吃瓜子能缓解痛经吗

  女人痛经是很容易出现的,除了多喝热水之外,还有别的方法吗?有人说,瓜子可以缓解痛经,真的是这样的吗?吃瓜子能缓解痛经吗?今天小编就为您详细解答一下啦。

吃瓜子可以缓解痛经吗

  身边有女性朋友经期不适时,除了安慰她们“多喝热水”,真的爱莫能助吗?其实,吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。“新西兰生活百科网”最新载文,刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。

  答案是肯定的哦。葵花籽,也就是瓜子可以补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外,全麦面包等也富含B族维生素。

  除了瓜子植物,还有以下几类食物也有助于缓解痛经:

  奶制品。研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适。

  三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。

  香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。

  茶。很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑,薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是,经期并不适合喝浓茶。

痛经怎么办快速止痛

  痛经怎么办快速止痛?当女性经痛得厉害时,可以尝试喝些益母草茶,或做以下按摩、外敷、针灸等,能有效止痛,但需要遵循正确的方法。

  1、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。

  2、按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60-100次,再从左至右按摩60-100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

  3、外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时。每日一次。

  4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

  亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平,进而改善情绪,让心情更快乐。

精彩推荐:

月经不调

痛经怎么缓解

月经量少

月经推迟

静脉曲张

2024-03-29 19:58:17

Related Articles

吃巧克力能缓解痛经吗

吃巧克力能缓解痛经吗?在痛经的时候是可以适量的吃上一些巧克力的,但不能吃多,同时可以多吃一些豆类的食物,或者蔬菜水果都可以.如果痛经比较严重的话则建议就医治疗,防止妇科疾病的发生. 吃巧克力能缓解痛经吗 巧克力中含有可提高脑内血清素浓度的物质,而脑内血清素愈多,人就会愈积极快乐.当然这也适用于月经来临前几天所出现的情绪不稳.焦虑郁闷的经前症候群.可见,经期吃巧克力缓解痛经是有一定的科学依据的.痛经严重的话还是就医用药比较好. 痛经患者适宜食用以下几类食物: 1.主食及豆类的选择多食谷类.小麦.大

吃香蕉能缓解痛经吗

痛经对于广大女性朋友来说是一件头痛的是,很多女性朋友来月经时都会因为各种原因而痛经,有朋友说,吃香蕉能缓解痛经吗?这真的有效果么?让我们对其引起了疑问.接下来小编带大家一起来了解一下吧. 吃香蕉能缓解痛经吗 通常在每次来月经时出现的下腹疼痛.腰膝酸软.全身倦怠乏力等不适感,就是人们常说的痛经,它严重影响着患者的学习和工作.由于香蕉中含有能减轻疼痛的B6维生素,因此吃香蕉能有所缓解痛经. 痛经是女性最常见的一种现象,疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁.睡眠不安.有许多女性在疼痛时都喜欢吃香蕉来进行缓解痛

吃什么可以缓解痛经

1.多吃温补食物.月经期间,女性应该补充一些有利于行经的食品,如苹果.羊肉.鸡肉.红糖.红枣.豆腐皮.薏苡仁.牛奶.益母草.当归桂圆等温补食品.如果有女性痛经还伴有腰痛.食欲差等症状,饮食宜选用营养丰富.健脾开胃.易消化的食品,如面条.大枣.薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少. 2.营养保健调理.可适当服用维生素补充剂.B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好的缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,

吃什么药能快速缓解痛经

有的女性朋友几乎每个月月经来潮的时候都会有痛经的情况,苦不堪言.痛经是属于月经不调的症状,吃什么药能快速缓解痛经?有什么方法能够预防痛经?下面就一起来了解一下吧. 吃什么药能快速缓解痛经 痛经时可以服用止痛药,如阿司匹林及对乙酰氨基酚,可缓解经痛,此类药物有Advil.Haltran.Medipren及Nuprin等.这些药物含有布洛芬,能起到镇痛的作用.当经痛开始时,女性可和牛奶或食物一起服用(1 片),不要过量以免伤胃,并持续服用到经痛消失. 另外可食用有治疗痛经功效的食疗方: 1.益母膏:

女生痛经吃什么能缓解

女生痛经吃什么能缓解疼痛?难道女生痛经就只能吃西药来缓解吗,答案是否定的,我们还可以来吃点中药膳哦! 六款药膳有助缓解痛经 痛经食疗药膳:姜枣花椒 生姜24克,大枣30克,花椒90克.将姜.枣洗净,生姜切薄片,同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成.每日2次,趁热服.功能温中止痛,主治寒性痛经. 痛经食疗药膳:韭菜红糖 韭菜250克,红糖60克,韭菜洗净,捣烂取汁,加水把红糖煮沸,兑入韭菜汁饮用.痛经时,每天1次,连服2-3天,功能益气活血止痛,主治气血不足型痛经. 痛经食疗药膳:姜枣红茶 干

吃榴莲能缓解痛经吗

吃榴莲能缓解痛经吗?在生活中我们选择食物的时候,鼻子有时会起决定作用,比如榴莲.香椿等味道"怪异"的食物,会让少数人垂涎欲滴.殊不知这这种"怪异"食物可以呵护女性健康.那么,女性经期吃榴莲能缓解痛经呢? 吃榴莲能缓解痛经吗 痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,表现为妇女经期或行经前后,大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性发生下腹部胀痛,冷痛,灼痛,刺痛,隐痛,坠痛,绞痛,痉挛性疼痛,撕裂性

吃鳖鱼能缓解痛经吗

痛经是诸多女性在月经期间最为常见的一种症状,主要的症状就是腹痛难忍,同时还有坐卧不宁.面色苍白.这让很多痛经的女性在面对月经期间的来临,都特别的害怕.那么,痛经怎么办快速解决?吃鳖鱼能缓解痛经吗? 吃鳖鱼能缓解痛经吗 鳖肉具有鸡.鹿.牛.羊.猪5种肉的美味,故素有"美食五味肉"的美称.它不但味道鲜美.高蛋白.低脂肪,而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,也是提高母乳质量.增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品.具有滋阴凉血.补益调中.补肾健骨

喝牛奶能缓解痛经吗

喝牛奶能缓解痛经吗?其实造成女性出现痛经的原因多种多样,所以想要根治痛经也并非一件简单的事情.但是,我们可以通过平时的饮食稍微缓解痛经的情况,来看看下文的介绍吧. 喝牛奶能否缓解痛经 有痛经烦恼的女性朋友们,在经期多喝一些牛奶或者酸奶都是可以缓解痛经的.酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛.因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛. 缓解痛经的其他食疗方法 方法一:日常饮食大全. 女人月经期间,应该补充一些有利于

按摩可以缓解痛经吗

痛经是女性常见的经期疾病,痛经的时候女性腹部疼痛不已,严重影响正常生活和工作.可是,按摩可以缓解痛经吗?一起来了解一下吧. 按摩可以缓解痛经吗 女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛.可以按摩血海穴.子宫穴.太冲穴.三阴交穴四个穴位,但需要找准穴位所在的地方: 1.血海穴.屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处. 2.子宫穴.它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点.按摩时用双手食指.中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度. 3.太冲穴.