现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素,多吃些含有雌激素多的食品也会帮助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品将近有400种,增加雌激素的食物主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。
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4、雪蛤油
雪蛤油,也叫林蛙油,雪蛤油是雪蛤的输卵管,是含有天然动物雌激素,常吃雪蛤油也具有补充雌激素,美容养颜的作用。
5、鹿胎膏
鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中药熬制的,北国轩滋补膏具有补充雌激素,保养卵巢,补气补血的作用,可以美容养颜,延缓衰老,也是非常适合绝经后女性朋友服用来美容养颜的。
6、南瓜
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
7、卷心菜
眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。
8、坚果
坚果富含Ω -3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
9、大蒜、甜菜 、花粉等
另外平时可以吃些花粉或者是甜菜或者大蒜,也都是具有补雌的作用的。
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