小孩挑食不爱吃饭怎么办

小孩挑食不爱吃饭怎么办?孩子挑食,不爱吃饭,总爱吃零食,食材翻着花样做,仍然让孩子不屑一顾,威逼利诱全都不起作用,让妈妈们束手无策。小孩挑食不爱吃饭怎么办?买市面上的营养不补充剂可否代替?小编带大家一起了解一下。

小孩挑食不爱吃饭怎么办

  首先孩子吃饭的地方要固定,吃饭前,父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动,应将电视等关掉,玩具、书籍收起来放好。父母要和孩子一起吃饭,研究表明,经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉,以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点,一般都会按照自己的喜好选择食物,自己认为好吃的多吃一点,其他的饭菜动也不动,而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好 的卫生习惯,看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲,不知不觉就会多吃些食物。应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境,父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩,并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵,把餐桌变成战场;不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子 吃某些食物,以免造成他们的沮丧情绪,影响食欲。

  事实证明,和谐、安详的用餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理,促进孩子的食欲。大人要起到表率作用,不挑食厌食,其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康,要尽量做到科学选择食品、做到食品多样化,保证其营养均衡全面。饭菜的花色品种要多样化,注意食物种类、花色、口味、形状和搭配,培养孩子良好的进食行为。食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替,多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。家长需要掌握一定的食物制作技巧和营养知识。为孩子专门加工烹制,多采用蒸、煮、炖、煨,不宜采用油炸、烤、烙等方 式。口味以清淡为好,不用或少用调味品、不要过咸、更不要让孩子食用辛辣刺激性食物,多选用深绿色、红黄色蔬菜和水果,做到色、香、味俱全,从感官上就能 吸引孩子的兴趣。

  在保证营养和“总量”的控制下,根据同类食物中的替换关系灵活变通食谱,可以适当的照顾孩子对一些食品的喜好根据孩子的年龄特点和个体的差异,安排适宜的户外运动,保持食量与能量消耗之间的平衡。这样不但可以呼吸新鲜的空气,促进血液循环,加速新陈代谢,而且还可以进行日光浴,有效的促进皮下的胆固醇转化为维生素D,有助于钙的吸收,有利于骨骼和肌肉的发育,保持合理体重增长;合理的选择零食。合理有度的给孩子安排零食是必要的,但是必须选择合适的时间:即能增加孩子对饮食的兴趣,也有利于补充能量。需要注意避免影响正餐食欲和进餐量。零食主要以乳制品和水果为主。控制糖果、甜饮料以及油炸和膨化食品

孩子挑食的危害

  目前很多儿童存在挑食、偏食的问题,小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯,对生长发育极不利。人体健康成长需要六种营养素:蛋白质,脂肪,碳水化 合物,维生素,矿物质和水。这些营养素存在于某一类或几类食物中,只有保持均衡的膳食,才能保证营养摄入的全面与平衡。挑食容易导致某些营养素摄入不足, 从而导致营养不良,体质虚弱,抵抗力差,容易患病。

  营养专家指出,儿童挑食厌食是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的原因之一,挑食高热量食物的儿童容易肥胖,不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘,具体产生的危害如下:

  1、人体所需的营养物质有许多,如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等,而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的,因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素,导致营养失衡,孩子不能健康快速的生长发育。研究表明,营养不良、进食较少或排除量较多,挑食最容易导致钾缺乏症。

  2、挑食孩子往往边吃边玩,吃一顿饭常常超过一小时,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱,影响消化吸收,若不纠正,可使孩子生长发育迟缓,甚至停滞。

  3、孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。

  4、挑食可使孩子食欲减退,久之可致营养不良及营养性贫血,抗病能力下降,容易患感染性疾病和消化道疾病。

  5、挑食还能引起各种维生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物,或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等,可因维生素A缺乏而致夜盲症,严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔,最终导致失明,锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视。

  6、爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果,缺乏维生素A、维生素B、维生素C可能引起儿童皮肤病,也可因体内严重缺乏维生素C而致坏血病,轻者牙龈出血,重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血,孩子肢体疼痛、拒抱,影响肢体活动,严重时可引起骨折。

  7、不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素D的食物,可致维生素D缺乏,如不及时补充与治疗,轻者多汗,夜啼,重者可抽风,并引起骨骼畸形,如"鸡胸"、"O"型或"X"型腿等。

  8、挑食影响孩子智力发育,正常孩子的智力发育指数要比挑食孩子高14分,挑食孩子还容易出现注意力不集中的现象。

  9、各类食物在孩子的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格。研究表明,酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育,导致其患儿童孤独症,幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较,更容易出现攻击性行为。

精彩推荐:

鹅口疮最佳治疗方法

宝宝长痱子怎么办

幼儿急疹症状

小儿支气管炎的治疗

什么是百日咳

2024-03-21 20:41:48

Related Articles

宝宝不爱吃饭

宝宝不爱吃饭
宝宝吃饭 宝宝吃饭必读事项 各年龄段宝宝吃饭食谱大全 1岁3个月宝宝食谱 1岁6个月宝宝食谱 1岁9个月宝宝食谱 2周岁宝宝食谱 2岁6个月宝宝食谱 3周岁宝宝食谱 宝宝吃饭看似是简单,但到了宝宝那里也许就成了难题,关注宝宝健康的爸妈看见宝宝厌食.挑食或者不配合吃饭,总会手足无措.别担心,只要找对方法,针对解决,一定让您的宝宝从此爱上吃饭! 孩子不喜欢吃米饭早已不是什么新鲜事儿,妈妈们除了软硬兼施将一口口白饭塞到宝宝嘴里,还有什么更好的方法吗?小编支招:妈妈们不妨让普通的米饭大变身,做出让宝宝感

1岁宝宝不爱吃饭怎么办

1岁宝宝不爱吃饭怎么办
1岁宝宝不爱吃饭怎么办 1岁宝宝不爱吃饭正确对策:不要心急.1岁后,宝宝的食欲有所减少,是由于幼儿生长速度减缓造成的.这个时候,1岁宝宝一般一天进食5-6次.注意在吃饭前一个半小时之内,不要给宝宝吃任何其他食物. 在宝宝饥饿时先喂辅食,如果宝宝因为母亲在场而拒绝吃饭,可以暂时让母亲离开,由别人喂饭,让宝宝及时学会和接受固体食物非常重要.如果宝宝恋母乳特别严重,可以考虑断母乳,如果孩子能很好的吃辅食,母乳可以继续喂.另外,针对1岁宝宝不爱吃饭的问题,也可以从下面几个方面进行调整: 1.早餐起来后喝

宝宝感冒后不爱吃饭怎么办

宝宝感冒后不爱吃饭怎么办,对于这个问题,相关人士表示,随宝宝的胃口吧,变着花样做点好吃的喂宝宝.宝宝食量下降,有些还会导致大便异常的,宝宝生病虽好了,但身体的恢复还需要时间,给宝宝点时间. 宝宝感冒后不爱吃饭怎么办 随宝宝的胃口吧,变着花样做点好吃的喂宝宝,宝宝生病虽好了,但身体的恢复还需要时间,给宝宝点时间. 在宝宝由于感冒或是服药之后是由于药物的影响和刺激,会导致胃口受到影响,让宝宝食量下降,有些还会导致大便异常的,一般就是拉稀便或是拉绿便;这时不用担心,只要多喂点水,一般停药几天之后就会变

孩子不爱吃饭怎么办

孩子不爱吃饭怎么办
孩子不爱吃饭的原因 孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题,当孩子不爱吃饭时,家长首先应该寻找导致原因,并不能一味的采取强迫式地喂饭形式.导致孩子不爱吃饭的常见原因有以下几点. 1.零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱.大多数孩子爱吃甜食,饮料.雪糕.巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,这样的话孩子就难有饥饿感,因此没有进食的兴趣. 2.孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃饭了. 3.片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给

孩子不爱吃饭的食谱

孩子不爱吃饭的食谱
孩子不爱吃饭适宜食材 我国中医以为,孩子不爱吃饭可能是和其脾胃功能不好有关,在日常饮食中,妈妈们可以多给孩子吃一些山楂.谷芽.麦芽.鸡内金.山药.薏米等健脾开胃的食物. (1)薏仁:性味甘.淡.微寒,入脾.胃.肺经.有利湿健脾兼清热排脓的功效,对于脾胃虚弱.食欲不振及腹泻的小儿有一定帮助,常患皮肤湿疹或有皮肤传染性软疣.皮肤脓肿者也可食用. (2)山药:性味甘平,入脾.肾.肺经.有补脾养胃.生津益肺.补肾涩精的功效,常用于治疗厌食.脾虚.腹泻.气虚等多种疾病.据有关文献记载:虽然此药性平,但对脾

孩子不爱吃饭吃什么好

孩子不爱吃饭吃什么好
孩子不爱吃饭吃什么水果 孩子不爱吃饭,很有可能是因为脾胃不舒服,这时候在饭前给孩子吃一些可以健脾开胃或者是味道酸甜的水果都是不错的选择,如苹果.山楂.无花果.木瓜.桃子等. 1.苹果 苹果果肉清脆香甜,能帮助消化.中医认为其有健脾益胃,生津止渴的功效.此外,苹果中还有锌.铜.碘.锰.钾等元素,适用于因缺少锌而引起食欲不振儿童的食用. 2.山楂 山楂果肉薄,味微酸涩,有健胃消食,活血化瘀,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌的功效.可用于小儿消化不良,食积内停. 3. 无花果 无花果味道甘甜,且有独特的

2岁宝宝不爱吃饭

2岁宝宝不爱吃饭
2岁宝宝不爱吃饭怎么办 2岁宝宝难吃饭,宝宝不爱吃饭,是常见的父母亲的一个难题.宝宝的生活习惯没定型,以及思维能力还没有发育完善,2岁宝宝不吃饭,不爱吃饭,我们不妨可以这样做. 1.让2岁宝宝白天的外出量增加,增加2岁宝宝的运动量.比如走路,跑步,玩耍增加,可以到外面游乐场,公园,或者是草地上运动,让他们的体力消耗一些,吃饭时胃口比较好. 2.让2岁宝宝吃饭的碗的图案更加丰富.碗可以买几个不同花色的,今天猫猫,明天狗狗,后天猴子,不断的换着来,让吃饭不再那么单一.同时吃饭的盆子也可以换1-2个.

一岁半宝宝不爱吃饭

一岁半宝宝不爱吃饭
一岁半宝宝不爱吃饭原因 一岁半的宝宝不爱吃饭在生活中是很为常见的事情,这其实主要还是与父母娇惯宝宝.给宝宝喂养的方法不当.宝宝生活时间不规律.饮食环境影响等因素有关. 1.父母娇惯宝宝 现在的宝宝都很幸福,因为现在家里独生子女多,父母对宝宝疼爱有加.于是宝宝想吃东西就给他吃,宝宝喜欢吃什么就给他买什么.样导致一些宝宝吃过多的甜食.水果糖.冰激凌等含糖较多的零食,胃总处于"工作"状态而没有足够的食物排空时间,处于不饥饿的状态,于是稚嫩的胃就会没有饥饿感,宝宝自然会食欲不佳. 2.喂养不当

宝宝不爱吃饭是缺锌吗

宝宝不爱吃饭是缺锌吗?相信对于这个问题是众多宝妈们都非常关心的,而且宝宝在日常生活中经常会出现不爱吃饭的现象.那么,面对宝宝不爱吃饭宝妈们应该怎么办呢?一岁宝宝食谱有哪些呢? 宝宝不爱吃饭是缺锌吗 子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题,当孩子不爱吃饭时,家长首先应该寻找导致原因,并不能一味的采取强迫式地喂饭形式.导致孩子不爱吃饭的常见原因有以下几点. 1.零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱.大多数孩子爱吃甜食,饮料.雪糕.巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,这样的话孩子就