低碘食物有哪些

  人体一旦缺碘就会得病,就会出现各种病症,比如甲状腺肿大等疾病就是由于缺碘而引起的。但是一也有一些患者却需要减少碘元素的摄入,否则会使病情恶化,严重地影响患者的健康。那么低碘食物有哪些

低碘食物有哪些

  总的饮食原则是宜进清淡含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等,同时应予以养阴生津之物,如银耳、香菇、淡菜、燕窝等。此外,饮食有节、避免暴饮暴食、注意饮食卫生,对甲亢病人来说也是十分重要的。

  1、多吃一些瓜果蔬菜:比如说是甘蓝、白花椰莱、芥末叶、桃、梨等,这些食物对于这种疾病的恢复起到很大的帮助的。因此,患者可以多吃一些。

  2、谷物类:碳水化合物和B族维生素。

  3、肉类及制品:优质蛋白质、脂肪、B族维生素 3、奶及制品:除纤维素外的各种营养成分 4、蛋及制品:优质蛋白质、高蛋氨酸 5、豆类及制品:优质蛋白质、低脂肪 6、蔬菜、水果:维生素丰富。

  5、多吃花生和凉性的食物:花生对于这种疾病的患者的身体健康是有一定的帮助的,因此,可以常吃。

避免哪些高碘食物

  “低碘饮食”,请尽量避免下列食物:①海藻类:海带、紫菜等;②加碘食盐、酱油等咸佐料等;③鱼类:海洋鱼(新鲜带鱼等)、蛤、牡蛎、海洋虾(包括虾皮)、腌制鱼类等;④肉类:加工肉、罐头肉等;⑤加工水果:罐头水蜜桃,腌制水果等;⑥腌制酱菜等;⑦咸面包、苏打饼、加盐食品等;⑧饮料:茶等;⑨药物:含碘之咳嗽药水,有机碘制剂及放射诊断检查用的显影剂等;⑩其他:薯片、披萨饼、加盐之坚果等。请尽量购买“低碘盐”(必要时选用“无碘盐”)食用,或食物内少加盐。

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2024-03-19 15:30:34

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热量低的食物

主食:魔芋.小米粥.豆腐脑.老(嫩)豆腐.地瓜.粉皮. 蔬菜类:芋头.土豆.甜菜.藕.苜蓿.荸荠.山药.香椿.枸杞菜.黄豆芽.胡萝卜(黄).玉兰片.鲜姜.洋葱.胡萝卜(红).扁豆.蒜苗.羊角豆.榆钱.苦菜.刀豆.芥菜头.西兰花(绿菜花).辣椒(红小).香菜.苋菜(紫).芹菜叶.青萝卜.苤蓝.大葱(鲜).冬寒菜.豆角.白豆角.青蒜.豇豆.豇豆(长).豌豆苗.红菜苔.四季豆.荷兰豆.蓟菜.木瓜.韭菜.变萝卜.白菜苔.茭笋.芸豆.茄子(绿皮).苋菜(青).雪里红.小葱.菠菜.菜花.茴香.小叶芥菜.茭白

含热量低的食物有哪些

1.肉类:烤煮牛肉.牛肝.羊肉.鸡肉. 2.鱼类及其它海产品:鲤鱼.鲟鱼.比目鱼.蛤肉.蟹肉.虾.牡蛎. 3.蔬菜:芦笋.茄子.鲜扁豆.莴苣.豌豆:土豆.菠菜.南瓜.西红柿.卷心菜.花椰菜.黄瓜.绿辣椒.胡萝卜.白箩卜. 4.水果:所有的水果及果汁(新鲜的.罐装的或冰冻的均可). 5.乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉).人工奶油.家用奶酪. 6.面包和谷物等:大米.面包.通心粉.咸苏打饼干.玉米粉. 7.调味品类:蜂蜜.果酱.番茄酱.生姜.芥末.咖啡茶.

玛卡的功效

玛卡是什么 玛卡是一种纯天然的食品,长得有点像小的圆萝卜,原产南美洲安第斯山脉,是十字花科植物,含有丰富的营养,有滋补的功效,同时还有着"南美人参"的美誉. 玛卡最常见的颜色是淡黄色,除此之外,还有红色.紫色.蓝色.黑色或者是绿色. 玛卡的功效与作用 玛卡富含单位营养素,对人体有滋补强身的功用,食用卡玛能让人感觉精力旺盛,不易疲惫.玛卡的功效与作用具体体现如下: 1.补充体力.玛卡生长于贫瘠的高原,需较高的能量才能更好地生长,因为其生长环境与特性,所以食用玛卡可以迅速补充体力.消除疲劳

玛卡有副作用吗

虽然说玛卡含有人体所必须的多种营养成分,食用价值较高,但是,玛卡是一种营养保健食品,并非所有的人都适合吃玛卡,尤其是以下的两大类人群: 1.甲状腺患者慎用.患有甲状腺的人一定要慎用玛卡,这是因为玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是与低碘食物一起食用,可能会使甲状腺变成甲状腺癌.甲状腺癌的主要症状为吞食困难.经常咳嗽.喉咙紧绷的感觉,而脖子也会出现肿胀,因此此类人群不宜服用玛卡. 2.孕期和哺乳期女性慎用.专家指出孕期及哺乳期间的女性,不太适用于玛卡.因为到目前为止还没有相关的实验证明,玛卡对孕期

哪些食物含钾低

1.洋葱 100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量 39千卡,磷 39毫克.洋葱中含糖.蛋白质及各种无机盐.维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲.帮助消化.促进吸收等功能.所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用. 2.西瓜 100克西瓜中含有钾87毫克,热量25千卡.西瓜中所含的糖.蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效.西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜,能

含钾高的食物有哪些

含钾高的食物有哪些 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣.柑桔.柿子.杏子以及猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素. 含钾较高的食物:玉米.韭菜.黄豆芽.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.黄鳝.瘦猪肉.羊肉.牛肉.猪腰.红枣.香蕉等,每百克食品中含钾量在270-500毫克之间. 含钾很高的食物:各类豆类.豆腐皮.莲子.落花生米.蘑菇.紫菜.海带.榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上.其次是山芋.马铃薯.笋.菠菜.黑枣.木耳.火腿.猪肉松.鳗鱼等,每百克食品中含钾量

备孕最好吃什么食物

备孕,对于任何一对夫妻都是一件很重要的大事,很多细心的女性都非常重视备孕这个问题,而且还很关注备孕期间多吃什么食物有助于怀孕,那么备孕最好吃什么食物呢? 备孕期间最佳食物选择: 一.含蛋白质.维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉.鸡蛋.新鲜蔬菜.水果等,多食用对身体有好处. 二..动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定用. 备孕吃微量元素四大要点: (1)锌食物:植

孕晚期宜吃食物

到了孕晚期,饮食要以量少.丰富.多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白.高脂肪食物,如果此时不加限制,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难.孕妇应选体积小.营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大.营养价值低的食物,如土豆.红薯,以减轻胃部的涨满感.特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入. 孕晚期宜吃食物 1.含有丰富的维生素和矿物质的食物:2.有利于缓解孕妇水肿的食物:3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如核桃和花生:4.含丰富蛋

热量高的食物

热量的作用 1.维持人体的基础代谢.机体即使处于完全休息的状态,其内部的生理活动,仍在继续进行,所以随时都需要热量.这种在完全休息状态下人体内部生理活动(如心跳.呼吸.肠胃蠕动.神经系统的活动等)所需的热量,称为基础代谢.基础代谢所需的热量,约为每小时每千克体重1千卡,如体重50千克,则基础代谢能量大致为1×50×24=1200千卡. 2.维持肌肉活动. 3.维持体温. 4.食物的特别动力.食物在体内所被消化.吸收和代谢,需消耗一定的热量. 5.生长的需要. 热量高的食物 1.西点含十分高的热量