鸡蓉玉米粥 食材:米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。做法:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。将米、玉米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透,最后拌均匀即可食用。
营养提示:玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力,作为粗粮,玉米中含有丰富的膳食纤维,有助缓解便秘,起到排毒作用。
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鸡蓉玉米粥 食材:米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。做法:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。将米、玉米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透,最后拌均匀即可食用。
营养提示:玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力,作为粗粮,玉米中含有丰富的膳食纤维,有助缓解便秘,起到排毒作用。