怎样锻炼提高性功能

一次性行为需要消耗大量体力,如果男性平时缺乏锻炼,体力不足,那么自然无法自如地享受性生活,自然无法提高怀孕几率。男性所以平时要多活动,锤炼体力与心肺功效,可以进行依稀有氧活动,如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等。

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。

仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。此外,还可以进行一些有利于增强性功能的腰部和臀部的锻炼方法:

1、俯卧舒展:俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10-15秒,然后慢慢放松。

2、猫姿伸展:这套动作形如猫儿伸展一样;首先,俯卧在地上,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10-15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

3、曲背部掌上压:姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。

男性在进行性行为时,腰背手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。

2024-03-18 12:21:37

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吃什么能快速提高性功能

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吃什么能提高性功能

食疗是近年来常用的方法.生活中,很多事物都能增强男性的性功能.那么男性吃什么来提高性能力? 1.韭菜.韭菜是传统中药,有"起阳草"之名.韭菜有固精.助阳.补肾.治带.暖腰膝等作用,适用于阳痿.遗精.多尿等疾病患者. 2.紫菜.紫菜有温肾固精益气补虑之功效,适用于男性性功能障碍.遗精.阳痿.疲劳.消渴等症.男性常食用可强壮身体,增强体质和性功能. 3.荔枝.既可健身益颜,又可用于是治疗肾亏梦遗,健忘失眠.常食荔枝能改善人的性能力,对遗精,阳痿,早泄,有辅助治疗作用. 4.牡蛎.有滋阴潜阳

提高性功能

对中年男性而言,体会最深的莫过于在性生活中"力不从心".今日小编专门针对中年男子怎样提高性功能特别推荐了三项运动,它们不仅能强身健体,更重要的是能快速提高性功能和改善女人性体验. 三项运动提高性功能 游泳增强耐力 这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂.双腿.腰腹等,还能增强人的耐力.另外,踩水可使臀部丰满浑圆.曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部. 骑马锻炼腿力 骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭.掌握.控制.改变,甚至为所欲为的&quo

吃什么能增强性功能

除了按摩外,男性还可以通过饮食调理身体,也能起到增强性功能的作用.吃什么能增强性功能?可以通过喝蜂蜜.补充锌.多吃富含维生素和微量元素的食物等来提高性功能.因此,可以通过以下方法来提高性功能: 1.每天保持喝适量的蜂蜜 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性.每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力.特别对那些因体弱而性功能有所减退者,坚持服用蜂蜜制品效果则更佳. 2.助性的元素:锌 现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能促进性器官正常发育,

吃槟榔会影响性功能吗

过去只有在东南亚国家和我国的台湾有吃槟榔的习惯,现在很多国内的朋友也开始吃起了槟榔.据有关调查显示,吃槟榔对人体会产生不良的影响,而吃槟榔的以男性居多,吃槟榔会影响性功能吗? 吃槟榔会影响性功能吗 吃槟榔不会影响性功能,但吃多对身体不好.一项新研究显示,中壮年男性若常嚼槟榔,罹患慢性肾病变的相对风险会升高至五到八倍.医师表示,如果不想洗肾,最好趁早把槟榔戒掉. 中国医药大学附设医院肾脏内科医师周哲毅等人针对云林地区三千两百多名男性的健检资料进行分析,其中二十点七%有慢性肾病变,十三点一%常嚼槟榔

性功能减退

性功能减退的原因 中医把性功能减退归咎于肾精衰少.用现代医学角度来说,性功能减退的原因有以下方面: 1.急慢性疾病导致.到了中老年,会患上比较常见的糖尿病.心脏病.高血压等疾病,导致男性性功能减退.这种情况下,唯有治好疾病,才能提高性功能. 2.心理压力大,精神不佳.对男性来说,工作压力.生活压力都比较大,这些都影响着男性的性生活.如果男性想要拥有比较好的性功能,一定要放松心情,保持身体锻炼. 3.药物影响.因为服用一些常见疾病药物,高血压药.心脏药对性能力影响比较大.当性能力出现问题,他们就胡