柚香雪梨丝的做法

豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用. 用料: 豇豆100克.土豆2个.油适量.盐适量.海鲜酱油适量.白醋适量.蒜末适量.葱花适量.味精适量. 做法: 1.豇豆切段备用,土豆切丝备用(不要太细). 2.油热后放葱花炒香. 3.放入豇豆和土豆丝,加入一勺水. 4.放入盐.海鲜酱油.白醋(1-2汤匙). 5.半熟时放入蒜末. 6.熟后加味精翻炒出锅. 小贴士: 1.因为土豆和豇豆都没那么容易熟,所以一定要加1-1.5勺水,最好中间加盖闷上1.5-2分钟. 2.豇豆的磷脂有促进胰岛

除了简单易做的凉拌海蜇和色味俱全的椒丝海蜇外,你是不是想尝试一下其他的海蜇的做法呢?这里再给你介绍一种海蜇的做法,那就是香灼海蜇啦!食材准备:海蜇丝.大葱.姜.橄榄油.香油.盐.糖.醋.生抽.鸡精.做法如下: 1.海蜇丝冷开水洗净,沥干水分. 2.葱姜切丝,热锅倒油,放葱姜丝,爆香,加少许盐.糖.醋.生抽调成酸甜口味,滴香油,最后撒鸡精. 3.热油淋海蜇丝上,拌均匀即可. 另外再给大家两个建议: 1.海蜇切记不能用热水煮或烫,容易缩 2.大葱比香葱更适合

番石榴营养丰富,含有丰富的维生素和铁,食用价值很高. 用料: 雪梨1个.番石榴1个.西米露适量.冰糖适量. 做法: 1.将番石榴挖空. 2.雪梨切丁 番石榴切酱泥 西米露过水浸泡一分钟. 3.西米露煮开后再放入雪梨 番石榴 根据口味多放冰糖. 4.煮至黏稠可出锅. 5.最后放入空番石榴中 大功告. 小贴士: 1.番石榴具有排毒促进消化的作用. 2.番石榴果实也富含蛋白质和脂质,多吃易便秘. 功效:番石榴可促进新陈代谢.调节生理机能.常保身体健康,很适糖尿病患者食用.

土豆富含蛋白质和维生素,营养全面,是宝宝茁壮成长的好选择. 用料: 土豆2个.胡萝卜1个.食盐适量.酱油适量.香油少许.白醋适量. 做法: 1.土豆.胡萝卜切丝,用清水淘洗干净. 2.锅内入水,水开后,放入胡萝卜丝和土豆丝焯烫,捞出过凉水. 3.盐.香油.白醋.酱油备用. 4.将步骤3中的调料放菜中拌匀装盘. 小贴士: 1.土豆富含钾.锌.铁.所含的钾可预防脑血管破裂. 2.土豆所含的蛋白质.维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多. 功效:土豆富含蛋白质,甚至优于

美味的清炒莴笋丝含丰富的营养,还能助准妈妈入睡. 用料: 莴笋2颗.猪油适量.蒜少许.红椒1个. 做法: 1.莴笋切丝. 2.锅里放油烧热,将蒜末入锅. 3.马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了. 4.少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅. 小贴士: 1.莴笋可刺激消化液的分泌,促进食欲. 2.莴笋含钾量最高,有利干促进排尿,可减少对心房的压力. 3.莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食. 功效:莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢.心智和体格发育,甚至情绪

清甜可口的胡萝卜配上千张,爽口又下饭,很适合宝宝食用. 用料: 胡萝卜1根.千张2张.白糖适量.盐适量.鸡精适量.蒜头适量. 做法: 1.胡萝卜千张切丝,蒜头拍碎切沫. 2.热锅倒入食用油,量稍微多一些. 3.蒜沫,胡萝卜千张丝下锅大火翻炒,待胡萝卜丝稍微软塌,放入糖,盐,继续翻炒片刻加入鸡精调味即可出锅. 小贴士: 1.胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症. 2

银耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺,它还富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品和雪梨枸杞一起煮碗冰糖水. 用料: 银耳1朵.雪梨1个.枸杞子1小把.老冰糖1大块.水适量. 做法: 1.银耳提前用温水泡发,半个小时左右: 2.雪梨削皮,切块: 3.一起放入锅中,倒入适量的清水,煮开后转小火1小时左右: 4.最后再加入枸杞和冰糖,煮两三分钟即可. 小贴士: 1.质量好的银耳,耳花大而松散,耳肉肥厚,色泽呈白色或略带微黄,蒂头无黑斑或

土豆有很好的呵护肌肤的功效,宝宝多吃土豆,能够拥有水嫩好肌肤. 用料: 土豆1个.洋葱半个.奶酪2个.黄油适量.草莓酱适量.茴香适量 做法: 1.土豆去皮切成大薄片,洋葱切成小粒.将土豆片放入保鲜袋内微波炉高火打三分钟拿出,晾凉揉成土豆泥. 2.锅内放入黄油洋葱粒,煸炒出香味. 3.倒入盛土豆泥的碗中. 4.再放入孩子们爱吃的奶酪,将原料搅拌均匀.放入小碗内,用叉子在土豆泥上划上斜道. 5.最后淋上草莓酱,用茴香点缀即可了. 小贴士: 1.这道菜口味独特,用土豆搭配洋葱,让不爱吃菜的小朋友也能欣

土豆有和胃.调中.健脾.益气的作用,对胃溃疡.习惯性便秘.热咳及皮肤湿疹也有治疗功效. 用料: 土豆(小)6个.食盐少许.蒜3瓣.黄油20克.法香少许 做法: 1.蒜切小方块,塞入压蒜钳中,压出蒜茸. 2.土豆切成半月形,一个土豆大概切成若干块. 3.黄油室温软化后,用微波炉略溶一些入大碗中,加入少盐和法香拌匀,将土豆入大碗中充分拌匀,放置一会儿. 4.将烤盘铺锡纸,土豆整齐排在在烤盘中. 5.烤箱预热180度,放在烤箱中层烤约20-25分钟左右至表面金黄即可. 小贴士: 1.土豆最好是新出的小