产妇能吃金桔吗

产妇能吃金桔吗

产妇是可以食用金桔的。

金桔含有丰富的营养元素,味道好又多汁,产妇生产后,身体疲惫,食欲不振,吃金桔,可以补充营养,还可以改善胃口,增进食欲,摄入丰富的营养,有利于产后的身体恢复。

产妇生产后,身体疲惫,免疫力下降,吃金桔,可以补充蛋白质增强免疫力,有效抵抗病菌的入侵,保证身体健康。

金桔含有丰富的维生素C,产妇吃金桔,可以补充维生素C,维护骨骼,脑部以及神经系统等的健康,补充精力,减轻生产带来的疲劳感,还可以滋润皮肤,避免皮肤因生产而干燥,预防色素沉淀,改善妊娠纹和妊娠斑,促进皮肤恢复光滑细腻,还可以亮发,保持发质的健康。

金桔含有丰富的维生素A,每100克金桔就含有62微克维生素A,产妇吃金桔,可以补充维生素A,可以养眼明目,维护良好的视力。

金桔含有丰富的植物纤维,产妇吃金桔,可以补充植物纤维,促进肠胃蠕动,促进排便排毒,利尿除湿,减轻身材的水肿现象。

不过金桔吃多了容易上火和消化不良,所以产妇吃金桔要注意控制分量,不要贪食多食。

产妇吃金桔的做法

金桔既可直接食用,也可榨成汁,还可以入茶,或者做成蜜饯,凭产妇个人喜好来食用。

话梅金桔茶

原料:适量话梅,金桔,冰糖和水。

做法:

1、将金桔洗干净,切开,去掉金桔籽,把话梅的肉切下,切碎。

2、往锅内加入适量水,加入适量冰糖,烧开后转成小火。

3、把金桔放进去,熬到软后加入话梅肉,再熬一小会儿,然后关火,装于容器内晾凉即可。

功效:话梅金桔茶的味道很好,产妇喝话梅金桔茶,可以促进消化,健胃益脾,还可明目养眼,滋润皮肤,维持皮肤的健康,改善妊娠纹,妊娠斑,促进产后恢复

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