冬瓜减肥要注意什么

冬瓜减肥法 冬瓜性寒,有清热解渴.利尿.化痰的功效,对于水肿.夏季暑热.痔疮等有一定的治疗作用.冬瓜除了有很高的食疗功效外,还一直被认为是减肥的妙品,冬瓜减肥法也被认为是不错的减肥方法.与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效. 冬瓜具有较高的营养价值.每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克.此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用. 冬瓜

1. 消脂冬瓜汤 材料:冬瓜一斤.海带四两.陈皮两块.木瓜半斤.盐少许 做法:将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用.连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用. 功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显. 2.海米冬瓜汤 材料:冬瓜.海米.粉丝.紫菜.盐.胡椒. 做法:将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米.紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟.调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可. 功效:此汤可清热降火,去除体内油脂.调理肠胃,排毒养颜.

冬瓜的功效与作用 冬瓜的介绍 冬瓜是一种一年一生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花.果实球形或长圆柱形,表皮呈深绿色,表面有毛和一层白粉状物质.冬瓜肉呈白色,肉质肥厚,瓜肉中间包裹着金黄色的瓜瓤,冬瓜的皮和种子均可入药.瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季.由于冬瓜瓜熟之际,表皮上会出现一层白粉状的物质,像是冬天所结的白霜,因此冬瓜又称白瓜. 冬瓜含有较多的蛋白质.糖类及少量的钙.磷.铁等矿物质和多种维生素等营养素.冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂

经期减肥法 很多女性朋友反应,经期容易出现水肿,不知不觉就胖了一圈.这是由于女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期,其实只要掌握时机,及时调整减肥方法,就能够恢复苗条身材. 经期减肥,也是我们常说的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期.月经后的第7-14天称为瘦身超速期.月经后的第14-21天称为瘦身平快期.以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期.在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的. 如何利用经期减肥 女性生理周期分为3个时期

早餐吃什么好 一日之间在于晨,因此早餐对营养的摄入.能量的补充以及减肥都有独特功效. 一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁,200ML-250ML就好了;还可以搭配青菜,如菜包.萝卜等.而且,儿童.青少年以及中年人的早餐是有区别的. 儿童的早餐: 儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶.一个鸡蛋和一两片面包为最佳.牛奶可与果汁等饮料交替饮用.面包有时也可用饼干或馒头代替. 青少年的

夏季减肥要警惕5大发胖原因 炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材.难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始. 夏季减肥,要找到发胖的原因减肥才能水到渠成,下面几个发胖的经典诱因你占了几个? 空调:调节热量机制受阻 久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上就是会有发胖的可能.室内空调温度最好设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性.吹冷气一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,

枸杞可以减肥吗 枸杞可以减肥吗?有一定效果. 专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖.这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老.防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖.脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病. 枸杞不妨每天吃 由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍.如放在粥.汤和茶中均可发挥效果. 枸杞具有减肥效果 最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用.每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女

食材: 冬瓜300克.粳米180克.猪肉(瘦)100克.淀粉3克.盐2克.香油5克.大葱3克. 工具: 煮锅.砧板.刀.勺子 做法: 1.冬瓜削皮,洗净,切片. 2.将猪肉洗净,剁茸,加盐.水淀粉拌匀. 3.粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟. 4.放猪肉茸.冬瓜片,再用小火煮几分钟. 5.待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可. 功效: 本粥荤素兼备,既有肉类营养,又有冬瓜的减肥作用;既可补充营养,又不至于增加体重. 细节小贴士: 1.猪肉茸加盐等调味腌制一下,可使肉更加入味,增加肉的鲜

产后肥胖的定义 肥胖,是指进食热量多于身体消耗量以脂肪形式储存于体内,从而使体重增加至超过标准体重的20%以上者.而产后肥胖主要是指妈妈在宝宝出生后,因为在孕期时体内激素增加,而此时体内激素就会有很大改变,从而诱发激素紊乱,导致新陈代谢变得缓慢,因此,体重也会增加,这就诱发了产后肥胖.诱发产后肥胖的另外一个原因是和传统的坐月子有关系,即在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈. 产