备孕压力大怎么办

  据有关调查显示,女性从备孕到孕期都承受着巨大的心理压力,所以像妊娠抑郁症这样的心理疾病发病率越来越高。所以女性从备孕开始就要知道如何缓解自己的压力,那么备孕压力大怎么办

备孕压力大怎么办

  压力虽然是无形的,可是它的产生却能直接影响身体和情绪的健康,不良的情绪很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到一系列负面的影响。如果精神压力很大,在女性使卵巢不再分泌女性荷尔蒙,月经随之开始紊乱甚至闭经,甚至停止排卵,而男性的精子数量和水平都会受到明显抑制,最终使怀孕这一原本自然的生理过程受到极大的阻碍,不孕不育也因而日渐增多。因此育龄夫妇在备孕前就应该调整好双方的心理状态,最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态平稳、心情良好的时期考虑怀孕。

  但是工作越来越多,生活的要求越来越高,如何才能减轻它们所带来的重负,使家庭计划中的小宝贝如期而至?如果已经被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放下,放假一段时间,让身体和心灵都能够得到休憩。所以,要合理安排时间,使生活、学习、工作都能有规律地进行,确保有足够的休息。

  面对突然事件要有心理准备,充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,免得临时惊慌失措。适当参加社交活动,闲时听听音乐或去大自然走一走,让心情得到放松。和家人朋友保持积极的互动,遇到烦恼的事情可以向他们倾诉,这也是化解压力的良药。正确地评价自己,保持一颗平常心,不要把工作或生活目标定得高不可攀,凡事需量力而行,才是理性的行为。

孕前需要做哪些准备

  饮食:注意多样化

  怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

  生活习惯:减少不良习惯

  孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。

  医疗保健:做好预防接种

  孕前要做好各方面的检查,预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。

  宠物:避免感染病毒

  有的家庭喜欢养些宠物,例如猫、狗等,它们身上都会带有某些病毒,如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了,最好先把这些宠物送走,可以把它们托付给亲戚朋友,等什么时候方便的时候再接回来。

精彩推荐:

生男生女 怎么样才能生儿子 2015全面放开二胎
生男孩的秘诀 清宫图生男生女表 清宫图能预测胎儿性别吗
二胎生男生女预测表 白醋能测出生男生女吗 什么有助于受精卵着床

Related Articles

怎样缓解备孕压力

09/07 04:55
大家都知道,生孩子有时候不仅仅是年轻男女的事情,更是家人重要的事情,所以有时候怀孕与否也会给年轻男女造成一定的压力,那么,怎样缓解备孕压力?今天呢,太平洋小编就为大家介绍一下哦. 怎样缓解备孕压力 备孕的时候,很多夫妻总是心里压力很大,其实不必这么大心理压力,想要调试孕前心理,缓解孕前心里压力,其实也没那么困难,下面的几个方法就很管用. 1.调试夫妻关系 如果你们双方经商量决定要孩子,则无论从心理上.生活上,夫妻双方更应多为对方着想,尤其是丈夫对妻子应体贴.照顾,给孕妇创造一个愉快舒适的环境,让

备孕7个月没有成功怎么办

04/20 17:07
对于备孕的女性朋友来说,备孕的时间对于女性朋友精神方面的压力是很大的,由于不同的人们身体状况,甚至是生活方式的不同,往往会影响到备孕的几率和时间的问题,那么备孕7个月没有成功怎么办? 备孕7个月没有成功怎么办 备孕夫妻要明白怀孕是一个复杂的生理过程,卵子必须受精形成受精卵并在子宫腔内种植.生长发育方能称作怀孕.夫妻备孕7个月没有怀孕,首先要明确夫妻是否具备受孕的条件,是否有在排卵期同房,如果有在排卵期同房然而还没有怀孕就需要做相关检查.因为女性每个月的卵巢只排出一个成熟的卵子,如果在排卵期同房怀

备孕2个月备孕生活

05/25 14:10
备孕2个月备孕生活 备孕夫妻需要考虑是否需要将家中宠物送养或寄养,因为养宠物很可能会导致女性患弓形虫疾病,此种疾病容易导致胎儿畸形或流产.而长期在不安全环境中工作,化学成分.电磁辐射等都会影响人体健康,导致精子和卵子畸形,从而孕育出不健康的胎儿. 若女性在体检的时候显示已经感染过弓形虫并且痊愈,这种情况不必担心,女性体内已有抗体,养宠物对备孕无大影响.若女性正在感染期,则需治愈后才能进行备孕.若女性未感染过弓形虫,建议先带宠物去医院做体检,检测一下弓形虫病抗体.若呈阴性则无事,如呈阳性,建议将宠

备孕不成功

09/14 03:32
备孕不成功的原因 备孕不成功的原因有多种,包括月经不调.疾病.情绪.精子和卵子健康等因素,都可能会导致备孕不成功.备孕失败的原因具体有: 1.月经不调:月经不调的女性会影响正常排卵.规律的月经是怀孕的有力保证,当备孕女性的月经连续三个月都不正常时,最好去看医生.有的女性本来月经很规律的,但由于经常加班熬夜.应酬出差,再加上精神压力过大,从而导致月经不调. 2.疾病因素:男性疾病如前列增生.阴茎异常.男人早泄.男性阳痿.男人遗精等都可能会影响正常射精,女性疾病如宫颈炎.卵巢囊肿.宫颈糜烂.阴道炎等

备孕注意事项

05/17 01:32
备孕护理注意事项 如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯.在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养. 1.保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕.让自己有一个轻松的心情.别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体. 2.戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子.至少应在受孕前3个月就停止喝酒.吸烟.

大龄妇女生二胎如何备孕

02/26 12:14
现代人生活节奏快,压力也大,很多人都是晚婚晚育.那么使得生育的时间也推迟了很多.生完一胎后.想要第二胎的时候很多人成了大龄产妇.那么我们来学习和了解下大龄妇女生二胎如何备孕.下面跟着小编一起来学习学习吧. 大龄妇女生二胎如何备孕 一.减少高龄生理上的劣势 因为高龄会带来卵子的老化.染色体的畸变.染色体不分离.卵子发育不良以及基因的突变等等,因此这些都是首要解决和预防的问题.这时高龄女性应该先应对年龄对生育的劣势,而通常要做的就是需要把生理周期调理好.提高性爱的频率,把较长的月经周期缩短至接近28

备孕能吃胶原蛋白吗

05/27 07:52
备孕期间的女性朋友,对于饮食结构要进行科学的搭配,这样可以有效增强女性朋友的身体免疫力,也可以有效增强备孕的几率,但对于饮食结构要进行科学合理的安排,避免对身体的压力,那么备孕能吃胶原蛋白吗? 备孕能吃胶原蛋白吗 怀孕前是可以吃胶原蛋白的,怀孕期间最好不要服用胶原蛋白了,如果你想吃胶原蛋白的话,一定要选择高纯无添加,不含有激素的胶原蛋白哦.胶原蛋白有很多种的,有胶原蛋白粉,胶原蛋白胶囊,胶原蛋白片,胶原蛋白口服液,还有果冻型的胶原蛋白,相对来说,粉状的和口服液的吸收比较好些,果冻型的口感好些,效

备孕想生男孩要注意什么

06/17 23:37
对于现在的夫妻来说,生男生女并不重要,但怀上宝宝后,孕妈妈们都会满怀期待地猜测,肚子里的小宝贝是活泼帅气的男孩,还是乖巧可爱的女孩呢,备孕想生男孩要注意什么呢? 备孕想生男孩要注意什么 想生男孩孕前准备及注意事项 生男孩的科学秘诀与偏方 一 生男孩的饮食秘方 为了生男孩,相信不少准爸妈也希望通过饮食控制宝宝的性别.这个做法也得到了科学的证实.国外有科学家指出,女性在受孕期间,如果不吃早餐或摄入的食物热量偏低,她们生女孩的可能性更大.这也是科学家首次证实,女性的饮食习惯能够影响孩子性别.因此,为了

备孕1个月备孕生活

12/29 19:46
备孕1个月备孕生活 在考虑财务状况时,不应只考虑目前备孕所需的身体检查和调理身体的费用,还需要考虑到一旦怀孕,孕期的饮食费用.产检费用.胎教保健费用和相关课程费用,准备新生儿和产妇用品的费用,分娩所需费用,从宝宝出生到长大独立所需费用等. 可以向专业的理财专家咨询,看看可以选择哪些比较有保障的投资.如果以夫妻双方目前的收入无法有余支付这些费用的话,建议考虑延迟备孕计划. 备孕期间,夫妻双方要注意远离不安全的工作环境,若职业要求需要长期处在电脑辐射.化学环境中,可以向上级提出请求,适当调整工作环境