五个月宝宝营养食谱

  5个月的宝宝,如果情况允许已经可以吃辅食了,此时爸妈可以看到对食物非常感兴趣,总是表现出想吃的动作。下面介绍一些五个月宝宝营养食谱,帮助爸妈更加全面、营养的喂养知识。

五个月宝宝营养食谱

  宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。

  5个月宝宝辅食可以吃一些二分之一的鸡蛋黄、稀粥、菜泥、胡萝卜泥、果泥、肉汤等。需要提醒的是蛋白最好先不要添加,一方面鸡蛋蛋白比较容易引起宝宝血液过敏,另外鸡蛋蛋白很容易穿过宝宝肠道进入血液并且不容易吸收,建议1岁后再添加蛋白。

  米汤

  原料:大米1勺 水1杯。

  制法:将米洗净后泡2小时,再入锅加水煮沸;文火煮至水减半时将火关掉;将煮好的米粥过滤只留米汤。

  注:开始喂米汤也可以加在奶里喂,量要逐渐增加。

  米糊

  原料:营养米粉1勺 奶/水6勺。

  制法:先将奶/水加热至沸腾,倒入碗中略晾温;将营养米粉慢慢倒入,一边倒一边搅直至粘稠。在宝宝习惯了米糊的基础上,可以将菜泥加入米糊。

  胡萝卜泥

  原料:胡萝卜1/8根 水2勺。

  制法:将胡萝卜蒸/煮软后,剥皮;用勺或研磨器碾成细泥,再加水拌匀。注:胡萝卜泥中可以加一点黄油,不光口感好,而且有利于胡萝卜素的吸收。

  茄子泥

  原料:嫩茄子1/2个。

  制法:将茄子切成1厘米的细条;把茄子条蒸10分钟蒸烂;将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。

  注:茄子一定选择嫩的,老茄子的籽,不易吞咽,还可能造成气管异物。

  土豆泥

  原料:土豆1/4个 水1勺。

  制法:将土豆蒸/煮软,剥皮;用勺碾成细泥后加水拌匀。

5个月宝宝辅食应如何添加

  主要食物:母乳或配方奶。

  辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥。

  餐次:每4小时一次。

  上午:6:00母乳喂哺10-20分钟,或配方奶120-150毫升;8:00喂蛋黄1/8个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂母乳10-20分钟,或配方奶120-150毫升;12:00喂菜泥/水果泥30克,米汤30-50毫升。

  下午:14:00喂母乳10-20分钟,或配方奶125-150毫升;16:00喂蛋黄1/8个,肉汤60-90毫升;18:00母乳喂哺10-20分钟,或配方奶120-150毫升。

  夜间:20:00喂米粉30克,温开水/水果汁/菜汁30-50毫升;22:00喂母乳10-20分钟,或配方奶120-150毫升。

  备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。

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2024-09-07 20:46:27

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