怀孕8周吃什么好

怀孕8周吃什么好

生姜滚鱼汤 食材：生姜4片、鱼乃鱼500克。做法：用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质，洗净，去鳃、脏杂，再洗净。起油锅慢火煎至微黄，溅入绍酒和少许清水。下姜片，加入清水1250毫升（约5碗量）。锅内加盖改武火滚至汤色如牛奶白色，调入适量食盐便可。

营养小贴士：姜的味道微辣，对于孕早期承受孕吐之苦的准妈妈来说，适当吃些姜可以缓解孕吐。

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2024-03-26 22:18:14

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怀孕7周吃什么好 菠菜蛋饼三明治 食材:吐司适量.菠菜50克.鸡蛋适量.黄瓜适量.火腿1片.圆生菜适量.色拉油适量.食盐适量.黄油50克.色拉酱少许.做法:菠菜洗净,入沸水焯烫一分钟,捞出切碎段.鸡蛋打散,倒入菠菜碎.奶酪碎,打匀.锅烧热,倒入一点油,倒入蛋液混合物,小火煎至两面金黄,取出,切出正方形.取一片吐司,在上面放上菠菜蛋饼,再放上一片吐司,摆上火腿片和黄瓜片.再放上一片吐司,再铺上些生菜叶,挤上沙拉酱,最后再摆上一片吐司. 营养小贴士:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体体内转变成维生素A,能

怀孕3周吃什么好

怀孕3周吃什么好 南瓜甜豆面片汤 食材:南瓜1块.小麦面粉1碗.荷兰豆适量.做法:一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟.将面团擀成面饼,再切成条.甜豆撕去老筋,摘洗干净.南瓜去皮,切成小丁.炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟,加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟.放入甜豆,和南瓜一起翻炒.然后把面条在手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完即可. 营养小贴士:南瓜可促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化. 怀孕一个月美味点心食谱 怀孕一个月早餐优选

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怀孕1周吃什么好 鸡蓉玉米粥 食材:米30克.玉米15克.土豆40克.鸡绞肉15克.做法:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净.将米.玉米.土豆和适量的水一起炖煮至熟烂.再加入鸡绞肉煮至熟透,最后拌均匀即可食用. 营养提示:玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力,作为粗粮,玉米中含有丰富的膳食纤维,有助缓解便秘,起到排毒作用. 怀孕一个月美味点心食谱 怀孕一个月早餐优选食谱 怀孕一个月午餐食谱 怀孕一个月早餐优选食谱 怀孕一个月午餐食谱 怀孕一个月晚餐食谱

怀孕10周吃什么好

怀孕10周吃什么好 这个时候缺碘对胎儿的影响是很大的,而海产品是很好的选择,那么怎么做?一起来看看推荐的补碘靓汤吧! 冬瓜海带排骨汤 食材:猪小排400g.海带1根.冬瓜1小块.食盐5g.姜5g.蒜7-8瓣.葱白5g.做法:海带泡软身洗净切成方块.冬瓜去皮洗净切小块.将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制.汤煨制半小时左右放入海带.再煨20分钟左右加入冬瓜.蒜粒和盐,至冬瓜熟制后即可关火. 营养小贴士:海带除了含碘之外,其钙质可以帮助血管正常扩张,还有利水的功效,对缓解

怀孕9周吃什么好

怀孕9周吃什么好 本周由于早孕反应,你的胃口不是很好,下面一起来看看推荐的开胃的食谱吧! 西红柿烩菜花 食材:花菜1颗.西红柿2个.葱姜少许.番茄酱2大勺.糖.盐少许.食用油适量.做法:西红柿去皮切成块.花菜洗干净掰成小朵.在沸水中焯8成熟,捞出备用.姜葱洗净,切段备用.锅放热油,下葱姜末爆香.放入西红柿快炒至浓稠.倒入番茄酱.下菜花翻炒.等菜花熟透了就加糖.盐调味即可. 营养小贴士:西红柿含有的胡萝卜素和维生素A.C,有祛雀斑.美容.抗衰老.护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃. 怀孕两

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怀孕14周吃什么好 对于孕妈来说,最理想的吃饭时间为早餐7-8点,午餐13点,晚餐6-7点:吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要保持愉快的心情.三餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富.午餐适中.晚餐量少.下面一起来看看本周的推荐菜谱吧! 山药小米粥 食材:山药45g.小米50g.水适量.白糖适量.做法:在水中滴入几滴醋,把山药洗净,将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净.锅中加1000毫升水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会.放入山药一起煮,大火煮5分

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