蝴蝶臂是什么

蝴蝶臂,其实就是对比较肥的人手臂的一种形象叫法。手臂肉比较多时,特别是你的上手臂比较肥壮,当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂,看上去是一个小扇形的。有人就形象的称之为蝴蝶臂。

蝴蝶臂其实很好减掉的,因为人的四肢是最好减肥的,最方便锻炼的,手臂相比下肢,又更简单些。长时间的慢跑并坚持高频率,长期坚持。还有就是进行无氧运动,如果没时间去健身房,就在家里做一些哑铃动作就行了,或者空矿泉水瓶子放满沙子,之后一手一个向上平举。每次连续做20个为一组,间隔几分钟再来一组。每次锻炼,坚持3到5组,记住动作一定要慢做的,太快没多大效果的。

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