孕晚期注意事项

孕晚期注意事项

孕晚期注意事项

1、孕晚期睡姿孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。

孕晚期肚子硬

孕晚期肚子硬是怎么回事

大多数健康的准妈妈到孕晚期感觉肚子发紧是非常正常的,这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛,有时是轻微的像月经痛的感觉,每次都十分短暂,大约不到1分钟,经常在准妈妈劳累后频繁发生。孕晚期肚子硬是怎么回事?

1、民间说法:孕晚期肚子硬说明是女孩

孕晚期随着子宫的不断增大,胎儿的增大,宝宝活动空间就减少了,所以当宝宝想要大幅度的动时就会顶撞到肚皮,尤其是女宝宝,很多民间的流传提到过,女宝宝是与妈妈面对面抱着的,所以屁股对着妈妈的肚皮,这样准妈妈胎动时,肚皮就会形成一个大鼓包,而且很硬,虽然这个没有真正的科学认证,但是很多女宝宝的准妈妈都会出现这个现象。

2、科学解释:孕晚期肚子硬为假宫缩

孕晚期肚子硬,科学的解释就是假宫缩,无痛宫缩,因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感了,受到一些刺激就会引起宫缩,这类宫缩与动产前的宫缩不同,不会因为胎儿提早分娩,但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意,当肚子发硬......

  • 孕妈春分进补食谱 春季孕妈适宜平补,春天万物复苏,孕妈补身子要注意减酸增甘,适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量,同时也要注意在饮食方面注意清淡,不要大补,更不要药补。

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    黑色食物 孕妈养生胎宝喜欢 黑色食物,例如黑芝麻、黑豆、黑米、黑色海藻、海带、紫菜、乌鸡、黑木耳等虽然颜色并不鲜艳,却以其独特的口感和丰富的营养成为准妈妈的餐桌常客,而且这类食物大部分有补血功能,对孕妈来说是不错的选择。

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    DHA食物来源 孕期少不了 DHA是是对孕妇和胎儿的非常重要的不饱和类脂肪酸,日常饮食中鱼肉含有较多DHA。DHA只存在于鱼类及少数贝类中,DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,不过孕妈在食用海鱼的时候要注意避免挑选汞污染的鱼。

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