哺乳期能吃橙子吗

哺乳期能吃橙子吗

哺乳期能吃橙。橙子是著名的健康水果之一,能止咳化痰。它对哺乳期妈妈还有一个特别的好处,通乳,促进乳汁分泌。

1、帮助宝宝智力发展

橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素,从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。

2、预防高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。哺乳期妈妈常吃橙子,能够很好的预防高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

4、治疗感冒

橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,哺乳期妈妈吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲。

5、缓解紧张情绪

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。因此哺乳期妈妈食用能缓解紧张情绪,保持良好心情。

哺乳期吃橙子的做法

橙汁彩蔬鸡柳的做法

用料:鸡胸脯肉1块,芦笋4根,玉米笋6个,甜椒1个,橙1个,色拉油适量,蚝油2勺,淀粉适量,白糖1勺,白胡椒适量。

做法:

1、先将橙洗净切两半,将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。

2、将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油,白糖,淀粉,白胡椒粉腌制,后再倒入鲜橙汁。接着加入一勺油,将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟,这个步骤可使肉质更松软。

3、将红色甜椒用模具切成花瓣形,芦笋和玉米笋在飞水中烫熟,再切成段。

4、锅中放入油,将鸡柳倒入大火快炒,鸡柳很容易熟,大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米笋,再将剩余的橙汁倒入锅中。

5、伴炒均匀后,可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。

小贴士:

1、鸡肉具有抗氧化和一定的解毒作用,在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

2、芦笋所含蛋白质碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,而热量含量较低,已成为保健蔬菜之一。

橙香小排的做法

用料:猪小排500克,橙子2个,食盐适量,酱油适量,柠檬汁少许,植物油适量,白糖适量。

做法:

1、将排骨洗净去掉血水然后剁小块。

2、新鲜橙子(也可以用橙汁代替)用搅拌机榨汁。

3、排骨凉水下锅,开锅后煮大约四、五分钟,边煮边撇去浮沫,捞出排骨用热水将排骨冲洗干净。锅内放入榨好的橙汁,加入少许橙皮及一大碗开水煮开。倒入排骨改小火炖45分钟,再倒入用盐、糖、酱油和柠檬汁调成的料汁。

4、改小火慢慢让橙汁裹在排骨上,排骨炖的骨酥肉烂。撒入新鲜橙皮切得细丝体味排骨入口既化,而且有浓郁的橙香。

小贴士:

1、排骨一定要新鲜够嫩,选择上等的小嫩排。

2、炖到排骨的肉软烂汤,汁完全包裹在排骨上为最佳。

3、如果觉得榨汁麻烦可以用橙汁。

2024-03-09 23:53:08

Related Articles

哺乳期能吃螃蟹吗

哺乳期能吃螃蟹吗 秋季是螃蟹上市的季节,膏肥肉美.新鲜多汁的螃蟹让很多人馋的流口水.那么哺乳期可以吃螃蟹吗?哺乳期妈妈是可以吃螃蟹,但一定要少量,不能多吃. 因为螃蟹性寒,而且含有多种的蛋白质和嘌呤碱,多吃会有导致宝宝皮肤过敏的危险,还可能会加重湿疹,出现腹泻的情况,还会诱发宝宝自身免疫系统疾病等.而且螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等,这些都应让处于哺乳期的妈咪慎重地享用螃蟹. 所以妈妈为了宝宝的健康着想,还是要忍一忍,千万不能因为贪吃而让宝宝生病.如果可以的话,螃蟹最好还是不要吃,实在忍不

哺乳期能吃酸菜吗

一般情况下,孕妇是不建议吃酸菜的,但是哺乳期能吃酸菜吗?这个问题一直都会有人问到.很多人都会这样认为,酸菜是腌制菜,含有很多亚硝酸盐,吃多了对身体不好,尤其是在哺乳期的女性.其实,酸菜是一种很好的下饭菜. 哺乳期能吃酸菜吗 哺乳期是可以吃少量的酸菜,只要是足够酸的酸菜,其中亚硝酸盐是非常微量的,特别是烹调后更基本是没有.但是由于酸菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐,并且亚硝酸盐的含量与盐浓度.温度.腌制时间等众多因素密切相关,家庭.小作坊或无严格安全检测厂商生产的酸菜更容易出现亚硝酸盐含量过高的问题.

哺乳期不能吃鸭肉吗

鸡鸭鱼是很多女性的最爱,而且这些肉类其实营养都非常的好,特别是对于生产过后的女性来说.一般妈妈们在生产过后都会喝鸡汤来补充身体的营养.同时也会经常吃鱼肉.但是鸭肉却有人说会回奶,究竟哺乳期不能吃鸭肉吗? 哺乳期不能吃鸭肉吗 可以吃啊,但是尽量少吃吧,因为鸭肉是凉性的啊,所以寒凉的东西怀孕的妈妈要少吃.猪心.鸭肉.鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃. 哺乳期不能吃的东西 1.油炸肥腻的食物:不要用油炸薯片.糖及蛋糕来代替吃饭.因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化. 2.辛

哺乳期能吃生鱼片吗

生鱼片的营养价值非常的高,含有丰富的维生素与微量矿物质,同时脂肪含量很低,所以是一种很好吸收的食物.在哺乳期的女性需要充分的补充营养,那么哺乳期能吃生鱼片吗.生鱼片对哺乳期女性是有益还是有害呢. 哺乳期能吃生鱼片吗 建议不要吃生的东西,因为没有经过杀菌,现在还在喂奶,会间接传给宝宝,影响宝宝的肠胃.妈妈一定要禁口啊哺乳期忌口有:生.冷.刺激性食物.新生婴儿的抵抗力是很弱的,哺乳期妈妈吃了生鱼片这种没有经过高温加工煮熟就直接食用的东西,通过母乳渠道,很有可能将生鱼片中的某些寄生物传输到新生婴儿体内

哺乳期能吃火龙果吗

哺乳期能吃火龙果吗 哺乳期是可以吃火龙果的.火龙果少有病虫害,几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长.因此,火龙果是一种消费概念上的绿色.环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,最适合哺乳期妈妈享用. 火龙果可预防便秘,促进眼睛健康,增加骨质密度,助细胞膜生长,预防贫血,抗神经炎,预防口角炎.增加食欲,美白皮肤,防黑斑等的功效. 哺乳期吃火龙果有什么好处 火龙果的大多数品种是深红色外皮,但有时也可以买到黄色或淡红色火龙果.由于营养价值高,火龙果成为人们最喜爱的水果之一.那

哺乳期能吃黄瓜吗

哺乳期能吃黄瓜吗 哺乳期可以吃黄瓜吗?会不会影响宝宝的成长发育?相信这是很多哺乳期妈妈共同的疑问.营养专家表示哺乳期是可以吃黄瓜的,应当避免橙子.洋葱.大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气. 不过虽然一般来说哺乳期是可以吃黄瓜的,但有时也可根据实际情况.可能哺乳期妈妈吃了黄瓜没问题,但给宝宝喂奶宝宝出现拉稀等症状,这时也要注意,可能是因为食用黄瓜引起,通过乳汁影响到宝宝.所以这种情况因人而异.如果妈妈适量吃黄瓜对宝宝没什么影响,那还是可以经常吃的.因为黄瓜含有丰富的人体所需的各种营养物

哺乳期能吃冰淇淋吗

都说哺乳期妈妈是最辛苦的,因为这个时期有很多事项都要注意,有的食物不能吃,有的食物需要少吃,有些食物平时是最爱吃的,但因为哺乳期不能吃.因为哺乳期的饮食会影响奶水的质量,哺乳期能吃冰淇淋吗. 哺乳期能吃冰淇淋吗 哺乳期的妈妈最好不要吃冰激凌的,生冷刺激容易导致胃黏膜损伤,甚至有诱发胃疼的可能,不仅仅是生冷的食物,或者饮料,辛辣的食物也最好不要吃的,如果哺乳期的妈妈患了胃炎,就会导致营养物质的吸收减少,奶水的养分也就不充足了. 哺乳期妈妈的饮食禁忌 1.药品和酒精 药品和酒精进入血液,并能通过乳汁

哺乳期咳嗽吃什么药?

哺乳期咳嗽吃什么药?哺乳期妈妈感冒后,经常会并发咳嗽.在喂奶时总担心咳嗽的飞沫会把病毒传染给宝宝,但是吃了药又担心会影响到乳汁的质量,咳嗽的哺乳期妈妈该如何选择止咳的药物呢?或者有没有些食物能止咳化痰的呢?下面一起来了解一下吧. 哺乳期咳嗽吃什么药? 哺乳期妈妈感冒后,由于害怕药物影响乳汁的成分对孩子不利,一般不敢随便用药,可又担心如果感冒不尽快治好会传染给孩子,所以是很矛盾的. 妈妈感冒后,如果不发烧,要注意多喝水,饮食清淡易消化,可服用感冒冲剂.板蓝根等药物.尽量其他人多照管一下孩子,这样不

慢性胃炎能吃橙子吗

我们都知道,橙子含有丰富的维生素,其功效和营养价值是很高的,所以一般女性朋友会喜欢吃.可是,慢性胃炎能吃橙子吗?接下来,小编将为你介绍一下慢性胃炎是否能吃橙子,一起来了解一下吧. 橙子的功效与作用 1.和胃降逆,橙子味酸,性寒凉,入肝.胃经.有和中开胃,降逆止呕之功.善用于饮食停滞而引起的呕吐,胃中浮风恶气,肝胃郁热等疾病. 2.宽胸开结,橙子性寒,有清热降逆之功.善清肺胸之热,由于外感风热,气机痹阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黄稠,治宜用橙子,泄热涤痰,宽胸开结,凉血止血,功效显著. 3.消瘿,