怀孕31周吃什么好

怀孕31周吃什么好

维生素K经肠道吸收,在肝脏产生出凝血酶原及凝血因子,有很好的防止出血的作用。菜花富含维生素K,是你的最好选择。看看本期孕妇食谱是怎么做菜花的吧!

酸乳瓜菜花沙拉 食材:菜花适量、酸黄瓜适量、食盐少许、酸奶油1大勺、蛋黄酱半勺。做法:菜花择成小朵。倒入已经沸腾的水中,大火煮一、两分钟,然后冲凉水、沥水备用。酸黄瓜切碎粒子,放入菜花中。倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黄酱拌均即可。

营养小贴士:菜花的维生素C含量极高,维生素K含量也很丰富,不但有利于人的生长发育,更能提高人体免疫功能,增强体质。

  • 怀孕八个月早餐食谱
  • 怀孕八个月午餐食谱
  • 怀孕八个月晚餐食谱
  • 孕期补维生素D食谱
  • 维生素K食谱
  • 栗子扒白菜
  • 维生素K食谱
  • 栗子扒白菜
  • 菠菜煎豆腐

Related Articles

怀孕31周烧心怎么办

03/03 15:04
女性怀孕后身体上会发现一系列的变化,特别是到了孕晚期,孕妇们的孕期反应就会更加的明显.许多孕妇感觉在孕晚期有明显的烧心的症状,这让大家不知道如何去应对,如果怀孕31周烧心怎么办? 怀孕31周烧心怎么办 孕妇烧心是由于胃酸造成,因此我们可以吃一些碱性的食物来缓解,百合.胡萝卜.大头菜.茼蒿.白菜.甘蓝.猴头.黑木耳.荠菜.银耳等都可以来中和胃酸,而温性的碱性食物山药.韭菜.南瓜等也很适合孕妇食用.准妈妈们还可以适当吃些花生米,它蕴含高蛋白和高脂肪,可以缓解胃酸的反应. 一些药物也能缓解烧心,比如氢

怀孕31周饮食

03/05 16:21
怀孕31周需要什么营养? 人的一生都需要不饱和脂肪酸,怀孕期间尤其如此.不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛.大脑.血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,孩子大脑迅速发育的时候.多吃鱼类,坚果类食物.晚上孕妇可能一两个小时就想上一次厕所,不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜,因为孕妇还需要大量的水. 怀孕31周饮食方式促进孕妇睡眠 人们对孕期可能出现的恶心.心口灼热发闷和打鼾等现象常常束手无策,这些反应困扰孕妈妈们的睡眠,影响她们的情绪和精神状态.

怀孕31周疾病要点

07/23 11:30
怀孕31周,这时子宫底已上升到了横膈膜处,准妈妈们会感到越发的呼吸困难,喘不上气来.吃下食物后也总是觉得胃里不舒服,总感觉胃部不适.胀气,胸闷.肾盂肾炎是孕期最常见的泌尿系统并发症.它的发病率约为1%~6%.急性期患者可有高热.腰痛.尿急.尿频等症状.发生在孕晚期可引起早产.可反复发作,并可引起高血压.

怀孕31周宫高腹围多少正常

11/03 08:42
宫高和腹围是每次产检的时候都需要检查的,这样有助于观察胎儿的相关发育情况,及时发现胎儿发育迟缓.羊水过多等妊娠异常情况并得到及早治疗.那么,怀孕31周宫高腹围多少正常? 怀孕31周宫高腹围多少正常 孕16周起开始测量腹围,方法是:孕妈妈取直立位,将衣服解开,完全暴露腹部,以脐部为准,拿皮尺水平绕腹一周,测得的数值即为腹围.腹围每周平均增长0.8厘米.孕20-24周增长最快,每周可增长1.6厘米:孕24-36周时,每周增长0.8厘米:孕36周后腹围增长速度减慢,每周增长0.3厘米.以孕16周的腹围

怀孕7周吃什么好

09/08 11:14
怀孕7周吃什么好 菠菜蛋饼三明治 食材:吐司适量.菠菜50克.鸡蛋适量.黄瓜适量.火腿1片.圆生菜适量.色拉油适量.食盐适量.黄油50克.色拉酱少许.做法:菠菜洗净,入沸水焯烫一分钟,捞出切碎段.鸡蛋打散,倒入菠菜碎.奶酪碎,打匀.锅烧热,倒入一点油,倒入蛋液混合物,小火煎至两面金黄,取出,切出正方形.取一片吐司,在上面放上菠菜蛋饼,再放上一片吐司,摆上火腿片和黄瓜片.再放上一片吐司,再铺上些生菜叶,挤上沙拉酱,最后再摆上一片吐司. 营养小贴士:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体体内转变成维生素A,能

怀孕3周吃什么好

08/02 23:22
怀孕3周吃什么好 南瓜甜豆面片汤 食材:南瓜1块.小麦面粉1碗.荷兰豆适量.做法:一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟.将面团擀成面饼,再切成条.甜豆撕去老筋,摘洗干净.南瓜去皮,切成小丁.炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟,加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟.放入甜豆,和南瓜一起翻炒.然后把面条在手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完即可. 营养小贴士:南瓜可促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化. 怀孕一个月美味点心食谱 怀孕一个月早餐优选

怀孕1周吃什么好

09/09 16:49
怀孕1周吃什么好 鸡蓉玉米粥 食材:米30克.玉米15克.土豆40克.鸡绞肉15克.做法:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净.将米.玉米.土豆和适量的水一起炖煮至熟烂.再加入鸡绞肉煮至熟透,最后拌均匀即可食用. 营养提示:玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力,作为粗粮,玉米中含有丰富的膳食纤维,有助缓解便秘,起到排毒作用. 怀孕一个月美味点心食谱 怀孕一个月早餐优选食谱 怀孕一个月午餐食谱 怀孕一个月早餐优选食谱 怀孕一个月午餐食谱 怀孕一个月晚餐食谱

怀孕10周吃什么好

09/08 06:00
怀孕10周吃什么好 这个时候缺碘对胎儿的影响是很大的,而海产品是很好的选择,那么怎么做?一起来看看推荐的补碘靓汤吧! 冬瓜海带排骨汤 食材:猪小排400g.海带1根.冬瓜1小块.食盐5g.姜5g.蒜7-8瓣.葱白5g.做法:海带泡软身洗净切成方块.冬瓜去皮洗净切小块.将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制.汤煨制半小时左右放入海带.再煨20分钟左右加入冬瓜.蒜粒和盐,至冬瓜熟制后即可关火. 营养小贴士:海带除了含碘之外,其钙质可以帮助血管正常扩张,还有利水的功效,对缓解

怀孕9周吃什么好

07/03 12:58
怀孕9周吃什么好 本周由于早孕反应,你的胃口不是很好,下面一起来看看推荐的开胃的食谱吧! 西红柿烩菜花 食材:花菜1颗.西红柿2个.葱姜少许.番茄酱2大勺.糖.盐少许.食用油适量.做法:西红柿去皮切成块.花菜洗干净掰成小朵.在沸水中焯8成熟,捞出备用.姜葱洗净,切段备用.锅放热油,下葱姜末爆香.放入西红柿快炒至浓稠.倒入番茄酱.下菜花翻炒.等菜花熟透了就加糖.盐调味即可. 营养小贴士:西红柿含有的胡萝卜素和维生素A.C,有祛雀斑.美容.抗衰老.护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃. 怀孕两