吃巧克力能缓解痛经吗

  吃巧克力能缓解痛经吗?在痛经的时候是可以适量的吃上一些巧克力的,但不能吃多,同时可以多吃一些豆类的食物,或者蔬菜水果都可以。如果痛经比较严重的话则建议就医治疗,防止妇科疾病的发生。

吃巧克力能缓解痛经吗

  巧克力中含有可提高脑内血清素浓度的物质,而脑内血清素愈多,人就会愈积极快乐。当然这也适用于月经来临前几天所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群。可见,经期吃巧克力缓解痛经是有一定的科学依据的。痛经严重的话还是就医用药比较好。

  痛经患者适宜食用以下几类食物:

  1、主食及豆类的选择多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外,豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。

  2、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。

  3、水果的选择香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。

  4、蔬菜的选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。

缓解痛经的方法

  1、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  2、泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  3、运动。尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  4、练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  5、服用止痛药。阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

  6、饮食均衡。大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  7、服用维他命。建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后)。

精彩推荐:

产妇不能吃哪些食物

剖腹产后多久来月经

顺产后多久可以同房

顺产好还是剖腹产好

产后恶露多久干净

Related Articles

吃香蕉能缓解痛经吗

10/23 22:54
痛经对于广大女性朋友来说是一件头痛的是,很多女性朋友来月经时都会因为各种原因而痛经,有朋友说,吃香蕉能缓解痛经吗?这真的有效果么?让我们对其引起了疑问.接下来小编带大家一起来了解一下吧. 吃香蕉能缓解痛经吗 通常在每次来月经时出现的下腹疼痛.腰膝酸软.全身倦怠乏力等不适感,就是人们常说的痛经,它严重影响着患者的学习和工作.由于香蕉中含有能减轻疼痛的B6维生素,因此吃香蕉能有所缓解痛经. 痛经是女性最常见的一种现象,疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁.睡眠不安.有许多女性在疼痛时都喜欢吃香蕉来进行缓解痛

吃瓜子能缓解痛经吗

09/29 22:02
女人痛经是很容易出现的,除了多喝热水之外,还有别的方法吗?有人说,瓜子可以缓解痛经,真的是这样的吗?吃瓜子能缓解痛经吗?今天小编就为您详细解答一下啦. 吃瓜子可以缓解痛经吗 身边有女性朋友经期不适时,除了安慰她们"多喝热水",真的爱莫能助吗?其实,吃对食物也能对痛经.情绪不稳有缓解作用."新西兰生活百科网"最新载文,刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的"可缓解经前综合征的6种食物". 答案是肯定的哦.葵花籽,也就是瓜子可以补充B族维生素有助于缓

吃什么可以缓解痛经

01/19 02:23
1.多吃温补食物.月经期间,女性应该补充一些有利于行经的食品,如苹果.羊肉.鸡肉.红糖.红枣.豆腐皮.薏苡仁.牛奶.益母草.当归桂圆等温补食品.如果有女性痛经还伴有腰痛.食欲差等症状,饮食宜选用营养丰富.健脾开胃.易消化的食品,如面条.大枣.薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少. 2.营养保健调理.可适当服用维生素补充剂.B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好的缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,

吃榴莲能缓解痛经吗

11/24 02:11
吃榴莲能缓解痛经吗?在生活中我们选择食物的时候,鼻子有时会起决定作用,比如榴莲.香椿等味道"怪异"的食物,会让少数人垂涎欲滴.殊不知这这种"怪异"食物可以呵护女性健康.那么,女性经期吃榴莲能缓解痛经呢? 吃榴莲能缓解痛经吗 痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,表现为妇女经期或行经前后,大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性发生下腹部胀痛,冷痛,灼痛,刺痛,隐痛,坠痛,绞痛,痉挛性疼痛,撕裂性

吃什么药能快速缓解痛经

09/23 15:22
有的女性朋友几乎每个月月经来潮的时候都会有痛经的情况,苦不堪言.痛经是属于月经不调的症状,吃什么药能快速缓解痛经?有什么方法能够预防痛经?下面就一起来了解一下吧. 吃什么药能快速缓解痛经 痛经时可以服用止痛药,如阿司匹林及对乙酰氨基酚,可缓解经痛,此类药物有Advil.Haltran.Medipren及Nuprin等.这些药物含有布洛芬,能起到镇痛的作用.当经痛开始时,女性可和牛奶或食物一起服用(1 片),不要过量以免伤胃,并持续服用到经痛消失. 另外可食用有治疗痛经功效的食疗方: 1.益母膏:

女生痛经吃什么能缓解

09/24 22:32
女生痛经吃什么能缓解疼痛?难道女生痛经就只能吃西药来缓解吗,答案是否定的,我们还可以来吃点中药膳哦! 六款药膳有助缓解痛经 痛经食疗药膳:姜枣花椒 生姜24克,大枣30克,花椒90克.将姜.枣洗净,生姜切薄片,同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成.每日2次,趁热服.功能温中止痛,主治寒性痛经. 痛经食疗药膳:韭菜红糖 韭菜250克,红糖60克,韭菜洗净,捣烂取汁,加水把红糖煮沸,兑入韭菜汁饮用.痛经时,每天1次,连服2-3天,功能益气活血止痛,主治气血不足型痛经. 痛经食疗药膳:姜枣红茶 干

吃鳖鱼能缓解痛经吗

01/01 13:33
痛经是诸多女性在月经期间最为常见的一种症状,主要的症状就是腹痛难忍,同时还有坐卧不宁.面色苍白.这让很多痛经的女性在面对月经期间的来临,都特别的害怕.那么,痛经怎么办快速解决?吃鳖鱼能缓解痛经吗? 吃鳖鱼能缓解痛经吗 鳖肉具有鸡.鹿.牛.羊.猪5种肉的美味,故素有"美食五味肉"的美称.它不但味道鲜美.高蛋白.低脂肪,而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,也是提高母乳质量.增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品.具有滋阴凉血.补益调中.补肾健骨

经期能吃巧克力吗

08/23 09:28
经期能吃巧克力吗
经期能吃巧克力吗 女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加.减轻女性在经期间不适.女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 .这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用.所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好. 但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间

喝蜂蜜水可以缓解痛经吗

04/16 13:22
饮食不规律.睡眠质量不好.内分泌失调等等都会引起女性痛经的发生.要调理,要治疗,主要还是要从自己的日常生活中做起啊.食疗也是可以缓解痛经的方法,有人会问:痛经时可以喝蜂蜜水吗?喝蜂蜜水可以缓解痛经吗? 喝蜂蜜水可以缓解痛经吗 喝蜂蜜水可以缓解痛经.虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁.睡眠不安.每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦.牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的"富矿"K.研究表明,钾对于神经冲动的传导.血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都