月子食谱芦笋的做法


月子食谱芦笋炒鸡柳

12/09 14:25
坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量.海米炒豆芽就是一道不错的月子食谱.月子食谱芦笋炒鸡柳怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱芦笋炒鸡柳 食材:鲜芦笋.鸡腿肉各6两(约240克),油5汤匙.腌料:油1汤匙,粟粉2茶匙,盐1/4茶匙,胡椒粉少许调味料:水1/2杯,生油1汤匙,绍酒 1 1/2汤匙,胡椒粉少许,粟粉2茶匙. 做法: 1.芦笋去根部老皮,洗净,切长段. 2.鸡腿肉切粗条,下腌料拌匀. 3.芦笋放入盐滚水内焯

月子食谱海米炒豆芽

01/31 19:15
坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量.海米炒豆芽就是一道不错的月子食谱.月子食谱海米炒豆芽怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱海米炒豆芽 食材:绿豆芽300克,水发海米30克,葱花.姜丝各5克,花椒10克,精盐.黄酒.味精.素油各适量. 做法: 1.将绿豆芽去豆瓣.根须,洗净后沥水. 2.锅放油烧至四成热,放入花椒炸出香味,去花椒后下葱花.姜丝.水发海米煸炒,加入精盐.黄酒.味精.绿豆芽翻炒成熟即成. 功效:海米营养

月子食谱丝瓜虾仁

04/27 13:11
坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量.丝瓜虾仁就是一道不错的月子食谱.月子食谱丝瓜虾仁怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱丝瓜虾仁 食材:丝瓜150克,虾仁30克,鸡蛋清1只,黄酒.精盐.味精.淀粉.鲜汤.素油各适量. 做法: 1.将丝瓜洗净切成粗条.虾仁洗净沥干水分,放入碗中,加鸡蛋清.黄酒.精盐.味精拌匀入味,加入干淀粉上浆. 2.炒锅置火上,放入素油烧至四成热,放入虾仁划散至熟,倒入漏勺中沥油.锅内留余油,投入

月子食谱麻油猪肝

11/03 19:25
坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量.麻油猪肝就是一道不错的月子食谱.月子食谱麻油猪肝怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱麻油猪肝 食材:新鲜猪肝,黑芝麻油,老姜,米酒适量. 做法:新鲜猪肝洗净切成薄片,老姜连皮切片.锅里放入适量黑芝麻油,放入姜片小火煎黄煎香.倒入片好的猪肝,中火煎至猪肝变色收缩,撒上少许熟白芝麻即可. 注意:由于肝脏是动物体内的解毒器官,使用前请用清水浸泡一小时以上,再用清水冲5分钟左右.产妇最好

月子食谱黑豆乌鸡汤

10/29 19:14
坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量.黑豆乌鸡汤就是一道不错的月子食谱.月子食谱黑豆乌鸡汤怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱黑豆乌鸡汤 食材:黑豆150克,乌鸡1只,何首乌100克,枣干10枚,姜.食盐适量. 做法: 1.将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用.2.黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用. 2.何首乌.红枣.生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用. 3.加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆

月子食谱猪肝西红柿浓汤

06/28 16:24
坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量.猪肝西红柿浓汤就是一道不错的月子食谱.月子食谱猪肝西红柿浓汤怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱猪肝西红柿浓汤 食材:大番茄2个,猪肝1小块,调味料适量. 做法: 1.番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块. 2.起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉. 3..猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时.然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀

月子食谱冬菇油菜

02/14 23:32
坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量.冬菇油菜就是一道不错的月子食谱.月子食谱冬菇油菜怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱冬菇油菜 食材:冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许. 做法: 1.油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂. 2.锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,至六七分烂,加盐,再下油菜叶同炒几下. 3.放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精调匀即成. 功效:

春天剖腹产坐月子食谱

04/22 18:57
很多人都说,产妇在坐月子的时候一定要小心和注意,要不然会对女性今后的身体健康留下很多后患,那对于产妇在春天剖腹产坐月子食谱,在下文进行简单介绍. 春天剖腹产坐月子食谱 春天来啦,正在坐月子的新妈妈们该吃些什么好呢?哈哈,今天小编来为您介绍三款超级给力的营养食谱,一起来看看: 花生炖猪蹄 材料: 花生6O克,猪蹄1只. 做法: 用花生和猪蹄一起炖烂食用. 带鱼木瓜汤 材料: 鲜带鱼25O克,生木瓜25O克. 做法: 1.鲜带鱼去肠肚洗净. 2.生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量

冬季剖腹产坐月子食谱

06/17 20:23
剖腹产后,产妇的身体失血严重,再加上产后恢复和哺乳的需要,因此要合理安排饮食,多摄取营养以促进身体复原.剖腹产后可多吃粥类和汤类等流质食物.冬季剖腹产坐月子食谱怎样安排?一起来了解一下. 冬季剖腹产坐月子食谱 刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳.这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物.这个时候吃小鱼粥是不错的选择,既富营养也好下口. 1.小鱼粥 材料:稻米50克,银鱼100克,盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克. 做法:小银鱼泡水,洗净备用.大米煮成稀

月子食谱香菇萝卜汤

01/26 17:13
坐月子期间,产妇需要合理科学地安排好饮食,从食物中吸收均衡的营养,才能有助于产后恢复,也能避免摄入过多能量导致身材严重走样.香菇萝卜汤就是一款很好的月子食谱.月子食谱香菇萝卜汤怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱香菇萝卜汤 食材:白萝卜500克,水发香菇50克,豌豆苗25克,料酒.精盐.味精.豆芽汤各适量. 做法:萝卜洗净,切成细丝,下沸水锅中焯至八成熟,捞入碗内.豌豆苗去杂质洗净,下沸水锅内稍焯捞出.水发香菇去杂质洗净,切成丝.锅内加清汤.料酒.精盐.味精,烧沸后撇净浮沫,将萝卜丝.香菇丝一

月子食谱南瓜绿豆汤

04/05 22:42
坐月子期间,产妇要十分注重饮食安排,从饮食中摄取均衡的营养,才有助于促进产后恢复和保证奶水充足营养.南瓜绿豆汤就是一款营养健康的月子必备汤品.月子食谱南瓜绿豆汤怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱南瓜绿豆汤 食材:老南瓜500克,绿豆100克,盐.白糖各少许. 做法:绿豆洗净,南瓜去皮洗净,切成约两厘米见方的块.锅中加约一斤半水,将绿豆淘洗两遍后下冷水锅,用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右.当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟.这时可放少许白糖或者盐(放糖或盐根据自己的喜好),

月子食谱菠菜滑熘肉片

03/16 13:40
坐月子期间,产妇需要合理安排饮食,从饮食中摄取足够和均衡的营养,才能有助于产后恢复,还能促进乳汁分泌和提高奶水质量.菠菜滑熘肉片就是一道不错的月子食谱.月子食谱菠菜滑熘肉片怎么做?下面一起来了解一下. 月子食谱菠菜滑熘肉片 食材:嫩菠菜200克,猪瘦肉100克,水发木耳5克,胡萝卜5克,水淀粉15克,鲜汤适量,葱花2克,姜丝3克,精盐.味精.香油.植物油各适量. 做法:先将菠菜洗净,放入沸水中焯一下,捞出用凉开水过凉后切成小段;猪瘦肉洗净切成片,加精盐.水淀粉抓匀;胡萝卜洗净切成片.炒勺上火,放

夏天坐月子食谱

03/23 04:24
每个季节妈妈们坐月子的餐单都不尽相同,冬天适合进补.秋天适合补水滋润.春天适合祛湿,夏天适合一些比较清淡的食物.在炎热的夏天,妈妈们坐月子不可以太过的补,否则很容易会引起上火.那么夏天坐月子食谱有哪些呢? 夏天坐月子食谱 砂仁鲫鱼汤:材料: 砂仁3克,鲫鱼150克,生姜.葱.食盐各适量. 做法:鲫鱼去鳞.鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜.葱.食盐即可. 苋菜粥:材料:紫苋菜1把,糯米6O克.做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米共煮粥,空腹食用. 清蒸乳鸽:材

剖腹产后第一周坐月子食谱

12/07 01:05
剖腹产后,产妇的身体十分虚弱,加上产后不能立即运动,产妇只能通过饮食摄取足够营养以促进身体康复.在剖腹产后的第一周饮食安排尤为关键.剖腹产后第一周坐月子食谱怎么安排?一起来了解一下. 剖腹产后第一周坐月子食谱 1.萝卜猪骨汤 萝卜本身具有增强肠胃蠕动.促进排气.减少腹胀并使大小便通畅的作用,一般术后(尤其是剖腹产手术过后)医生都会要求病人喝一些萝卜汤来促进排气,对于产妇来说,用猪骨来炖,还能够帮助产妇恢复体力,猪骨除了可以美容,还可以促进伤口愈合,增强体质,是非常好的产妇食物. 食材:萝卜(选用

产妇吃芦笋的做法

09/26 23:25
鸡汤鲜炒芦笋的做法 用料:芦笋300克,百合1颗,枸杞20粒,鸡汤100毫升.水淀粉2汤匙,盐1/2茶匙. 做法: 1.用清水将枸杞浸泡软后洗净备用.用削皮器将芦笋根部的硬皮去掉,洗净后,用刀斜切成4厘米长的小段. 2.锅中倒入油待7成热时放入姜丝,再放入芦笋煸炒1分钟左右,倒入洗净的百合,马上调入盐翻炒几下即倒出装盘. 3.将浸泡软的枸杞倒入鸡汤中,再将其倒入锅中(如果鸡汤中没有盐,这时调入少许盐),大火煮开后,调成中小火,淋入水淀粉即可.最后将鸡汤芡汁淋到芦笋百合上即可. 小贴士: 1.芦笋

剖腹产坐月子食谱介绍

10/13 08:37
今天我们要给大家介绍一下,剖腹产坐月子食谱有哪些.另外,剖腹产坐月子要留意的一些饮食注意事项,假如妈妈们还不是很清楚的话,也可以看看下面文章的介绍,坐月子一定要坐得好,不然可是"后患无穷"的哦. 剖腹产坐月子食谱介绍 1.陈皮粥 陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱.陈皮含有挥发油.橙皮甙.维生素B.维生素C等成分,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲.最好在产后12小时食用. 原料:陈皮30克,米20克. 调料:水2碗. 做法:米洗净与陈皮加水一起煮开,米开花就可

剖腹产坐月子食谱

12/11 14:27
剖腹产坐月子食谱
剖腹产后饮食安排 剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高.手术中所需要的麻醉.开腹等治疗手段,对身体本身就是一次打击,因此,剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些.在剖腹产后饮食安排上尤其要根据实际情况来选择. 剖腹产后因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛.肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,所以,剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别,6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅.易发酵产气多的食物,如糖类.黄豆.豆浆.淀粉等,产妇也要少

坐月子食谱

07/11 01:18
坐月子食谱
坐月子食谱 产后一个月对于妈妈和宝宝来说都特别重要,此时的饮食是要谨小慎微的,可根据产后的周数来安排食谱,因为产妇在此期间每一周身体都会发生较大变化. 产后第一周:补品以喝"生化汤"与"四物汤"为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇生新化瘀的功能. 生化汤材料有全当归.川芎.桃仁.干姜等,生化汤是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛温经效亦彰.有化瘀生新,温经止痛的功效.中医认为,妇女产后淤血不去,新血不生.本方能化瘀生新,养血活血,祛除恶露,收缩子宫,所以名

最新剖腹产月子食谱

04/30 08:15
经常有许多新妈妈问,剖腹产坐月子吃什么好,吃什么比较营养科学,让宝宝有足够的乳汁.在这提供一些最新剖腹产月子食谱,进行了营养分析,让更多的新妈妈们能找到更适合自己和宝宝的月子餐. 最新剖腹产月子食谱 一. 生化汤 [原料]当归40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老姜(干姜)25克,灸草(蜜甘草)25克,月子米酒水1050毫升 [制作流程] 1.月子米酒水700毫升,加入配料包,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种,约剩200毫升,药酒倒出备用. 2.在砂锅中加入月子米酒水350毫升,大火煮

芦笋的做法

04/30 09:20
芦笋炒虾仁的做法 芦笋含有丰富的叶酸,约5根芦笋就有100多微克叶酸,同时还含有类胡萝卜素.硒,可以保护血管心脏的健康. 用料: 芦笋适量.鲜虾200克.盐少许. 做法: 1.将芦笋洗干净,切成段. 2.鲜虾洗净去头去壳留尾,去除虾线,加盐略腌. 3.起锅热油,把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色. 4.加入芦笋翻炒至熟,下少许盐调味即可. 小贴士: 1.芦笋所含的叶酸很容易被破坏,不宜煮太久,还是绿色的时候就要起锅取出. 2.新鲜的芦笋更佳,冷冻过的芦笋在味道上口感稍弱. 功效:芦笋含有丰富的叶酸