孕晚期爱睡觉正常吗

  对于不同的孕妇的早孕反映和孕期的反映情况是不同的,往往有很多的现象出现,这在一定的程度上增加了孕妇怀孕期间的痛苦,但有很多的症状是很多孕妇都有的,不要给以过度的紧张,那么孕晚期爱睡觉正常吗

孕晚期爱睡觉正常吗

  孕晚期爱睡觉正常。一般来说,怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加,使得身体容易疲累,生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外,怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果,怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软,防止流产,但是,另外一方面这其中又有一种麻醉的作用,导致人体的行动变得有些迟钝,由此感到老是想睡觉。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。

  很多产妇认为见红了就会马上阵痛,因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面,导致失眠,由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降,没有精神头儿,这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情,积极地、耐心地等待,正常进食,保证睡眠,保持体力。如果只是淡淡的血丝,量也不多,孕妈咪可以留在家里观察,平时注意不要太过操劳,避免剧烈运动就可以了。

孕晚期的营养原则

  首先应增加蛋白质的摄入,此期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

  其次应供给充足的必需脂肪酸,此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给。

  第三是增加钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品,最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃,饮用排骨汤。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高,应经常选用。

  第四是摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

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2024-03-28 12:00:27

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孕晚期可以平躺着睡觉吗

妊娠期正确的睡姿对胎儿的健康成长具有十分重要的意义,因此每一位妈妈都应该正视睡姿这个问题.那么,孕晚期可以平躺着睡觉吗?孕妇睡姿左侧卧位的好处有哪些?感兴趣的朋友快来跟小编一起了解一下吧. 孕晚期可以平躺着睡觉吗 不建议孕妈妈听躺着睡觉.不同时期的正确睡姿如下: 1.妊娠早期(1-3个月) 随意:子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等.可随意采取舒适的体位,仰卧位.侧卧位均可. 2.妊娠中期(4-7个月

孕晚期睡觉注意事项

在孕晚期的时候有很多妈妈都会睡眠不好的情况出现,一来是因为胎儿的增大压迫者妈妈的子宫,让妈妈感觉不舒服而难以入睡,二来是因为接近预产期妈妈们都非常紧张所致.那孕晚期睡觉注意事项有哪些? 孕晚期睡觉注意事项 1.尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤. 2.避免进食含高糖包括蜂蜜.果汁和咖啡因咖啡.可乐.茶.巧克力的食物和饮料,避免高盐食物和酒精.咖啡因和酒精都会干扰睡眠. 3.牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝. 4.睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛. 5

孕晚期睡姿

孕晚期睡姿图 孕晚期,胎儿不断长大,孕妈妈的行动也变得更加不便了.孕妈睡眠不足则可能会影响胎儿的发育,那么孕晚期孕妈怎样调整睡姿,从而好眠? 1.孕晚期最佳睡姿--左侧卧位 孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位.左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育.左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效.孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气.营养物质.排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进

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孕晚期吃什么好? 一.适宜孕晚期孕妇的食品 1.多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性. 2.多吃鲫鱼.鲤鱼.萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状. 3.多吃核桃.芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉.鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物. 4.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物. 5.经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等. 二.孕晚期孕妇的饮食禁忌 1.忌食苋菜等寒凉.对子宫有刺激作用的食物. 2.不能吃霉变的食物. 3.慎食大补食品. 孕晚期营

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