怎样使月经周期延长

  有的女性朋友月经没有规律性,有时候会提前,有时候会推迟,有的女性月经不调时会注意调理,让月经周期适当的变成有规律性。还有的女性对月经周期毫不关注,也不会计算,怎样使月经周期延长,月经不调注意事项。

怎样使月经周期延长

  多吃豆制品:如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分,对身体都很有好处。

  适当的压力:俗话说“人无压力轻飘飘”,适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下,会使大脑皮层不安定,引起脑垂体激素分泌量减少,而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的平衡,在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌,便可以延长月经周期。

  口服或外用激素类药物(如黄体酮):黄体酮为孕激素类药物,可通过对下丘脑的负反馈,抑制垂体前叶促黄体生成激素的释放,使增生期子宫内膜转化为分泌期,使卵泡不能发育成熟,抑制卵巢的排卵过程,这一点和服用避孕药的原理是一致的。长期服用黄体酮不仅可以延长月经周期,而且可以通过引起子宫内膜收缩而减少月经量。从上个月月经结束后第21天左右开始使用黄体酮,使用5天,可以使月经向后推迟7天左右。

月经不调注意事项

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  坚持喝豆浆。最好是喝黑豆豆浆,但是一定要坚持喝,估计得1-2个月差不多就能调过来,月经干净后开始吃煮的黑豆,连吃7天每天47个,提前把黑豆泡12个小时再煮,可以放点盐。这样有祝于你怀孕。

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