孕晚期血压高吃什么好

  孕晚期血压高吃什么好,相关人士表示,一般人血压高都要注意饮食,孕妇是一个特殊的人群,就更加要注意相关的饮食注意事项了,具体能吃什么,要怎么吃,可以看看下面的建议。

孕晚期血压高吃什么好

  高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有降压的效果。

  黄豆芽炒芹菜

  材料:黄豆芽250克,芹菜100克。

  调料:葱花,盐,鸡精各适量,植物油4克。

  做法:1、黄豆芽择洗干净,芹菜择洗干净,切段,入开水中焯透,捞出。

  2、炒锅放在火上,倒入适量的植物油,待油烧至七成热,加葱花炒出香味,放入黄豆芽炒熟。

  3、倒入芹菜段翻炒均匀,用盐和鸡精调味即可。

  烹饪妙招:芹菜叶中含有的维生素和矿物质比较丰富,可摘下来凉拌菜或做汤羹。

  香蕉粥

  材料:香蕉1根,糯米100克。

  调料:冰糖适量。

  做法:1、糯米淘洗干净,用清水浸泡3个小时,香蕉去皮,切丁。

  2、锅放在火上,倒入糯米和适量的清水大火煮开,转小火煮至米粒熟烂,加香蕉丁煮开,放入冰糖煮至溶化即可。

孕妇高血压注意

  孕妇饮食要科学健康才能安全度过孕期。一般来说,引起孕妇高血压有两种情况,一种是生理性因,另一种是病理性因素。但不管哪种因素,都是增加分娩时的危险性。

  1、孕晚期高血压的孕妇应减少动物脂肪的摄入,炒菜最好以植物油为主,每日20~25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油,棕榈油等)的供热能应低于10%。

  2、孕晚期热能摄入过多,每周体重增长过快都是高血压的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇,每周增重250克为宜。

  3、控制钠盐的摄入在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠,会使血管收缩,导致血压上升,因此有高血压的孕妇应每天限制在3~5克以内。同时,还要远离含盐量高的食品,如:调味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。

  4、酱油也不能摄入过多,6毫升的酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸口味的孕妇,可用低钠盐代替普通食盐,以此改善少盐烹调的口味。

  5、高血压的孕妇因尿中蛋白丢失过多,常有低蛋白血症。因此,应及时摄入优质蛋白,如牛奶、鱼虾、鸡蛋等,以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

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