乳汁少怎么办

很多乳母总为乳汁少而烦恼,其实只要不是生理有问题,一般都是足够供应给宝宝的,乳母需要做的就是建立良好的心理状态,休息充足,注意全面补充营养等,只要调理好心理和身体状态,乳汁的分泌是能够满足宝宝的需要的。那么,有哪些做法可以增加乳汁分泌呢?

1、应该建立信心,心理上给自己暗示,相信自己一定可以让宝宝吃到最好最多的奶水,而不要因为担心而焦虑、忧郁,这样反而会影响乳汁分泌。

2、饮食上多喝富含蛋白质的食物,比如花生,豆浆,牛奶等等。另外多喝点鸡汤,鲫鱼汤,也可以加入通草煲汤喝,补充好营养。

3、宝宝如果吃空了之后还没吃饱,那就挤一块热毛巾敷在R房上,敷个几分钟就让宝宝吸吮一次,实验证明这样非常有效果,敷一下就会有奶水,一天里经常让宝宝吸吮,多用这种方法,很快奶水就变的很充足。宝宝不喝的时候,可以用吸奶器吸出多余的乳汁,这样才能增加分泌,如果乳房乳汁不排空,就会抑制乳汁分泌。

4、多按摩,让乳腺畅通,宝宝喝完奶之后就用热毛巾擦一擦,保持清洁畅通。

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