四十岁女人保养卵巢

40岁的女人应注重保养卵巢,可在医生指导下少量服用一些雌激素药物,多吃瓜果蔬菜,多吃粟米、红薯、柠檬、核桃等,以及富含维生素E的卷心菜、花生油等。平时多注意体育锻炼,休养生息。

从40岁开始女性逐渐走向更年期,身体各方面素质都开始下降。由于卵巢功能的衰退,这时候的女性大多会有脑垂体分泌不足、宫寒、肾脏功能衰退和内分泌失调等症状。专家表示,这个时期的女性更应注重卵巢保养。

40岁到60岁的女性,由于生理特征的原因,身体各方面已经开始走下坡路,出现脑垂体分泌不足、宫寒、卵巢功能下降、肾脏功能衰退等内分泌紊乱的现象,更年期症状逐渐出现。专家表示,这个时期的女性,更应该注意休息,适度的锻炼,暖宫,调理内分泌,补充充足的营养。

卵巢作为女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。女性雌激素减少会导致早衰。因此,保养卵巢,女性可在医生的指导下,利用中、西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。更年期妇女少量使用雌激素,对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。在日常生活中,多摄入蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2,以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

40岁女性的卵巢组织细胞开始萎缩,因此应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

除了上述的要注意的饮食方面的问题外,还有平时的生活中也要适当的运动,保证充足的睡眠,保持良好的心态,用一些营养补品都是卵巢保养的最好方法。

2024-02-23 22:55:21

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