经期后补血食谱

1、桂圆阿胶红枣

食材:粳米100克,桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克,白酒15克。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一后,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶搅匀即可。

2、冬虫草鸡汤

食材:鸡1500克,冬虫夏草30克,桂圆15克,枣(干)10克,盐10克,味精2克。

做法:将鸡杀好洗净,清除内脏;大枣洗净去核,与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗,煮约5小时,加入盐、味精调味后便可饮用。

3、乌鸡糯米

食材:糯米150克,乌骨鸡1200克,大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克。

做法:糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;将净乌鸡冲洗干净,放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡,拣去葱段、姜片,加入糯米,用旺火煮开后改小火,续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎,再放入粥内,用盐、味精调好味,即可盛起食用。

2024-04-09 20:40:45

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产后如何进行科学补血 孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务,这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长.研究表明,孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克.中期4毫克.晚期12-15毫克.若不能及时补充,必将使孕妇因缺铁而贫血.分娩过程中及产后的失血,加重了产妇贫血严重程度.因此,产后及时.合理补血非常必要.可以通过药物.饮食等来帮助妈妈补血,及时补血对于妈妈和宝宝来说都很重要. 月子吃红豆补血益气 红豆富含膳食纤维.维生素.钾.钙.磷.铁等微量元素,具有补血益气的功效,非常适合产妇

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孕晚期补血食谱有哪些,对于这个问题,相关人士表示,有很多食物都是可以帮助孕妇们补血的,相关的具体情况可以看一下下面.但是孕妇们一定要留意自己的情况,有贫血的症状一定要趁早治疗. 孕晚期补血食谱 多数孕妇贫血都是出现在中后期,至于补血的方法要根据贫血的程度来定,轻度贫血可以通过食物来补充,但如果是严重贫血,还是需要服用铁制剂的. 牛肉具有补脾胃.益气血.强筋骨等作用,菠菜含铁丰富,此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用. 牛肉具有补脾胃.益气血.强筋骨等作用,菠菜含铁丰富,此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用.

经期后一周减肥

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贫血女性的补血食谱

1.龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克. 同煮成粥,热温服. 功效:养心补脾,滋补强壮. 2.新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克. 羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥.食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程. 功效:补肾壮骨. 3.糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚.同煮成粥.食用时加适量白糖. 功效:滋阴补血. 4.制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克.先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可.热温服.首乌忌铁器,煎汤

补血食谱

一.当归补血汤 当归,是一种多年生草本植物,药用其根,它味甘而重,能补血.行血,由于它对妇女的经.带.胎.产各种疾病都有治疗效果,所以中医称当归为"女科之圣药". 黄芪,补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌. 红枣能健脾益胃,补气益血. 鹌鹑蛋被认为是 "动物中的人参".含有丰富的蛋白质.脑磷脂.卵磷脂.赖氨酸.胱氨酸.维A.维B2.维B1.铁磷.钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨.当归补血汤是产后妈妈补气血的最佳选择. 材料:当归15克.黄芪10克.红枣15克.鹌鹑

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