由于身体发生变化，女性在怀孕后很容易出现失眠的状况。孕妇失眠的原因有很多，但不管什么原因引起的失眠，大家都要采取好日常的调理措施，特别是科学的饮食。如果孕妇失眠吃碧根果好吗？
孕妇失眠吃碧根果好吗
孕妇失眠少吃碧根果好，孕妇失眠食谱：
一、百麦安神饮
原料：小麦、百合各30克，莲子10克，首乌藤9克，大枣3枚，甘草6克。
做法：
1、将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净。用冷水浸泡30分钟。
2、将所有原料放入锅内，加适量清水。大火烧开后，然后改小火煮30分钟，提取出药汁。存入暖瓶内、
3、锅内加水，再炖一次、提取出药汁、和第一次的药汁合在一起即可。
功效：此饮品可以缓解精神紧张。有助于提高孕妈妈的睡眠质量。
二、莴苣炒肉片
原料：莴苣300克、瘦猪肉150克，酱油、料酒各少许、盐、酷，蛋清，淀粉，水淀粉、葱段、姜片各适量。
做法：
1、将莴苣去皮、择洗干净，切成薄片。瘦猪肉洗净、切片，盛放在碗内、加人盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌、然后加适量淀粉抓匀上浆。
2、锅中放入油、烧至八成热，爆香葱段和姜片、再加入瘦猪肉片翻炒。
3、放入莴苣、料酒、酱油、盐一起翻炒，快熟时，加少许水淀粉勾芡，翻炒均匀即可起锅。
功效：莴苣含有碘元素，具有镇定的作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的元素可以促进牙齿和骨骼的生长。
碧根果的营养价值
碧根果仁可生食或炒食，也可制作各种美味点心。它有优异的食疗保健营养价值，又方便易剥，越来越受到国人的追捧喜爱，也是送礼佳品，送美味，更送健康。好吃也不能过量，每天吃五六颗就可以了，长期坚持吃会有意想不到的效果。
碧根果营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
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