立春

什么时候立春

立春是二十四节气中的第一个节气,时间为公历每年2月3-5日(农历正月初一前后),这个时候太阳到达黄经315°。2015年立春时间:2月4日11:58:27,农历:2014年十二月(大)十六。2016年立春时间:2月4日17:46:00,农历:2015年十二月(小)廿六。

“立”有“开始”的意思,立春就是指春季的开始,也就是一年的开始,从立春交节当日一直到立夏前这段期间,都被称为春天。立春过后,气温来时回升,农耕忙季也陆续开始。

立春养生

立春节气是二十节气的第一个节气,立春节气到来,预示春季也要来了,春季养生要顺应生发之气,养身养心、护肝保肝才是养生的重点。

中医认为,春气与肝脏升发、条达之气相应,肝为风木之脏,如果春季违逆了肝脏的生发条达之性,就会产生肝郁、肝风、肝火等变证,不仅影响人体的情绪,而且会损伤“肝藏血”的功能,从而损伤人体的正气,可谓“伤身又伤心”。所以,春季养生之道,在于养身与养心并重。

养身者在于“四适”:适居处、适饮食、适动静、适时令。

养心者在于“四心”:用心、放心、清心、开心。

立春吃什么

立春时节,正是肝气升发的时候,此时饮食宜清淡,少吃咸酸辣等食物。春属木,与肝相应,春季养生要特别注意养肝。因此,在饮食上,建议少吃或不吃辛辣食物,口味上应趋于清淡,可多吃鱼类、瘦肉、豆浆、大枣、蜂蜜、山药之类的食物。另外,还应多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素。

1 菠菜解毒、防春燥

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

2 萝卜消积滞、防感冒

冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是容易诱发感冒发热的原因。萝卜中含有的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。巧用萝卜煲水当茶喝,也可防治感冒,需要特别提醒的是,由于萝卜性寒,脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。

3 韭菜健胃、提神、强肾

春天气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。胃不好的人应少吃。

4 红枣美容养颜、补血养脾

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

5 春芽消脂通便、抗氧化

春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

6 蜂蜜补中益气、润肠通便

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

立春习俗

踏春:立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式。

咬春:立春时有自己的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘等,在南方则流行咬春吃春卷。其实咬春并不限于此,除解困外,主要是通气,使人保持青春不老。五辛盘是由五种辛辣食物组成,用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成,作为就餐的调味品。

句芒神:句芒为春神,即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身,执规矩,立春之日民间习俗主春事。在周代就有设东堂迎春之事,说明祭句芒由来已久。山东迎春祭句芒时,根据句芒的服饰预告当年的气候状况:戴帽则示春暖,光头则示春寒,穿鞋则示春雨多,赤脚则示春雨少。广州地区则在立春前后,击鼓驱疫,祈求平安。

鞭春牛:鞭春牛,又称鞭土牛。盛行于唐、宋两代,尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后使鞭土牛风俗传播更广。鞭春牛的意义,不限于送寒气,促春耕,也有一定的巫术意义。山东民间要把土牛打碎,人们争抢春牛土,谓之抢春,以抢得牛头为吉利。除了黄历上有春牛图外,各地年画中也普遍刻印春牛图,作为春节期间的吉祥图。

Related Articles

24节气养生法

10/22 16:21
立春 什么时候立春 立春是二十四节气中的第一个节气,时间为公历每年2月3-5日(农历正月初一前后),这个时候太阳到达黄经315°.2015年立春时间:2月4日11:58:27,农历:2014年十二月(大)十六.2016年立春时间:2月4日17:46:00,农历:2015年十二月(小)廿六. "立"有"开始"的意思,立春就是指春季的开始,也就是一年的开始,从立春交节当日一直到立夏前这段期间,都被称为春天.立春过后,气温来时回升,农耕忙季也陆续开始. 雨水 雨水节气什么

季节保健

11/10 23:12
三伏贴 什么是三伏贴 三伏贴在三伏天(小暑和立秋之中,按农历计算,一般在阳历的7月中下旬到8月的上旬)里广泛应用,被认为具有"冬病夏治"的功效,对于慢性支气管炎,支气管哮喘,过敏性鼻炎,体虚感冒咳嗽:风湿与类风湿性关节炎,强直性脊柱炎:慢性胃肠炎,溃疡病,慢性腹泄:小儿厌食.遗尿:虚寒头痛.颈肩腰腿痛.胸腹痛.痛经等具有治疗和预防的作用. 具体使用方法为在三伏期内,在患者背部等特定治疗部位贴上由中药制成的贴,对疾病具有防御和改善的作用. 春困 为什么会春困 春困是因为季节交换给人们带来

秋分

09/30 20:12
秋分是什么时候 我国古籍<春秋繁露·阴阳出入上下篇>中说:"秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平."秋分之"分"为"半"之意. 秋分"秋分"的意思有二: 一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天的24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象. 二是按我国古代以立春.立夏.立秋.立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季. 秋分在每年公历的9月22日或23日,为中国传统节日中

大寒

04/26 02:20
大寒是什么意思 大寒是什么意思?大寒的意思是寒冷到了极点,天气非常冷.大寒属于我国二十四节气的一个,也是二十四节气中的最后一个节气. 大寒是二十四节气的最后一个,寒冷到极点,之后便是春天将至.大寒是二十四节气之尾,也是冬季即将结束之季,隐隐中已可感受到大地回春的迹象. 大寒是二十四节气之一最后一个节气.每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒.小寒之后过15天就是大寒,此时天气虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒.由于大寒是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮

立冬

03/17 10:54
立冬是什么时候 立冬,二十四节气之一,也是汉族的传统节日之一. 立冬时间点为公历每年11月7-8日,这时中国大部分地区温度下降,寒潮来临.立冬时节,太阳已到达黄经225°,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余,所以一般还不太冷.晴朗无风的时候,天气还是比较温暖舒适,温度宜人,这时候对冬作物生长十分有利. 立冬是什么意思 对立冬的理解,我们不能表面理解为冬天的开始.在我国古代这是一个相当重要的日子,立春.立夏.立秋和立冬,合称为四立,立,开始,表示冬季自此开始

春分

05/14 12:41
春分是哪一天 春分,是春季九十天的中分点.二十四节气之一,每年农历二月十五日前后,公历大约为3月20-21日期间.古代以立春至立夏为春季,春分正好在春季三个月的中间,平分了春季.所有叫春分.古代春分的另一个意思是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时. 春分也是节日和祭祀庆典,古代帝王有春天祭日,秋天祭月的礼制.民间活动上,一般算做踏青的正式开始.活动有:放风筝,妇女小孩放风筝,并在风筝上写祝福,希望天上神看到.簪花喝酒,无论男女老少都簪花. 春分养生 春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平

孕妇能吃孜然羊肉吗

06/23 23:42
孕妇能吃孜然羊肉吗?羊肉本身就特别很适合孕妇食用的,而孜然是天然香料,一般来说对孕妇也没有多大的影响.因此,孕妇可以吃孜然羊肉,但是不要在春夏吃,且不要过多食用. 孕妇能吃孜然羊肉吗 孕妇能吃孜然羊肉吗?羊肉的营养丰富,尤其是富含优质的蛋白质.在怀孕期间可以吃羊肉,但是尽量不吃或者是少吃孜然.孜然是天然香料,一般说来没有多大的影响,但是也不要贪食,防止多吃了上火. 羊肉能助元阳.补精血.疗肺虚.益劳损,是一种优良的温补强壮剂.冬季常吃,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷:还能增加消化酶.保护胃壁.修

孕妇能吃羊肉吗

11/13 01:20
孕妇可以吃羊肉吗 孕妇能吃羊肉吗?羊肉是我国人们主要食用肉类之一,也是冬季进补佳品.羊肉肉质细嫩,味道鲜美,具有补血调血,散寒开胃,促进血液循环的作用.孕期经常手足冰凉.体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉,以壮体质. 孕妇吃羊肉的好处: 1.增强免疫力 羊肉的营养价值极高,与猪肉相比,羊肉的脂肪,胆固醇含量都较少,蛋白质含量较多,而且维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁.锌.硒的含量颇为丰富,孕妇多吃些羊肉,有助于身体免疫力. 2.补虚益气 羊肉性温,冬季常吃羊肉,可以增加人体热量,抵御寒冷,而

孕妇咳嗽能吃羊肉吗

10/21 14:35
孕妇咳嗽能吃羊肉吗?羊肉本身是很适合孕妇食用的,但由于羊肉性热孕妇在咳嗽的时候就不适合食用了.因为,咳嗽本身是人体为了清除呼吸道内异物或分泌物所作出的一种保护性呼吸反射动作. 孕妇咳嗽能吃羊肉吗 孕妇咳嗽能吃羊肉吗?咳嗽在一般情况下是人体为了清除呼吸道内异物或分泌物(如痰液等)所作出的一种保护性呼吸反射动作.可分为急性咳嗽(<3周).亚急性咳嗽(3~8周)和慢性咳嗽(>=8周).孕妇咳嗽一般不能吃羊肉的. 羊肉能助元阳.补精血.疗肺虚.益劳损,是一种优良的温补强壮剂.冬季常吃,不仅可以增加人体