西兰花胡萝卜炒墨鱼的做法

墨鱼卷烩杂蔬的做法 墨鱼卷烩杂蔬是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品. 用料: 墨鱼200克.芦笋100克.红椒1个.黄椒1个.食盐适量.姜适量.白胡椒适量.橄榄油适量. 做法: 1.将芦笋尖斜切成段,红,黄椒切成三角形片状,姜切丝备用. 2.整块墨鱼洗净,快刀呈45度角,在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕,注意不要切太深,以免切断掉,再将墨鱼身翻转,继续用刀斜切,注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度,最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状. 3.锅中将水煮沸,放入姜丝,将墨鱼放入烫至

西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高孕妇的免疫力. 用料: 西兰花200克.鲜虾150克.意大利面100克.黄油50克.蒜末适量.胡椒粉适量.盐适量.牛奶50克. 做法: 1.鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净,用厨房纸吸干水份.西兰花洗净,切成小朵.锅里烧沸水,下入意大利面,调入适量盐,煮8-10分钟至面熟,捞入凉水中浸凉. 2.煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟,捞入冷水浸凉后,沥干水份备用. 3.锅中小火化开黄油,先下虾仁,炒至虾仁变色后盛出. 4.锅中油继续炒香蒜末,下入西兰花

墨鱼是一种美味海鲜,而且营养丰富,宝宝吃了能够增强脑部发育.明亮双眼.墨鱼的做法有很多种,做给宝宝吃的最主要是要煮熟煮透就可以了. 乌贼乳酪卷 原料:乌贼,整只的,内部清干净400克.意大利软酪150克.甜椒,在油里略烤,切细150克.红葱头,切细1/8杯.细香葱,切细1把.芫荽,切细1把.现挤柠檬汁2汤匙. 做法: 1.预热烤炉至180度. 2.将所有上述食材原料(除乌贼及柠檬汁)在碗里充分混合. 3.装入乌贼里,略洒点柠檬汁. 4.用烘培纸将乌贼松松的包裹,两端扎起(像糖果一样). 5.放在

墨鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白.对孕妇来说,适量吃墨鱼对胎儿的脑力发育是有好处的.不过孕妇吃墨鱼一定要煮熟才能够吃.孕妇吃墨鱼的做法有很多种,这里介绍两种简单健康做法哦. 砂锅墨鱼 食谱原料: 干墨鱼.熟鸡皮.冬菇.南荠.火腿.猪蹄.鸡汤.精盐.料酒.姜.葱.胡椒面. 制作方法: 1.盆内放清水2000克,生石灰50克加干墨鱼浸泡12小时,其间搅合二次,使墨鱼胀发均匀捞出,用清水冲洗干净. 2.将发制好的墨鱼切成四厘米长,一厘米宽的粗丝,鸡皮,南荠,冬菇

西兰花中的维生素种类非常齐全,有利于提高孕期免疫力. 用料: 西兰花200克.黄油50克.盐适量.鲜奶油100克. 做法: 1.将黄油放不粘锅融化.将西兰花放入翻炒出香味. 2.加入鲜奶油和西兰花,用海尔搅拌机搅拌打成糊状(留一点点奶油拉花装饰用). 3.将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可.倒入容器. 4.将奶油倒成内外几个圆圈. 小贴士: 1.没有奶油可以用牛奶代替,汤一定要稍浓一点才好拉花. 2.西兰花和菜花容易长肉虫,洗前在盐水中浸泡一会,虫虫就会自己跑出来. 3.焯好的西兰花一

孕妇吃胡萝卜,能增加自己的抵抗力,使自己免疫受到病菌的感染. 用料: 胡萝卜1根.干香菇5朵.千张2张.青蒜2根.色拉油适量.食盐适量.鸡精少许. 做法: 1.准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净.把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长.刨好的丝放在阳光下暴晒,三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了. 2.干胡萝卜丝和香菇提前浸泡好. 3.青蒜切成小断,千张和香菇切成丝.热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒. 4.放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,点水就是加一点点水,切不可

腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老,可以为准妈妈们提供充足的营养.材料 莴笋,山药,腰果,胡萝卜,盐,食用油,鸡精 做法 1.莴笋去皮,洗净,切滚刀块.胡萝卜洗净切滚刀块. 2.山药去皮,洗净,切块放置于清水中(防止山药颜色发黑). 3.烧开适量的水,把莴笋,胡萝卜和山药倒入汆一下,捞出沥水. 4.倒入油,小火把腰果炸熟(一点点金黄即可,注意要用小火,否则腰果容易炒焦) 5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药,跟腰果一起翻炒,加盐和鸡精调味即可出锅了. 小贴士:莴笋含钾量较高,有利于促

清甜可口的胡萝卜配上千张,爽口又下饭,很适合宝宝食用. 用料: 胡萝卜1根.千张2张.白糖适量.盐适量.鸡精适量.蒜头适量. 做法: 1.胡萝卜千张切丝,蒜头拍碎切沫. 2.热锅倒入食用油,量稍微多一些. 3.蒜沫,胡萝卜千张丝下锅大火翻炒,待胡萝卜丝稍微软塌,放入糖,盐,继续翻炒片刻加入鸡精调味即可出锅. 小贴士: 1.胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症. 2

新鲜墨鱼是比鱿鱼爽口的.但比较难买到.如果买不到用鱿鱼代替也一样.这个口味是有点辣.有点酸甜的.材料 墨鱼,酱油,酒,糖,白醋,鸡精,生粉,葱,姜,干椒 做法 1.墨鱼中等大小的一条切片切花切条随意了.用开水焯过捞出用冷水冲过.先调一个酱汁待用. 2.酱油/酒/糖/白醋/鸡精/水/生粉调和.油锅爆香姜片葱白段.下一点红翻天(用干辣椒也行)下墨鱼炒熟倒入酱汁炒匀放入剩下的葱条即成.