月经不规律怎么办？要知道如何解决月经不规律的问题，首先要清楚引起月经不规律的原因有哪些。别以为月经不规律是件小事，有时候月经不规律可能是由于身体器官出现了病变所引起的哦，女性朋友一定要多加注意。
月经不规律怎么办
1、保持良好的心态
人们常常说一句话：身体要病精神肯定先病，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已经月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。
2、多吃有营养的食物
几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢？当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。
3、有规律的生活
在适当的时间内完成适当的工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。
4、要防止身体受到寒冷
在平时的生活中必须要注意经期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。
5、必要时尽快去自己家附近的医院检查医治
在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少，而且出血量过大的情况下，或者月经少到没有出血的情况下，一定要立即去距离自己家附近的医院检查。
月经不规律的原因
月经不规律主要是由两大原因所引起的：
原因之一：器质病变或药物等引起，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
原因之二：神经内分泌功能失调引起，主要是下后脑,卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。为了预防月经不调应从平时注意起来：
1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
精彩推荐：