孕晚期失眠怎么办

　　孕妇在怀孕的期间里面，不仅需要在自己的心理上有育婴的，即将为人母亲的意识，还需要对出现在自己身上的生理现象有一定的处理方式，现在想知道的是孕妇孕晚期失眠怎么办？

孕晚期失眠怎么办

　　引起孕妇失眠的原因是多方面的，属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情；属睡眠体位不当者，在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位。

　　想要改善失眠情况首先要改变自己生活规律要养成良好睡眠卫生习惯保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等其次心态重要应有乐观向上心态对社会竞争、人得失等有充分认识避免因挫折致心理失衡应有有规律生活制度保持人正常睡醒节律创造有利于入睡条件反射机制睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持会建立起；入睡条件反射建议您睡有助眠效枕头。

孕晚期肚子发硬怎么办

　　对于孕晚期这种假性宫缩引起的肚子发硬，准妈妈应该如何处理呢？

　　1、要注意休息，因为孕晚期肚子的增大对准妈妈已经是一种负担，如果过度劳累，可能引发早产。

　　2、千万不要刺激子宫，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你的肚子。

　　3、如果孕晚期经常有肚子硬这种现象，可以做胎心监护观测是否存在不规则宫缩，如有不规则宫缩应予以适当的治疗。

　　4、如果孕晚期肚子硬还伴随着肚子痛、腰痛，那么就要立即去医院检查。

　　5、孕晚期肚子硬是大部分孕妇都会遇到的情况，准妈妈们也无需过度的担心，要注意休息，如果宫缩伴有腹痛或腰酸，应该去医院就诊。

　　在孕晚期的孕妇和家人要多加注意，希望上述的介绍能让您们获得一些孕晚期的知识的普及，祝家庭幸福。

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