孕妇失眠吃碧根果好吗

  由于身体发生变化,女性在怀孕后很容易出现失眠的状况。孕妇失眠的原因有很多,但不管什么原因引起的失眠,大家都要采取好日常的调理措施,特别是科学的饮食。如果孕妇失眠吃碧根果好吗

孕妇失眠吃碧根果好吗

  孕妇失眠少吃碧根果好,孕妇失眠食谱:

  一、百麦安神饮

  原料:小麦、百合各30克,莲子10克,首乌藤9克,大枣3枚,甘草6克。

  做法:

  1、将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净。用冷水浸泡30分钟。

  2、将所有原料放入锅内,加适量清水。大火烧开后,然后改小火煮30分钟,提取出药汁。存入暖瓶内、

  3、锅内加水,再炖一次、提取出药汁、和第一次的药汁合在一起即可。

  功效:此饮品可以缓解精神紧张。有助于提高孕妈妈的睡眠质量。

  二、莴苣炒肉片

  原料:莴苣300克、瘦猪肉150克,酱油、料酒各少许、盐、酷,蛋清,淀粉,水淀粉、葱段、姜片各适量。

  做法:

  1、将莴苣去皮、择洗干净,切成薄片。瘦猪肉洗净、切片,盛放在碗内、加人盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌、然后加适量淀粉抓匀上浆。

  2、锅中放入油、烧至八成热,爆香葱段和姜片、再加入瘦猪肉片翻炒。

  3、放入莴苣、料酒、酱油、盐一起翻炒,快熟时,加少许水淀粉勾芡,翻炒均匀即可起锅。

  功效:莴苣含有碘元素,具有镇定的作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠,莴苣中丰富的元素可以促进牙齿和骨骼的生长。

碧根果的营养价值

  碧根果仁可生食或炒食,也可制作各种美味点心。它有优异的食疗保健营养价值,又方便易剥,越来越受到国人的追捧喜爱,也是送礼佳品,送美味,更送健康。好吃也不能过量,每天吃五六颗就可以了,长期坚持吃会有意想不到的效果。

  碧根果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

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