孕21周注意事项

孕21周注意事项

1、出现假宫缩:在这个时期,如果你会感到子宫每隔一段时间肌肉就收紧,不用担心,这些不规则的、没有疼痛的称为假宫缩,在怀孕期间非常普遍,并不是快要生产了。到了预产期,伴有疼痛的宫缩才是要生产的预兆。如果你在这短时间宫缩就伴有强烈的腹痛,就该及时去医院就诊了。

2、预防缺铁性贫血:这个时期胎胎宝宝会大量吸收你体内大量的铁质,所以你要大量补铁,预防缺铁性贫血的发生。你要多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。必要的话,你也可以在医生指导下补充一些铁剂。

3、防止静脉曲张:由于怀孕期间身体血流量增加,并且变大的子宫会压迫骨盆静脉,所以这段时期你很容易患上下肢静脉曲张。在平时你要避免长时间站立,卧床休息时把腿抬高。必要时你可以穿孕妇专用弹力袜,最好是在每天下床前穿上,如果忘记穿了,要躺回床上把腿抬高,十几分钟后再穿上。这样可以防止静脉曲张和小腿肿胀的产生。

4、左侧卧是最佳睡姿:睡觉的时候左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质,对胎宝宝的发育有很大好处,这样的睡姿还有助于肾脏将你身体里的废物和废液排掉,这样会大大减轻手脚水肿的情况。如果你早早的锻炼左侧卧睡觉,等肚子大起来的时候,入睡就会更容易了。

5、如厕不要蹲太久:如果你上厕所蹲太久,可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动,甚至会造成胎胎宝宝缺氧。如果是小便,你有了尿意就要立刻去上厕所,千万不要刻意憋尿。大便的话,有了不要蹲太长时间,这样对你和胎宝宝都有好处。

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怀孕21周疾病要点

孕期贫血:是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症。孕妇轻度贫血对胎儿没有明显的影响;重度贫血时,会因胎盘缺血缺氧,导致发育迟缓、胎儿宫内缺氧、早产或死胎。

冷热敏感:多吃冷饮会引起食欲不振、消化不良、胃痉挛,甚至胃肠炎等。因此在夏季,即使感到燥热难忍,也不要多吃冷饮。

胸闷气短:孕妇怀孕期间出现胸闷气短,感觉呼气不舒服,难受的现象。随着胎儿的长大有加重的趋势,生产后即可恢复。

孕早期低烧:本身对胎儿影响不大,但要查明原因。细菌或病毒感染可能引起胎儿畸形。现在胎儿各个器官初步成型,建议查彩超,确切的看胎儿发育是否正常。

孕期静脉曲张:怀孕期间孕妇出现的静脉肿胀现象,通常出现在腿部。虽然静脉曲张可能会发痒或疼痛,而且可能也不美观,但是在短期内通常它是无害的。如需治疗,可等到孕期结束后再治疗。

怀孕21周护理提示

注意安全。随着怀孕月份增加,肚子越来越大,在日常生活中,要特别注意安全。特别是体育锻炼时或上下楼梯时,都要格处小心。

不要久立久蹲。双腿水肿可能会加重,要避免长时间的站立。孕妇上厕所不宜久蹲,小便有了尿意就入厕,不要刻意憋尿。

左侧卧是孕妇最佳睡姿。因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质,有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。

怀孕21周胎教要点

音乐胎教这时可以开始进行了,因为胎儿已有听力了。每次5~12分钟,一天1~2次。可选在早晨起床及入睡前进行,如胎动强可多听几次,但每次不超过20分钟。

音乐胎教选择原理:只有符合1/f波动的声音才能带来有益的刺激。自然界中诸如溪流、微风的声音及一些鼓乐、轻音乐等,听到这些能使人心情坦然,给人以一种无形的抽象安慰。

怀孕21周心理要点

孕妇在这个时候会发现自己异常地能吃,很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西。因此,可以好好利用这段时间,加强营养,增强体质,为将来分娩和产后哺乳做准备。同时,还能帮助孕妇晚上睡得更好。

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