适合经期食用的红枣食谱

1、黑木耳红枣

  适合于血虚及脾虚型的女性饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,脸色更加红润、健康。

  材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

  做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。

2、莲子红枣汤

  材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

  做法:

  将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟。

  然后,将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

3、黄豆花生红枣点心

  材料:花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

  做法:

  把红枣切碎,与花生粉和黄豆粉充分拌匀,加少许水后,将其揉成小球,再压成圆形面团。

  将烤箱预热10分钟,再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

4、黄芪红枣茶

  材料:3~5片黄芪、3枚红枣。

  做法:

  将材料用滚水冲泡,待温热时饮用。

  中药材相互作用,能让体内五脏运行顺畅。

5、红枣鸡蛋

  材料:红枣60克,鸡蛋1个。

  做法:

  将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁。

  打入鸡蛋后即可饮用。

6、银耳红枣汤

  材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。

  做法:

  银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时。

  红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。

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适合孕妇食用的石榴食谱

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石榴苹果汁 材料:石榴.苹果.柠檬各1个 做法: 1.用方便快捷的方法取出石榴的果实:将苹果清洗干净.去核.切块;将柠檬洗干净: 2.将苹果.石榴.柠檬放入榨汁机中榨汁即可. 功效:石榴富含人体所必须的多种营养成分,其中包括维生素C和B族维生素.有机酸等,能增强人体免疫力:苹果中富含锌,是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素,多吃苹果能促进胎儿的大脑发育,并且苹果中富含膳食纤维,能促进消化,缓解孕期便秘.柠檬有安胎止吐的作用.这道饮品味道适中,营养丰富,是孕妈妈孕早期的健康饮品. 甜石榴西米粥 材料

适合孕妇食用的绿豆食谱

11/10 01:14
绿豆粥 原料: 粳米250克,绿豆50克. 调料: 冰糖20克. 做法: 1. 将粳米.绿豆淘洗干净. 2. 锅内放入适量清水,将洗净的粳米.绿豆,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,加入冰糖,搅拌均匀即可. 健康提示: 绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热.和胃止呕的功效,适合孕期食欲不好的准妈妈,对缓解早孕反应有良好的功效. 陈皮绿豆沙 食谱原料 绿豆仁75克.陈皮丝4条.冰糖适量.水6杯. 制作方法 1. 绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟. 2. 锅中加水及陈皮煮滚,再加入绿豆仁滚煮10分钟,改慢火煮至绿豆仁融化

适合孕妇食用的苦瓜食谱

04/26 02:44
酿苦瓜 食谱原料 主料:苦瓜200克,猪肉(肥瘦)200克. 辅料:鸡蛋75克. 调料:盐2克,料酒10克,姜5克,酱油5克,白砂糖2克. 制作方法 1.将猪肉剁茸,加入鸡蛋.盐.料酒.生姜(切末)调匀,成猪肉馅. 2.苦瓜洗净,去籽. 3.将调好的肉馅塞入苦瓜中,切成段. 4.锅内下油烧热,倒入苦瓜,用小火烧熟后. 5.加入料酒.白糖,焖烧片刻即可. 适用人群:准备当爸爸的男性. 健康提示:此菜具有清热解毒,益肾生精的作用,主治无精.少精症,对于湿热下注引起的精少不育有治疗作用. 食物相克:

适合孕妇吃的红枣食谱

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红枣花生汤 主料: 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克 配料: 冰糖 30克 制作方法: 1.红枣洗净,用刀背折一下,去核,花生仁洗净备用: 2.花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成.

经期能吃红枣吗

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经期能吃红枣吗
经期能吃红枣吗 女性月经期可以适当的吃一些红枣,红枣对产后贫血.月经气血虚弱及产后调养有帮助,在月经期喝红枣水,可补血强身,都有明显效果. 但是月经期月经量多的女性不要吃红枣,因为这样更会使月经量增加.属于燥热体质的女性,也不适合经期服食红枣,因为大枣性温,极有可能引起经血过多.而对于月经量少的女性,吃红枣是好的. 经期水果食谱 月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用.月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果.荔枝.桂

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