怀孕10周吃什么好

怀孕10周吃什么好

这个时候缺碘对胎儿的影响是很大的，而海产品是很好的选择，那么怎么做？一起来看看推荐的补碘靓汤吧！

冬瓜海带排骨汤 食材：猪小排400g、海带1根、冬瓜1小块、食盐5g、姜5g、蒜7-8瓣、葱白5g。做法：海带泡软身洗净切成方块。冬瓜去皮洗净切小块。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，至冬瓜熟制后即可关火。

营养小贴士：海带除了含碘之外，其钙质可以帮助血管正常扩张，还有利水的功效，对缓解水肿有一定的帮助。

  • 孕期预防缺铁性贫血食谱
  • 缓解妊娠孕吐饮品
  • 吃点干粮有助缓解孕吐
  • 缓解妊娠孕吐饮品
  • 吃点干粮有助缓解孕吐
  • 孕早期防治咳嗽食疗方
2024-04-10 09:10:40

Related Articles

怀孕10周饮食

怀孕10周妈妈营养关注 你的体重没有增加太多,但是乳房更加膨胀,乳头和乳晕色素加深,现在你需要使用新的乳罩.从现在开始你需要减少食盐量.你的小便会更加频繁,从阴道流出的乳白色分泌物增多.你可能感觉头发很厚.有光泽.或者油腻.薄.柔软,记住一定不要吹风.烫发或染发.恶心.呕吐的不适感让你很难高兴起来,有时你会感觉自己很孤独,其实大多数准妈也处于这种状态. 怀孕10周饮食注意事项 从这周开始调整自己的食盐量,控制在每日5-6克为宜.因为盐中含有大量的钠,在孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会

怀孕13周吃什么好

怀孕13周吃什么好 这个时候碘很重要,那么来一款含碘丰富的家庭靓汤吧!做一个健康孕妈哦! 豆腐海藻鲜虾汤 食材:豆腐1块.虾10只.海藻1小撮.食盐适量.水适量.植物油适量.做法:豆腐切块.海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开.鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色.另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾.之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可. 营养小贴士:这道豆腐海藻鲜虾汤营养丰富,易消化,适合孕妈食用. 怀孕四个月美味点心食谱 怀孕四个月早餐食谱 怀孕四个月午餐食谱

怀孕28周吃什么好

怀孕28周吃什么好 补充蛋白质和钙质是本周的大任务,豆腐和鲫鱼是孕期不可缺少的好食物,怎么吃才能营养又好吃呢?来看看这期的推荐孕妇食谱吧! 鲫鱼豆腐汤 食材:鲫鱼2条.豆腐1块.色拉油适量.食盐5克.姜4片.白胡椒少许.香菜2根.做法:鲫鱼去鳞剖肚后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块.锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄.汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,保持大火.待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉.汤色完

怀孕33周吃什么好

怀孕33周吃什么好 鲫鱼还含有丰富的蛋白质是孕晚期孕妇的最佳选择,一款"苹果鲫鱼汤"营养又开胃,本期孕妇食谱教你怎么做. 苹果鲫鱼汤 食材:苹果250克.鲫鱼300克.枣(干)20克.姜5克.植物油10克.盐3克.做法:生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水.苹果洗净去皮,去心,切件.红枣去核洗净.锅烧热加油,放入姜.鱼,煎至鱼身成微黄色.把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可. 营养小贴士:鲫鱼所含的蛋白质质优.齐全.易于消化吸收,常食可增强抗病能力. 怀孕

怀孕10周会有妊高症吗

妊娠早期,每个孕妇朋友都回去医院进行各种检查,当然也会包括量血压,有些孕妈妈会检查到血压高.那么,怀孕10周会有妊高症吗?接下来,小编将为你介绍一下怀孕10周是否会有妊高症吧,一起来了解一下吧. 怀孕10周会有妊高症吗 妊高症是威胁母婴健康最常见最严重的一种疾病.发病率可高达10%左右,一般在妊娠24周后发生.多见于初产妇.多胎妊娠和羊水过多或者贫血的孕妇以及原有糖尿病.慢性肾炎或高血压的孕妇.表现为高血压.蛋白尿.水肿等.妊高症的发生与遗传.营养状态.营养摄取量等因素均有关系,目前比较一致的观

怀孕5周吃什么好

怀孕5周吃什么好 香菇鸡肉粥 食材:鸡肉1块.鲜香菇2朵.大米100克.淀粉适量.食盐适量.香油少量.小葱适量.做法:香菇泡软切小粒.鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟.砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇.粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末即可. 营养小贴士:香菇鸡粥清淡绵绸,鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源,可增强人体免疫力. 怀孕两个月早餐食谱 怀孕两个月午餐食谱 怀孕两个月美味点心食谱 怀孕两个月午餐食谱 怀孕两个月美味点心食谱 怀孕两个月晚餐食谱

怀孕4周吃什么好

怀孕4周吃什么好 口味莴笋条 食材:莴笋200克.红菜椒10克.白醋1茶匙.姜20克.白砂糖2茶匙.香油1茶匙.盐3克.做法:莴笋削去老硬的外皮,洗净后切成长5厘米,宽0.5厘米的条.用沸水焯一下.姜切丝,蒜切片备用.青红椒切碎备用.锅中放油加热后放入切好的姜丝和蒜片.加入莴笋丝翻炒片刻.出锅加入切好的青红椒点缀即可. 营养小贴士:莴笋含有非常丰富的氟元素,能改善消化系统和肝脏功能,促进妈咪食欲. 怀孕一个月美味点心食谱 怀孕一个月早餐优选食谱 怀孕一个月午餐食谱 怀孕一个月早餐优选食谱 怀孕一

怀孕10周孕酮低怎么办

孕妇初期如果孕妇检查出孕酮低的情况,那么就一定要采取保胎措施,因为孕妇出现孕酮低的情况,这时候孕妇很容易发生意外流产,所以必须要保胎.如果怀孕10周孕酮低怎么办? 怀孕10周孕酮低怎么办 1.医院治疗 由于很多女性朋友出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的,其中内分泌功能紊乱是最常见的一种.因此要及时到正规医院进行相关检查,明确致病因素,对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的. 2.食物调节 女性还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值,从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分,而

怀孕10周早孕反应减弱正常吗

早孕反应是指女性怀孕后在怀孕的早期出现身体上的反应,如停经.恶心呕吐等,随着孕期的延长,早孕反应也是越来越小,直至消失,那么,怀孕10周早孕反应减弱正常吗?今天,咱们就一起来了解一下吧. 怀孕10周早孕反应减弱正常吗 这是正常的妊娠反应,是正常反应,可以不用治疗,一般三个月后就没事,饮食宜清淡,不能吃辛辣刺激之品,多喝水. 怀孕初期,由于胚胎在体内着床发育,女性的身体环境会出现相应的变化,因此可能会导致一些不适反应.早孕反应一般有月经停止.乳房胀痛.恶心呕吐.尿频等.但要提醒孕妇的是,并非所有的