孕妇贫血吃什么食物好

  孕妇贫血吃什么食物好?孕妇贫血是怀孕过程中比较常见的,大部分情况下是因为孕妇的饮食搭配不合理、身体摄取不到足够的铁质引起的贫血,针对这种情况,只要改善饮食就能够缓解和治疗孕妇贫血问题了。

孕妇贫血吃什么食物好

  1、多吃瓜果

  虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

  2、坚持服用叶酸

  准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

  3、口服铁剂

  对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

  一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。

  提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。

  铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。

  孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。

孕妇贫血能吃阿胶吗

  孕妇贫血能吃阿胶的,但服用阿胶时孕妇应注意自身是否存在禁忌情况不宜服用,一般建议孕早期和孕晚期避免服用阿胶,因为阿胶有活血作用,孕早期服用可能会引起流产,而孕晚期服用则可能会出现宫缩、引起早产。另外,糖尿病患者、外感发热者禁服阿胶,因此如孕妇有妊娠糖尿病症状、或者有外感发热症状,则不宜服用阿胶。

  孕妇改善贫血首先要从日常饮食中多摄入含铁丰富的食物,如肝脏、瘦肉、全血,但往往吸收率很低,不能及时有效改善贫血,建议妈妈也要服用一些孕期专用补铁制剂,即使是轻度的长期贫血,胎儿的大脑也有可能出现发育迟缓和停止的危险,和发生胎儿宫内窒息的危险,孕期一定要根据情况及时改善贫血。

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