女生痛经喝什么能缓解

  女生痛经喝什么能缓解?要想对付痛经,最基本的是从食疗下手进行调理,这样才能治标治本。今天教大家一些可以治疗痛经的粥疗方法,这些方法在民间很常用,而且效果也都不错呢,深受MM欢迎。

七大粥疗

  1、玉簪花粳米粥

  原料:玉簪花15克,红花10克,粳米100克,红糖适量。

  制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁,加入粳米再加适量水煮成粥,加入红糖调味服用。

  用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,分1~2次温服,直用至月经干净为止。

  功效:活血行瘀、养血育阴。

  主治:适用于气血瘀阻型痛经。

  2、益母草粳米粥

  原料:益母草30克,粳米50克,红糖适量。

  制作:益母草用水煎取汁,加入粳米煮成粥,红糖调味服用。

  用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。

  功效:活血化瘀,理气通经。

  主治:适用于气血瘀滞型痛经。

  3、鳜鱼桃仁粳米粥

  原料:鳜鱼1条,桃仁10克,合欢花2克,粳米50克。

  制作:鳜鱼去鳞及肠杂洗干净,加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟,再加入桃仁、合欢花及粳米,共煮成粥服用。

  用法:月经前连用半月为一个疗程,可连用3个月经周期疗程,每天1剂,分2次温热服用。

  功效:补虚舒肝、活血止痛。

  主治:适用于虚性气滞血瘀性痛经。

  4、当归粳米粥

  原料:当归10克,粳米50克,红糖适量。

  制作:当归水煎取汁,加入粳米及红糖煮成粥服用。

  用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。

  功效:行气养血、活血止痛。

  主治:适用于气血虚弱型痛经。

  5、艾叶苡米粥

  原料:干姜、艾叶各10克,苡米仁30克,大米500克。

  制作:将干姜和艾叶水煎取汁,加入大米和苡米仁煮成粥服用。

  用法:经前1~2天开始服用,每天1剂,分2次温热服用,用至月经干净。

  功效:温经化瘀、散寒除湿。

  主治:适用于寒湿凝滞型痛经。

  6、艾叶粳米粥

  原料:鲜艾叶30克,南粳米50克,红糖适量。

  制作:艾叶水煎取汁,加入粳米及红糖煮成粥服用。

  用法:月经干净后3天开始服用,用至月经来前3天止,每天2剂,分早晚温服。

  功效:温经止血、散寒止痛。

  主治:适用于虚寒性痛经。

  7、羊肉粥

  原料:羊肉片30克,肉苁蓉10克,大米50克,盐、味精、葱、姜各适量。

  制作:将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥,加入盐、味精、葱及姜调味,稍煮后服用。

  用法:月经前数天开始服用,每天1剂,温热食用,直至月经干净。

  功效:温补下元、暖子宫。

  主治:适用于肾虚寒性痛经等。

  南京生育津贴怎么算?国家法律、法规规定对职业妇女因生育而离开工作岗位期间,给予的生活费用。有的国家又叫生育现金补助。

  大多数女性每次来月经的时候会伴随着经痛。一痛起来就什么都做不了,躺着难受坐着也难受,严重影响了工作跟生活。那么究竟是什么引起了经痛?你来月经时是否接触这些让你阵痛十倍的食物了呢?经期哪些食物不能吃呢?

经期这些食物不能吃

  巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  梨:月经期间切忌多食生梨。

  柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  西瓜:经期的妇女应禁食。

  绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  随着国家对生育政策的开放,符合某些条件的夫妻是可以生育第二胎的,但是大家都知道在我国生孩子是要有准生证的,那么,二胎准生证如何办理呢?下面小编带大家来看看北京市关于二胎准生证办理的文件规定吧

  月经期是女人最为烦躁的几天,不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。其实这些都是正常的反应,女人可以通过安排自己的饮食来缓解。那么,适合女人经期吃的食物有哪些呢?下面带你了解一下吧!

适合女人经期吃的食物

  1.海参

  海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

  2、食用含铁量高的食物

  铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  3、宜补蛋白质和矿物质

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现,有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

  4.多吃芝麻和胡桃

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。而胡桃,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

  5、宜喝加蜜热牛奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  6.淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  此外,女性经期尽量不要吃冰,经血是子宫内膜的剥落,借由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,容易导致到子宫收缩变差,经血较难排出,形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。所以月经期尽量不要吃冰冷的东西。

精彩推荐:

唐氏筛查

精子

生男生女

生男生女特征

Related Articles

女生痛经吃什么能缓解

09/24 22:32
女生痛经吃什么能缓解疼痛?难道女生痛经就只能吃西药来缓解吗,答案是否定的,我们还可以来吃点中药膳哦! 六款药膳有助缓解痛经 痛经食疗药膳:姜枣花椒 生姜24克,大枣30克,花椒90克.将姜.枣洗净,生姜切薄片,同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成.每日2次,趁热服.功能温中止痛,主治寒性痛经. 痛经食疗药膳:韭菜红糖 韭菜250克,红糖60克,韭菜洗净,捣烂取汁,加水把红糖煮沸,兑入韭菜汁饮用.痛经时,每天1次,连服2-3天,功能益气活血止痛,主治气血不足型痛经. 痛经食疗药膳:姜枣红茶 干

女生痛经怎么缓解

12/30 13:13
痛经了怎么办,每个月的那几天总是很难熬,不是肚子疼就是腰疼,女生痛经怎么缓解呢?下面5款可以缓解痛经的美味汤,好喝又保健,让你经期不痛苦. 五款缓解痛经美味汤 美味汤一:山楂姜糖汤 材料:山楂15克.红糖20克.鲜生姜20克. 方法:此汤制作方法十分简单,只需将这些准备好的山楂.红糖和生姜放在一起,用清水煎煮过就可以服用,坚持每天服用1-2次,对治疗痛经很有效果,另外红糖还具有很强的补血效果. 美味汤二:田七鸡蛋汤 材料:鸡蛋2颗.艾叶10克.田七6克.生姜15克. 方法:把田七打碎后使用,把2

喝牛奶能缓解痛经吗

09/20 09:03
喝牛奶能缓解痛经吗?其实造成女性出现痛经的原因多种多样,所以想要根治痛经也并非一件简单的事情.但是,我们可以通过平时的饮食稍微缓解痛经的情况,来看看下文的介绍吧. 喝牛奶能否缓解痛经 有痛经烦恼的女性朋友们,在经期多喝一些牛奶或者酸奶都是可以缓解痛经的.酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛.因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛. 缓解痛经的其他食疗方法 方法一:日常饮食大全. 女人月经期间,应该补充一些有利于

喝蜂蜜水能缓解痛经吗

09/29 06:53
目前在市面上可以缓解女性痛经症状的方法和药物是很多的,但不同的药物对于人们的身体影响是不同的,因此女性朋友要在专业人士的指导下,选择适合自己的方法缓解症状,那么喝蜂蜜水能缓解痛经吗? 喝蜂蜜水能缓解痛经吗 医生介绍说:用牛奶加蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好. 此外,能有效缓解痛经的几个小方法:1.保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜.水果.鸡肉.鱼肉,并尽量多餐. 2.服用维生素:许多病人在每天摄取

喝咖啡能缓解痛经吗

07/02 21:57
有些女性认为月经期间喝咖啡能起到缓解痛经的作用,其实,喝咖啡无法治疗痛经,只能部分缓解痛经症状.如果大量饮用咖啡,还会对月经期间的女性造成不利影响. 咖啡可以部分缓解痛经症状,是因为咖啡与酒有扩张血管,改善血液循环的作用,让经血比较通畅.同时咖啡还可以让人兴奋,让人注意力分散,让精神不集中到肚子疼痛上去.但是它们并不能起到治疗痛经的作用. 月经前过度咖啡还会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多.在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B,而且月经

轻微痛经喝热牛奶能缓解吗

09/05 15:27
痛经是女性们都会遇到的问题,引起痛经的原因多,会给女性们的正常生活带来一些负面影响.缓解痛经的办法有很多,很多食物都可以帮助缓解痛经,有的女性习惯喝热牛奶,轻微痛经喝热牛奶能缓解吗? 轻微痛经喝热牛奶能缓解吗 轻微痛经喝热牛奶能缓解,缓解痛经的方法有: 1.说起治疗痛经,一般人最先想起的就是红糖水,是的,红糖水在一定程度上是具有温经散寒.活血化瘀的功效,或者在红糖水重加入些许红枣.一两片姜片则会有更好的驱寒.保温之功效. 2.热牛奶也有利于缓解痛经.由于牛奶中还有丰富的钾元素,这种元素具有止痛.

痛经喝红糖水有效吗?

03/11 22:07
痛经喝红糖水有效吗?红糖水是不少女性在痛经时会饮用的,有的女性朋友说喝红糖水后痛经真的得到缓解了,但是有的女性朋友却说喝红糖水后痛经根本没有减轻,这到底是怎么一回事,喝红糖水真的能缓解痛经吗? 痛经喝红糖水有效吗? 痛经喝红糖水并不能有效缓解疼痛.绝大多数情况下,痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的.此外,经血流通不畅或子宫内膜异位.盆腔炎.盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛.喝红糖水等方法,往往适用于产后恢复的女性,可以帮助她们缓解子宫收缩.但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而

女生痛经吃什么好

06/23 17:17
女生痛经吃什么好?很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍,这都是很不好的行为,可能会产生更多的问题,其实在平时的生活中,我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状,甚至是消失. 痛经的饮食疗法 一.气滞血瘀型 1.二皮蜜 配料:柚子1个.陈皮60克.白酒适量.蜂蜜500克. 做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服. 功效:行气化滞 2.砂仁猪肚汤 配料:砂仁10克.田七9克.猪肚100克. 做法:将猪肚用沸水洗净,刮

痛经喝益母草颗粒有用吗

10/11 10:57
痛经喝益母草颗粒有用吗?还有哪些方法能治痛经?月经是每位女性每月都必经的一次生理过程,有的人月经期间毫无反应,能吃能喝:而有的人腹痛腰痛,严重者只能卧床,这就是传说中的痛经.一起来了解吧. 痛经喝益母草颗粒有用吗 益母草活血通经,利水消肿,清热解毒.用于血脉瘀滞,月经不调,经闭,痛经,产后腹痛,恶露不尽或跌打损伤,内有瘀血,腹有刺痛或肾炎水肿,小便不利或疔疮,乳痈或皮肤瘾疹瘙痒,头疮糜烂流黄水或高血压或眼病血灌瞳仁,血风眼障. 若月经来时肚子不舒服,可用热水袋热敷,还可喝些生姜红糖水.玫瑰花茶等