这个跟自己的体质有一定关系的，注意不要长时间的坐着和劳累，适当的运动和休息是最好的。
预防的办法是注意菜肴清淡。出现浮肿时，可口服利尿剂，增加小便排出，减轻浮肿。发生月经前水肿时，病人不必惊慌，从精神心理上保持良好状态，注意休息，饮食清淡一点。月经前水肿可不治而愈。水肿严重者，可在医师的指导下服用利尿药，一旦水肿消退即可停药。
经前期出现水肿是一种失调综合征的表现，约有25%的女性有这种症状。月经前水肿的原因目前还不清楚，估计与周期性的性激素水平失调有关。发生月经前水肿时，注意休息，清淡饮食，不需要特殊处理。严重的话可以在医生指导下对症处理。
日常调理
1、经期前忌食咸食。由于咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。
2、经期可吃些利水的食品，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。
3、禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限止在1～2杯。
4、勿使用利尿剂。很多女性以为利尿剂能减轻月经周期的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。