妊娠糖尿病能吃醋栗吗

  妊娠糖尿病能吃醋栗吗?别以为醋栗是用醋炒的栗子,其实醋栗是一种水果,而且所含的营养是十分丰富的,但相信有不少朋友都没吃过、甚至没听过醋栗的大名,下面我们就一起来了解一下关于醋栗的一些知识吧。

妊娠糖尿病能吃醋栗吗

  妊娠糖尿病孕妇是可以适量吃醋栗的,对于孕期的孕妇来说,这是一种非常好的既不伤身又能补充大量营养的水果。而且醋栗的糖分含量并不高,含量在11%以下,孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。

  别看醋栗虽小,里面却蕴藏了大量的营养成分,维C、维B2等有各种维生素,锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素,还有18种氨基酸、蛋白质等,营养价值可谓极其丰富。醋栗不只能医治伤风、加重喉痛,还能医治扁桃体四周脓肿。红醋栗外面维生素C的含量是柑橘类生果的三到四倍。而且醋栗试试一种温性水果。

  虽然醋栗的糖分含量低,稍微多吃也不会影响孕妇的身体。但是孕妇最重要的还是营养均衡,还是不应该过量食用单一中水果,而应该使用多种营养水果,确保营养全面而均衡。而且如果摄入了太过过量地醋栗,有可能会带来消化系统的问题,这对于孕妇来说可是不太好的。

  另外,醋栗要当季的才好吃。醋栗在南方采果时间一般是五月下旬,而在北方一般是六七月份,购买醋栗的时候要注意是否当季哦!因为当季的醋栗才是新鲜美味又健康的,如果不是当季的醋栗,就有可能是用催熟剂催熟而成,美味度和营养度都会有所下降呢。

妊娠糖尿病怎样吃水果好

  1、选择低糖水果:如苹果、番茄、西瓜等。

  2、每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克。

  3、在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。

  4、吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100~125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。

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