宝主食食谱 六个月大的宝宝可以正式开始添加添加辅食,先吃米粉.再吃菜泥果泥.最后才吃蛋黄.宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主,例如水果汁.菜汁.菜汤.肉汤.蛋黄泥.菜泥.水果泥.鱼泥.肉泥等都能轻易让宝宝接受. 1.蛋黄泥 食材:鸡蛋1个 做法:将鸡蛋煮熟之后,用勺子将其碾成泥,然后加入适量的开水或者是配方奶,均匀调成糊状即可.最开始可以从1/8个蛋黄开始,然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4.1/3个. 营养提示:蛋黄中的铁含量高,同时维生素A.D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用

一岁宝宝摄取蛋白质食谱

10/30 20:38
1岁的宝宝,每日蛋白质的供给量大概为35-40克,这个阶段宝宝的饮食已经非常丰富,爸妈可以通过肉.蛋.鱼.豆类及各种谷物类来给宝宝提供足够的蛋白质.例如:每天400-500毫升乳制品+鱼肉类100克(约等于大排半块.或两片鱼肉)+豆制品类50-100克+蔬菜水果类各50-100克(约等于5颗小青菜或一根香蕉)+米饭类100克(约等于1/3碗的饭). 补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,喝母乳的量逐渐减少

四个月宝宝辅食食谱

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四个月宝宝主食食谱 4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段,最好以味道清淡的食物开始尝试,需要看宝宝的发育状况,改变食物的种类和硬度.不容易引起宝宝过敏的米汤,是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食. 1.清新小米糊 食材:大米15克.做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时.把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆.将糊状的米浆盛入容器.把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅.待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可.营养提示:米糊具有补脾.和胃

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