停经的预防

饮食、睡眠都要按部就班。注意脾胃,在食欲良好的情况下,可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜,不食辛辣刺激食品。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物,少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆,以补充体内的雌激素。

在精神上,要保持乐观向上的状态,稳定情绪,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力,保持气血通畅。

在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。经期要注意保暖,尤以腰部以下为要,两足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。

在生活习惯上,要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外,产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药,从而避免提早绝经给健康带来危害。

2024-03-23 12:58:52

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这个跟自己的体质有一定关系的,注意不要长时间的坐着和劳累,适当的运动和休息是最好的. 预防的办法是注意菜肴清淡.出现浮肿时,可口服利尿剂,增加小便排出,减轻浮肿.发生月经前水肿时,病人不必惊慌,从精神心理上保持良好状态,注意休息,饮食清淡一点.月经前水肿可不治而愈.水肿严重者,可在医师的指导下服用利尿药,一旦水肿消退即可停药. 经前期出现水肿是一种失调综合征的表现,约有25%的女性有这种症状.月经前水肿的原因目前还不清楚,估计与周期性的性激素水平失调有关.发生月经前水肿时,注意休息,清淡饮食,不

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