怀孕40周吃什么好

怀孕40周吃什么好

临产前你可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、巧克力等食物,同时注意补充水份,吃饱吃好,为分娩储备能量。本期孕妇食谱为你准备了一道香菇黄豆芽”,来看看怎么做的吧!

香菇黄豆芽 食材:黄豆芽适量、鲜香菇适量、荷兰豆适量、枸杞子适量、食盐少许、葱少许、橄榄油适量。做法:把黄豆芽的根部掐掉,香菇清洗干净,切成条状。锅里做水,烧开,放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可。准备一碗冰水,迅速把黄豆芽、豌豆晾凉,用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用。锅里放少许油,放入葱花,再放入香菇煽炒出香味,微微金黄色即可。把所有的食材放在大一点的容器里,放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可。装盘上菜。

营养小贴士:豆芽贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。

  • 产前食谱为临产补充体力
  • 怀孕十个月补蛋白质食谱
  • 怀孕十个月补铁食谱
  • 怀孕十个月补钙食谱
  • 怀孕十个月摄取膳食纤维食谱
  • 香菇黄豆芽
  • 香菇黄豆芽
  • 银鱼豆芽
  • 杏鲍菇炒韭菜
2024-03-12 10:05:09

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孕40周饮食要点 如果你准备给宝宝哺乳,保证要每天80-100克的蛋白质摄入量.产前可以常喝莲藕.红枣.章鱼干.绿豆.猪手一起煲的汤.莲藕性平,健脾开胃,益血生肌;红枣性温,补脾合胃,益气生津.临产前还可以准备一些容易消化吸收.少渣.可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤.面条排骨汤.牛奶.酸奶.巧克力等食物,同时注意补充水份,让自己吃饱吃好,为分娩准备足够的能量.否则吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力.难产.产后出血等危险情况. 孕40周合理营养为胎宝宝和分娩做最后准备 摄入充足的

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