食材:
猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。
工具:
汤锅、汤勺、砧板、刀
做法:
1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,准备2片生姜。
5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时。
6、加盐调味即可。
功效:
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。
细节小贴士:
1、山药易导致皮肤瘙痒,皮肤较为敏感者可戴手套削皮;
2、排骨下锅前灼水可以去掉血沫以及腥味。