清炒甜菜根

美味的清炒莴笋丝含丰富的营养,还能助准妈妈入睡. 用料: 莴笋2颗.猪油适量.蒜少许.红椒1个. 做法: 1.莴笋切丝. 2.锅里放油烧热,将蒜末入锅. 3.马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了. 4.少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅. 小贴士: 1.莴笋可刺激消化液的分泌,促进食欲. 2.莴笋含钾量最高,有利干促进排尿,可减少对心房的压力. 3.莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食. 功效:莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢.心智和体格发育,甚至情绪

清炒甜菜虽然简单,但是有清热解毒的功效,甜菜中富含多种维生素.矿物质.以及蛋白质等等营养成分,小孩子老人多吃可以养生.增强体质,对身体有益,是一道不错的保健菜肴哦! 用料: 甜菜600克.油.盐 做法: 1.将买来的甜菜洗干净.切成一小段 2.油锅加热后倒入甜菜翻炒 3.加盐后继续翻炒,并且加入适量的水 小贴士: 在炒甜菜时,最好用大火翻炒,避免甜菜中的营养流失或者色泽不佳. 功效: 1.甜菜含有丰富的钾.磷及容易消化吸收的糖,可促进肠胃道的蠕动: 2.甜菜中具有天然红色维生素B12及铁质,补血

清炒佛手瓜是一道简单,但营养丰富的家常菜肴,有利于增强体质,祛风解热,健脾开胃. 用料: 佛手瓜.红椒.蒜末.油.盐.鸡粉 做法: 1.佛手瓜洗净剖开,去籽,切成丝,用清水冲洗一遍:红椒切圈 2.炒锅烧热入油,炒香蒜末,下佛手瓜大火翻炒2分钟 3. 倒入红椒,与锅内食材一同拌炒均匀 4.少许盐.鸡粉调味,即可上碟 小贴士: 1.佛手瓜食用时,最好选择果皮鲜绿色,表面光滑.茸毛软,这样的瓜比较嫩.如果瓜皮上留有少量的刺已发硬,佛手处有种子突出表面,则表示瓜已老熟. 2.佛手瓜肉质白嫩.味道清甜,有

豆腐皮包甜菜的做法 豆腐皮包甜菜是一道简单,清热.解暑的家常菜,含有丰富的维生素A.C,矿物质钙.铁等,可以补充人体所需的营养物质. 用料: 甜菜500克.豆腐皮150克.香油.糖.生抽 做法: 1.准备一锅热水,把豆腐皮放进去烫一下 2.然后把甜菜也放进去 3.焯至转色后取出来 4.沥干水份,把甜菜切碎 5.放进碗里,加入适量的生抽与香油.糖,拌均匀即可 7.取一块豆腐皮,放在案板上:把甜菜放中间,搓成长条:然后包起来即可 小贴士: 豆腐皮也可以用生的,不必在热水里烫过 功效: 甜菜根含有丰富

丝瓜的功效与作用 丝瓜的介绍 丝瓜(Luffa cylindrica),又称菜瓜,是东亚地区广泛种植的一种蔬菜.丝瓜是葫芦科攀援草本植物,分为普通丝瓜和有棱丝瓜两种.丝瓜为夏季蔬菜,在瓜类食物中属于营养较为丰富的一种,丝瓜富含皂甙类物质.丝瓜苦味质.黏液质.木胶.瓜氨酸.木聚糖和干扰素等物质.丝瓜成熟时,瓜肉里会生成一层网状纤维,称为丝瓜络,提取出后可用作洗刷灶具及家具.丝瓜还可供药用,有清凉.利尿.活血.通经.解毒之效,丝瓜蔓断后溢出来的汁,叫做在中药中有止咳.除痰.抗过敏.美容等功效. 需要

冬瓜的功效与作用 冬瓜的介绍 冬瓜是一种一年一生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花.果实球形或长圆柱形,表皮呈深绿色,表面有毛和一层白粉状物质.冬瓜肉呈白色,肉质肥厚,瓜肉中间包裹着金黄色的瓜瓤,冬瓜的皮和种子均可入药.瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季.由于冬瓜瓜熟之际,表皮上会出现一层白粉状的物质,像是冬天所结的白霜,因此冬瓜又称白瓜. 冬瓜含有较多的蛋白质.糖类及少量的钙.磷.铁等矿物质和多种维生素等营养素.冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂

木耳菜的做法 木耳菜的做法 木耳菜的做法那么多,怎么做才好吃呢?常见的做法是凉拌木耳菜,蒜蓉木耳菜,清炒木耳菜,木耳菜炒鸡蛋,木耳菜"天妇罗",腐乳木耳菜,咸蛋上汤木耳菜,多味木耳菜,蒜泥木耳菜等.木耳菜的做法枚不胜举,喜欢美食的亲可以做各种尝试,下面主要向大家介绍几道常见又好吃的做法. 一.凉拌木耳菜的做法: 准备食材:食盐.醋.植物油.葱 具体做法: 1.将木耳菜洗净: 2.滚水烫熟,捞起过冷开水,挤干水,置于盘中: 3.调味汁:陈醋中加盐.切碎的蒜末(蓉),食用油,醋蒜汁最好能先

茼蒿的做法 茼蒿的做法 茼蒿是一种特别容易做的蔬菜,喜爱美食的亲都了解一些关于茼蒿的做法,平时大家最爱做的有清炒茼蒿菜,蚝油茼蒿,茼蒿炒鸡蛋,凉拌茼蒿,蒜蓉茼蒿,茼蒿炒肉,素炒茼蒿,茼蒿蛋饼,茼蒿豆腐卷,茼蒿煮肉片,茼蒿拌香干,茼蒿菜粥,虾皮炒茼蒿等.茼蒿虽然是一道家常菜,说着容易,要怎么做才好吃,这可是一门学问.下面我们主要向大家介绍一道家常茼蒿菜的做法. 四宝茼蒿的做法 1.茼蒿洗干净沥干水,切碎:北豆腐用刀捻碎,鸡蛋分开蛋黄和蛋清待用: 2.茼蒿碎加入北豆腐碎和匀,倒入蛋清,加入2茶匙盐.

芹菜的营养价值 芹菜的介绍 芹菜原产地为地中海沿岸,四季均可供应,芹菜是家喻户晓的美味食材,浑身是宝,茎.叶都可以食用.芹菜性喜冷凉.湿润的气候,属半耐寒性蔬菜,不耐高温.芹菜分水芹和旱芹两种,功能类似.芹菜又被称为"旱芹"."药芹"."香芹"."蒲芹"等,特别是旱芹香气浓郁,药用价值高故亦被称为"香芹"."药芹".芹菜口感松脆可口,可与多种食材爆炒,家常菜肴里芹菜炒百合.芹菜炒香干.芹

香椿的营养价值 香椿的介绍 香椿,又名椿芽.香椿头.香椿尖.椿叶.春尖头,生长于东亚与东南亚地区,北从北朝鲜南至泰国.印尼等地.香椿叶厚芽嫩,绿叶红边,犹如玛瑙.翡翠,香味浓郁,营养之丰富远高于其他蔬菜,每年春季谷雨前后,香椿发的嫩芽可做成各种菜肴,香椿被称为"树上蔬菜",非常特别. 香椿头根据品质分类,可分为青芽和红芽两种.青芽青绿色,质好香味浓,是供食用的重要品种:红芽红褐色,质粗.香味差.香椿的叶片有独特浓厚的味道,嫩叶可以食用,干燥后磨成细粉,素食者时常拿来当调味料.嫩芽食用,

黄秋葵的功效与作用 黄秋葵的介绍 黄秋葵原产于非洲,又称为秋葵夹.黄葵.补肾菜.羊角豆.洋辣椒.咖啡黄葵,是一种营养价值高的蔬菜,经常食用帮助消化.增强体力.保护肝脏.健胃整肠. 黄秋葵分类标准有多种,若按果实外形可分为圆果种和棱角种,若按果实长度又可分为长果种和短果种:若按株形分类,可分为矮株和高株种.其中,矮株种早熟,分枝少,抗倒伏,易采收:而高株种株高,果实浓绿,品质好. 黄秋葵不仅营养价值高,而且可与多种菜类搭配一起食用.黄秋葵作为保健蔬菜,既可清炒,又可与猪肉.虾仁.鱿鱼.鸡蛋等一起炒

蟹味菇的营养及功效 蟹味菇的介绍 蟹味菇又被叫做真姬菇.玉蕈.斑玉蕈.海鲜菇.胶玉蘑.鸿喜菇.隶属担子菌亚门.层菌纲.伞菌目.白蘑科.离褶菌族.玉蕈属,是北温带一种优良的食用菌.一般是在4-5月或者是10-11月上市,蟹味菇食用起来,味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,在日本有"香在松茸.味在玉蕈"之说(这里的玉蕈,指的就是蟹味菇).在烹制上,蟹味菇可清炒.凉拌.火锅.煲汤等.但最好吃的方法还是凉拌,蟹味很足,可一饱口福. 从菌盖直径和一级菇菌柄长可以将蟹

多胎妊娠的定义 一次妊娠宫腔内同时有两个或两个以上胎儿时称多胎妊娠,以双胎妊娠最为多见.近年来,由于辅助生育技术,如试管婴儿.人工授精等技术的广泛应用,多胎妊娠的发生率明显增高. 多胎妊娠易引起妊娠期高血压疾病.妊娠肝内胆汁淤积症.贫血.胎膜早破及早产.胎儿发育异常等,属于高危妊娠的一种.多胎妊娠的孕妇需定期产检,预防并发症,并摄入足够营养以保证胎儿发育正常. 多胎妊娠的原因 在正常情况下,女性卵巢每个生理周期只排出一个卵子.卵子排出时,如果和精子相遇,就会形成受精卵.如果受精卵分裂成两个,并且

剖腹产后如何减肥 剖腹产后怎么减肥?产后瘦身恢复身材是很多妈妈为之烦恼的地方.特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难.一方面要进补,补充失去的元气,另一方面要在最佳时期内恢复身材.那么剖腹产后减肥方法有哪些? 剖腹产后减肥方法一:瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦 除了本身易胖体质的人,现在产后妈妈也占了很大一部分比重,产后的运动量不能太大,却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼.产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的. 产后恢复瑜伽:桥式瑜珈收腹 1.首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝. 2

剖腹产后吃什么 剖腹产后吃什么?剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主,米粥.鸡蛋.面条.鲫鱼汤......这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食,下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧! 1.第一天:一杯萝卜水,一杯白开水,大米粥. 剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食. 2.第二天: 早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错: 午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的. 晚:白米粥(加了几片生菜叶).萝卜汤.酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路

临产前吃什么 临产前饮食以富于糖分.蛋白质.维生素.易消化的为好.根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕.面汤.稀饭.肉粥.藕粉.点心.牛奶.果汁.苹果.西瓜.桔子.香蕉.巧克力等多样饮食.每日进食4-5次,少吃多餐.肌体需要的水分可由果汁.水果.糖水及白开水补充.注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食.以下这些食物推荐准妈妈临产前进食: 1.香蕉 专家建议,产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉,因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用.大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息,这就导致了胃肠蠕动变差,从而

如何在考期保持良好的进食规律? 紧张的考试期间,容易打乱考生的进食规律,因而无形中削弱了考生的考试竞争能力.为了避免这一损失,考生在吃饭时要采用以下几种卫生方法. 1.不要因为考试时间紧就拖到过分饥饿时再进食.因为过分饥饿时进食,会慌乱匆忙地大口吞咽,唾液来不及分泌,也来不及充分消化,影响营养素的吸收;同时,大块的食物会对消化道产生机械性刺激而损伤消化道黏膜.所以考生要在略有饥意时就开始进食. 2.冷食和热食不能同时进入口胃,以免破坏胃内的平衡,削弱肠胃的正常机能. 3.进食时不要过量饮水,更不

红菜苔的营养价值 红菜苔是一种紫红色的菜心,有着"芸菜苔"."紫菜苔"."花金黄"等名称,是武汉的特产.红菜苔曾经是著名的蔬菜,被封为"金殿玉菜",与武昌鱼齐名.红菜苔盛产于早春,每年二月份是品尝红菜苔的最佳时间. 民间有"百菜不如百菜"的说法,而红菜苔则富含更多的营养价值,其中含有的钙.磷.铁.胡萝卜素.维生素C等多种营养成分都比白菜要高.营养学中认为,红菜苔中含有丰富的胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠

孕妇高血压喝芹菜汁有用吗,芹菜营养丰富,铁含量高,且属于高纤维食物,经常吃可以补血养气.排宿便清肠道,美容养颜以及预防孕期高血压等功效.孕妇高血压喝芹菜汁有用. 孕妇高血压喝芹菜汁有用吗 有用的.芹菜的茎叶中含有芹菜贰.佛手式内脂.挥发油等成分,孕妇常吃能帮助消化,也能预防妊娠高血压综合症.怀孕4-6个月应多吃. 孕妇可以吃芹菜汁.芹菜含有丰富的维生素A.维生素B1.维生素B2.维生素C和维生素P,钙.铁.磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质.甘露醇和食物纤维等成分.具有平肝降压.镇静安神.利尿消

豆芽是用不同的豆经过发芽而做出来的一种美食,因为其不受地域和时间的限制,所以任何时候都可以吃到美味的豆芽.不过,孕妇可以吃豆芽吗?下面就为大家介绍一下. 孕妇能否吃豆芽 孕妇能否吃豆芽?答案是肯定的,孕妇当然可以吃豆芽,而且豆芽也是属于孕妇营养推荐食物之一. 不管是绿豆芽,还是黄豆芽,孕妇都可以选择适当地吃一些.绿豆芽可以用来清炒,而黄豆芽,则建议与肉一起炒,味道更好.另外,豆芽其实除了清炒,适合孕妇外,若打汤,效果也不错,尤其是以豆芽与土豆打成的汤,效果更好. 还有就是,黄豆称得上是价廉物美的