产妇能吃橙子吗

产妇能吃橙子吗

产妇能吃橙。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高。产妇食用可补充丰富的蛋白质和维生素,能尽快恢复元气。

1、橙子含有丰富的维生素C,易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效。

2、橙子含有橙皮素,有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

3、橙子味甘、酸,产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。

4、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素,可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好,吃橙子可以开胃、增强食欲。

产妇吃橙子的做法

鲜橙柚子汁的做法

用料:橙1个,柚子1个,柠檬1个。

做法:

1、将鲜橙、柚子、柠檬洗净,擦干水分,分别切成两半,用挖勺挖出果肉,柠檬用1/2个。

2、将果肉放进搅拌机里,榨出果汁

3、将果汁倒入杯子里。在杯子里加入蜂蜜搅拌均匀即可。

小贴士:

1、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力。

2、柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一。

橙虾沙拉的做法

用料:虾6只,黄瓜半根,橙子1个,红彩椒半个,粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40毫升,橄榄油20毫升,盐、黑胡椒各适量。

做法:

1、将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。

2、粉丝用沸水浸泡10分钟。

3、红彩椒洗净,去蒂、籽,切成菱形片;橙子去皮,切成角备用。

4、黄瓜横切为两瓣,取出中间瓜瓤部分,切片;去壳去虾线,留尾做成虾球;入沸水中焯烫至熟,捞出。

5、豌豆用沸水锅煮熟,捞出晾凉;沥干水分,拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。

6、取大碗,将黄瓜片、橙子角、红彩椒片、粉丝、虾仁、豌豆拌匀,淋上适量沙拉汁即可。

小贴士:

1、海鲜、维生素C在正常的饮食条件下可以同时吃。

2、油醋汁可以百变,只要搭配合理,何时何地都能将美食渲染的淋漓尽致,如果是海鲜可搭配法式芥末酱、蒜蓉;如果是肉类,可在油醋汁中加上些白兰地。

Related Articles

慢性胃炎能吃橙子吗

08/20 15:59
我们都知道,橙子含有丰富的维生素,其功效和营养价值是很高的,所以一般女性朋友会喜欢吃.可是,慢性胃炎能吃橙子吗?接下来,小编将为你介绍一下慢性胃炎是否能吃橙子,一起来了解一下吧. 橙子的功效与作用 1.和胃降逆,橙子味酸,性寒凉,入肝.胃经.有和中开胃,降逆止呕之功.善用于饮食停滞而引起的呕吐,胃中浮风恶气,肝胃郁热等疾病. 2.宽胸开结,橙子性寒,有清热降逆之功.善清肺胸之热,由于外感风热,气机痹阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黄稠,治宜用橙子,泄热涤痰,宽胸开结,凉血止血,功效显著. 3.消瘿,

产妇能吃冬枣吗

04/05 11:28
产妇能吃冬枣吗?冬枣营养极丰富,含有天门冬氨酸.苏氨酸.丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,适合产妇食用.除冬枣之外,很多水果其实都很是和产妇来食用的,且好处多多. 产妇能吃冬枣吗 产妇能吃冬枣吗?产妇是可以吃冬枣的.冬枣营养极丰富,含有天门冬氨酸.苏氨酸.丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,此外,冬枣果实还含有较多的维生素A.维生素E.钾.钠.铁.铜等多种微量元素,有保持毛细血管畅通.防止血管壁脆性增加的功能,对于高血压.动脉粥样硬化病症有疗效,有防癌之功效.营养价值为百果之冠,有"百果王"

产妇能吃豆腐乳吗

02/03 03:48
产妇的身体情况对自身身体的恢复和对宝宝的哺乳都有重要的作用,科学地安排产后饮食对产妇和婴儿都是极为重要的,要科学地选择产妇们的饮食.那么产妇能吃豆腐乳吗? 产妇能吃豆腐乳吗 产妇尽量不要吃豆腐乳. 产后第一周:开胃为主,拒油腻. 不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱.胃口比较差.如果这时强行填下重油重腻的"补食"只会让胃口更加减退.在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片.肉末.瘦牛肉.鸡肉.鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡.橙子.柚子.猕猴桃

孕妇能吃橙子吗

05/03 14:19
孕妇能吃橙子吗 孕妇可以吃橙子吗?橙子不仅味美,而且还酸甜可口,大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱,而在孕期,孕妇是能吃橙子的. 橙子味甘.酸,性凉,具有生津止渴.开胃下气的功效.正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻.消积食.止渴.醒酒的作用.橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜.橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大.膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分. 孕妇吃橙子的好处: 1.帮助胎儿智力发展 橙子中含大量维生素C

产妇能吃西瓜吗

04/26 11:31
产妇能吃西瓜吗
产妇能吃西瓜吗 产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果.如苹果.鲜橙.香焦.如果是夏天,西瓜是可以吃,适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不要过量食用,因为西瓜属凉性,坐月子期间,产妇身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜. 素体虚寒胃弱之人如若贪食过多,否则会导致腹胀腹泻.食欲下降.积寒助湿:西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降.易引起腹痛.腹泻:它还不宜与油腻之物一同食用:西瓜若与温热的食物或饮料同吃,则寒热两不调和,易使人呕吐.

产妇能吃豆腐吗

03/13 16:04
产妇能吃豆腐吗
产妇能吃豆腐吗 产妇能吃豆腐吗?产妇是可以吃豆腐的.豆腐营养丰富,高蛋白.低脂肪.具有降血压.降血脂.降胆固醇的功效,是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生.益寿延年的美食佳品.其蛋白质可消化率在95%以上,比豆浆以外其它豆制品高,因而豆腐是老人.孕.产妇的理想食品. 现代医学证实,豆腐除有增加营养.帮助消化.增进食欲的功能外,对齿.骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量,对产妇矿物质的吸很有好处:豆腐不含胆固醇,也是高血压.高血脂.高胆固醇者的药膳佳肴. 月子催乳食谱 很多妈妈都会

产妇能吃螃蟹吗

06/29 12:03
产妇能吃螃蟹吗
产妇能吃螃蟹吗 产妇能吃螃蟹吗?专家表示:新产妇最好不要多吃螃蟹.产后是整个妊娠过程结束阶段,产妇由于分娩时带来的创伤和出血,损耗了不少的元气,在饮食上稍有不注意就会引起疾病,故要特别注意饮食的禁忌. 螃蟹属于寒性食物,多食会引起腹痛.腹泻,且坐月子的时候凉性食物是不推荐.产妇如果吃了过多的螃蟹容易引发肠胃不适,使脾功能受损,给身体造成负担的同时也会影响宝宝健康. 螃蟹的主要营养成分是高蛋白,有些产妇嘴特别馋想吃螃蟹的话,首先必须要确定产妇自身没有蛋白过敏的现象,其次如果宝宝也没有患湿疹,那就可

产妇可以吃什么水果

07/16 09:49
产妇可以吃什么水果
产妇可以吃什么水果 产妇能吃什么水果?吃什么水果好呢? 1.产妇吃苹果 苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物.含有丰富的苹果酸.鞣酸.维生素.果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病.癞皮病,使皮肤润滑.光泽.其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠.健胃.生津.开胃和解暑,对产妇腹泻也有不错的效果.苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症.糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复. 2.产妇吃橘子 橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创

产妇不能吃哪些食物

12/11 23:11
产妇不能吃哪些食物
产妇不能吃哪些食物 月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期,此时体质会比较虚弱,身体抵抗力也会有所下降,饮食对于产妇来说影响很大,应忌食一些不利健康的食品. 1.忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复.若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除. 2.忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津.耗气.损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利.而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散