婴儿补铁吃什么好

婴儿补铁首选食补,在婴儿的日常饮食中多吃一些含铁食物,相对于吃补铁产品,食补不仅易于吸收,还更加安全。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。还有其他等补充铁剂的良好食物来源,下面我们就具体的看看吧。

1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

2、各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

3、鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

4、动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

5、黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

6、芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

7、绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

8、木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

Related Articles

婴儿补铁

05/07 10:30
婴儿补铁
婴儿缺铁的症状 婴儿缺铁症状常见就是面色苍白.微笑变少;食欲不振.精神倦怠等.面色苍白大多是由于贫血引起的,妈妈可多观察宝宝口唇.眼睑.手掌是否苍白,宝宝的表情与体内很多营养成分含量息息相关,缺铁的宝宝很少微笑.由于含铁血红蛋白是氧气搬运工,一旦缺铁就容易造成供氧不足,进而影响人体的机体免疫力. 婴儿缺铁症状可从下面几点体现 1.妈妈可以观察到的.宝宝的皮肤.黏膜逐渐苍白或苍黄,以口唇.口腔黏膜及甲床最为明显.易感疲乏无力,易烦躁哭闹或精神不振,不爱活动,食欲减退.年龄大些的宝宝可诉头晕.眼前发

6个月婴儿补钙吃什么好

07/24 07:22
对于6个月的宝宝而言,饮食仍然是钙元素的很重要来源之一,此时无论是母乳喂养还是人工奶粉喂养的宝宝,添加辅食已经是板上钉钉的事了,那么6个月婴儿补钙吃什么好呢? 6个月婴儿补钙吃什么好 6个月宝宝钙摄入量建议是300-400毫克/天.人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食,不过宝宝食量少,故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳,所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识,计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量.计算方法:宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量

婴儿补铁的注意事项

06/06 02:22
婴儿若是缺铁比较严重,平时饮食中可多摄入含铁高的食物,也可适当给婴儿吃点补铁剂,再辅以食补来相互配合,给婴儿服用补铁剂时最好是饭后服用,这样可以保护好肠胃,增强婴儿对铁微量元素的吸收,一般情况一个月左右婴儿缺铁贫血的症状就可以改善了.但为婴儿补铁还需注意别误入以下误区. 1.蛋黄铁质足够补给 鸡蛋虽然含铁,但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入,所以不能多吃,每天吃一个即可. 2.水果维生素C不利于补铁 其实果蔬里含有丰富的有机酸,有机酸会与铁结合,更加有助于铁质的吸收. 3.肉类影响补铁,不易消化

婴儿补铁的方法

12/16 10:58
在日常生活中母乳铁含量虽然不多,但吸收率却高达50%,因此有母乳最好选择母乳喂养,如果是4个月后婴儿对铁的摄入有所增加,那妈妈可通过膳食来给婴儿补铁,因为增加富含铁的食物,不仅可以预防婴儿缺铁性贫血的发生,还可让婴儿健康的成长发育.下面我们就一起看看婴儿补铁的方法有哪些. 婴儿每日需要铁的供给量为10mg,在天然食物中,有大量含铁的果蔬肉类,可以通 1.多吃富含铁元素的食物 食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁.非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米

婴儿补钙吃什么好

12/09 06:53
宝宝缺钙的症状 1.烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒: 2.出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗: 3.头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况: 4.比同龄孩子更晚出牙: 5.囟门闭合迟,肌无力: 6.神情呆滞.表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后: 7.前额高突,形成方颅.或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎.肺炎: 8.厌食.偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振.智力低下.免疫功能

孕晚期补铁吃什么

07/25 00:36
孕妈妈到了孕晚期阶段,由于肚子越来越大,在生活中也会有很多的不便,需要注意的事项也有很多.睡姿.走姿以及饮食等个方面都要特别的注意,不要磕碰到肚子,以免引起早产.但是,到了孕晚期缺铁,这时孕晚期补铁吃什么好呢? 孕晚期补铁吃什么 1.多吃有助于铁吸收的食物.水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收.因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用.准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率.或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸

婴儿补钙吃什么最好

01/29 00:46
宝妈们,对于婴儿补钙吃什么最好,这个问题很难回答,但是婴儿补钙最好吃什么,倒是有几点建议可供参考! 说起婴儿补钙并不是给宝宝经常吃钙片就完事了,而且光吃钙片这种方法比较单一,补钙效果不明显.其实,无论从钙的含量还是对钙的吸收率来看,给婴儿补钙,选择奶类才是最佳的.其中,母乳最优,这是纯天然的营养品:其次是配方奶,再者是鲜奶.以半岁内的小宝宝为例,只要每天食母乳或配方奶600~800毫升,便可满足身体发育对钙的需求. 当然,给婴儿补钙,除了奶类,平时还可以给婴儿多吃富含维生素D的食物,如猪肝.羊肝

孕早期补铁吃什么好

09/25 04:05
许多孕妇都缺铁,最常见的表现就是贫血,贫血对孕妇和胎儿的健康都不利.其实孕妇如果缺铁不要忙着吃各种保健品,食疗是最好的补铁的方法,选择含铁高的食物来补铁.孕早期补铁吃什么好? 孕早期补铁吃什么好 第一,多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉.家禽.动物肝及血(鸭血.猪血).蛋类等富铁食物.豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取.主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好. 第二,多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道

婴儿补铁食谱

12/26 22:49
很多妈妈虽是厨房能手,但对于食物搭配却略显落后,其实给婴儿补充铁很多食补互相结合,效果是很不错的,像小编知道的鸡肝芝麻粥.什锦蛋羹.三色肝末等都是补铁的良品,下面就跟随小编一起来了解一下吧. 1.鸡肝芝麻粥 原料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油.熟芝麻各少许. 制作方法: (1)将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎: (2)将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状: (3)大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成. 营养提示:此粥含有