30岁月经量少怎么办

  相信众多女性在日常生活中都出现月经量少、月经不调等情况。并且大家在生活中也有所听说,尤其是对于未婚未孕女性,如果长期出现月经不调的现象,很容易会影响到女性的健康,甚至出现不孕症的情况。那么,月经量少吃什么好?30岁月经量少怎么办?

30岁月经量少怎么办

  1、调整心态。想要月经正常的女性,还有身体各方面的良好的话,女性们就要注意控制自己的情绪和调整心态了,因为在月经期间,女人们的情绪起伏都会比较大,很容易就发脾气,生闷气,这样长期以往的话,就容易导致月经失调。特别是发觉月经异常的时候,就会更加增大了自身的压力,导致紧张、忧郁的情绪增大。生气的时候不妨自己先一个人静静地听听音乐,看看书,或者找一个周围环境都舒适安静的咖啡馆或者书店,调整一下情绪。特别在周末的时候,更应该让自己放松。

  2、不要下冷水,避免下半身受冷。很多女人都知道,在来月经的时候最好就远离冷的东西,无论是冷饮,还是冷水。但是引起月经量少的其中一个原因就是受寒,特别是女人的下半身,应该注重保暖,在来月经的时候禁止一切冷的东西。

  3、多吃富含铁或者滋补食品。都说每次来月经都是女人痛苦的时候,不仅仅说痛经,还说身体的各部分机能,尤其是月经量少的女性,更应该注重多补充含铁和滋补性强的食物,给身体补充足够的铁质,防止发生缺铁性贫血的同时,还能增强体质,提高身体抵抗力,避免月经病的侵袭。

月经量少吃什么好

  1、血虚型月经量少

  症状:贫血;月经颜色较淡、质地较稀;脸色苍白或萎黄;容易疲倦、头晕、心悸;月经量少

  【四物乌骨鸡】熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水适量炖熟,再加入葱白数段后食用。

  2、血瘀型月经量少

  症状:经期容易延后,并且月经量过少,或者有血块,经血颜色暗紫或暗黑,月经来潮前有小腹疼痛的现象,血块排除后就能稍微减轻疼痛。应该活血化瘀。

  【益母草蛋】益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮。熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤。

  3、宫寒型月经量少

  症状:月经期经常延后,月经量少或者颜色较暗,经经期来潮前有小腹冷痛的症状,甚至痛到脸色发青,四肢发冷,热敷可缓解。

  【艾叶生姜蛋】艾叶10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1--2次(艾叶用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

  4、痰湿型月经量少

  症状:这种情况比较多为体态比较肥胖,胸口阀门,经期容易延后或经量比较少,还会伴随着白带较多的现象。

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2024-03-13 02:59:00

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